あなたが立ち往生していると感じているなら、これが理由かもしれません

私たちの多くは、欠陥があるか欠陥があるというしつこい感覚に静かに悩まされています。 私たちは密かに、私たちのエネルギーを抑圧し、自由を痙攣させ、私たちが自分自身であることを妨げる失敗であると信じています。

有毒な恥は痛みを伴う感情です。 実際には、それに気づかないかもしれないので、痛いです。 私たちは注意をそこから遠ざけたり、そこにいないふりをしたり、他の人に移したりして、批判や判断を通して恥をかいたりします。,

恥は、密かに動作するときに特に破壊的です。 私たちの中に住んでいる恥を意識することは、それを癒し、より完全に自分自身を肯定するための最初のステップです。

ここで私は私の心理療法のクライアントの多くで動作恥を観察してきたいくつかの一般的な方法があります。

守備的であることは、不快な感情から身を守る方法です。 恥は、多くの場合、それはとても衰弱させることができるので、私たちは自分自身が経験することを許可しない感情です。, 私達が夕食のために遅れているので私達のパートナーが動揺したら、私達は言うことによって反応するかもしれない、”準備をするためにそう長く取った”

防御的であることは、私たちの行動に責任を負わないようにする方法です。 私たちが責任と責任を同一視するならば、私たちはそれを避けるでしょう。 彼らが私たちを批判する前に、私たちは人々を攻撃します。 誰かが私たちが完璧ではないことを示唆する大胆さを持っているとき、私たちは積極的で憤慨することによって他の人に恥を伝えます。,

私たちが恥に不自由でなければ、私たちのパートナーは単に私たちが遅れていることについての気持ちを持っていることを認識するかもしれ 私たちに何か問題があるということではありません。 私たちの中に誰かの傷や悲しみに貢献することに恥を感じるものがある場合、私たちは自分の気持ちを聞くのではなく、心からの謝罪をするのではなく、守備的になるでしょう。

完璧主義

完璧であるという非現実的な欲求は、しばしば恥に対する防御です。 私たちが完璧であれば、誰も私たちを批判することはできません。,

完璧主義者は、一度同じ間違いを犯すのに耐えられない人であると言われています。 私たちは恥だらけかもしれないので、私たちは自分自身が人間の弱点を持つことを許さないかもしれません。 私達は世界によく見る前部を保ちます。 私達は私達の服および一見に出席する過度な時間を使うかもしれない—または私達が愚かな見ることを避けるために言いたいと思うものをリハーサ

それは完璧であることの不可能な偉業を達成するために多くのエネルギーを必要とします。 完璧のための探求を駆動する恥は私たちを排気することができます。 完璧な人はこの世界には存在しません。, 恥をかかれるのを避けるために私たちがいない人になろうとすると、私たちの本物の自己からの断絶が生じます。

謝ること

恥は私たちに過度に謝罪し、準拠するよう促すことができます。 私達は他が正しく、私達が間違っていると仮定する。 紛争を拡散させることを望んで、私たちはすぐに”申し訳ありません。”恥が私たちの自己意識を弱めたとき、私たちは対人の出会いから撤退します。

逆に、深く無意識の恥は、私たちが”申し訳ありませんが、間違っていました、間違いを犯しました。”私たちはこの隠された恥によってとても強力に支配されているので、想像上の嘲笑に自分自身をさらしたくないかもしれません。 私たちは人間の脆弱性を弱く恥ずべきものと同一視しています。

彼らはむしろ間違っていることを認めるよりも歯を引っ張っているだろうように恥だらかしている政治家を考えてみましょう。 彼らは深い不安を隠すために完璧であるというイメージを投影します。, 彼らは積極的に—そしてしばしば無思慮に—彼らの議題をプッシュし、めったに彼らの心を変えない、彼らが本当に持っているかどうかの問題を提起 ルイス-ペレルマンが賢明に言ったように、”教義は一貫性のための知恵の犠牲です。”

安全で自信を持っている人々は、間違っているときに自由に認めることができます。 彼らは、彼らが完璧な人ではないことを知っていることから派生した内面の強さと弾力性を持っています。 彼らは恥に気づいたとき、彼らは彼らの恥を恥じていません。 彼らはそれが欠陥を認める勇気を取る知っている。

社会病質者は恥知らずです。, 健康な人々は健康な恥を収容できます。 としての成長を実現しなが恥ずべきは、誤って違います。 私たちの人間の欠点を認めることなく、内なる自由や成長はありません。

先延ばし

先延ばしの理由は私たちを混乱させるかもしれません。 私達が達成したいと思うべき事があり、私達は私達が事を先送りにし続けるなぜによって困惑する。

隠された恥は、多くの場合、先延ばしを駆動します。, アートプロジェクトをやったり、記事を書いたり、新しい仕事を追求したりすることを考えてもうまくいかないと、恥に麻痺するかもしれません。 私たちも試していない場合は、我々は可能な失敗と恥に直面する必要はありません。

もちろん、私たちは落ち込んでいたり、より小さな方法で人生を送ったりするかもしれませんが、恥を感じる恐れがある私たちの部分は保護され、安全です—少なくとも今のところ。

恥を明らかにすることは、私たちに大きな選択肢を与えます。, それがそこにあることを許すことができれば、私たちはこの気持ちに向かって優しさと思いやりをもたらすことを学ぶことができます。 時には恥を感じるのは当然だと気付くことができます。 著者のキモン-ニコライデスが指摘したように、”最初の5000ミスをするのが早ければ早いほど、それらを修正することができるようになります。”

日の光に恥をもたらすことは、それを癒す機会を与えます。 それを隠しておくと、秘密で破壊的な方法で動作することができます。, おそらくセラピストの助けを借りて、私たちの中で働く恥を意識するようになることは、この秘密の感情を光に導き、その力を拡散させ、私たちがより自由で権限を与えられた方法で私たちの生活の中で前進するのを助ける強力な方法になることができます。