mulți dintre noi sunt afectate în liniște de un sentiment cicălitoare fiind viciate sau defecte. Noi credem în secret că suntem un eșec, care înăbușă energia noastră, crampe libertatea noastră, și ne împiedică să fim noi înșine.rușinea toxică este o emoție dureroasă. De fapt, atât de dureros încât s-ar putea să nu-l observe nici măcar. Ne îndepărtăm atenția de la ea, pretindem că nu este acolo sau o transferăm altora—făcând rușine asupra lor prin criticile și judecățile noastre.,
rușinea este deosebit de distructivă atunci când funcționează în secret. A fi conștient de rușinea care trăiește în noi este primul pas spre vindecarea ei și afirmarea noastră mai deplină.iată câteva modalități comune pe care le-am observat rușine care operează în multe dintre clienții mei de psihoterapie.defensivitatea este o modalitate de a ne proteja de sentimentele neplăcute. Rușinea este adesea o emoție pe care nu ne permitem să o experimentăm, deoarece poate fi atât de debilitantă., Dacă partenerul nostru este supărat pentru că am întârziat la cină, am putea reacționa spunând: „Ei bine, ai întârziat ieri la film pentru că ți-a luat atât de mult să te pregătești!”
a fi defensiv este o modalitate de a evita asumarea responsabilității pentru comportamentul nostru. Dacă vom echivala responsabilitatea cu vina, atunci ne vom feri de ea. Vom ataca oamenii înainte ca ei să ne poată critica. Ne transferăm rușinea către ceilalți, fiind agresivi și indignați atunci când cineva are îndrăzneala să sugereze că nu suntem perfecți.,dacă nu suntem schilodiți de rușine, am putea recunoaște că partenerul nostru are pur și simplu sentimente despre întârzierea noastră. Nu e vorba că e ceva în neregulă cu noi. Dacă există ceva în noi care se simte rușine pentru a contribui la rănirea sau tristețea cuiva, atunci vom deveni defensivi, mai degrabă decât să—i auzim sentimentele-și, probabil, să oferim scuze din inimă.
perfecționismul
dorința nerealistă de a fi perfectă este adesea o apărare împotriva rușinii. Dacă suntem perfecți, atunci nimeni nu ne poate critica; nimeni nu ne poate face de rușine.,s-a spus că un perfecționist este cineva care nu suportă să facă aceeași greșeală o dată. S-ar putea să fim atât de rușinați, încât nu ne permitem să avem slăbiciuni umane. Păstrăm un front care arată bine lumii. S—ar putea să petrecem o perioadă excesivă de timp îngrijindu-ne de rochia și aspectul nostru-sau repetând ceea ce vrem să spunem pentru a evita să arătăm prost.este nevoie de multă energie pentru a atinge imposibilul de a fi perfect. Rușinea care conduce căutarea perfecțiunii ne poate epuiza. Oamenii perfecți nu există în această lume., Încercarea de a fi cineva care nu suntem pentru a evita să fim rușinați creează o deconectare de la sinele nostru autentic.
scuzele
rușinea ne poate determina să fim prea apologetici și conformi. Presupunem că alții au dreptate și noi greșim. În speranța de a difuza conflictul, suntem rapid să spunem „îmi pare rău.”Ne retragem din întâlnirile interpersonale atunci când rușinea ne-a slăbit sentimentul de sine.
elementele de bază
- ce este Jena?, în schimb, o rușine profundă și inconștientă ne poate împiedica să spunem: „îmi pare rău, am greșit, am făcut o greșeală.”S-ar putea să fim atât de puternic conduși de această rușine ascunsă încât nu vrem să ne expunem ridiculizării imaginate. Echivalăm vulnerabilitatea umană cu a fi slab și rușinos.
gândiți-vă la politicienii care sunt atât de rușinați încât ar prefera să aibă un dinte tras decât să recunoască că greșesc. Ei proiectează o imagine de a fi fără cusur pentru a acoperi insecuritatea profundă., Ei agresiv—și adesea fără minte-își împing agenda și rareori își schimbă mintea, ceea ce ridică întrebarea dacă au într-adevăr una. După cum a spus cu înțelepciune Lewis Perelman, „Dogma este sacrificiul înțelepciunii pentru consecvență.”
articolul continuă după publicitateoamenii siguri și încrezători pot admite în mod liber atunci când au greșit. Ei au o forță interioară și rezistență care derivă din cunoașterea faptului că nu sunt o persoană perfectă. Când observă rușinea, nu le este rușine de rușinea lor. Ei știu că este nevoie de curaj pentru a admite defecte.sociopatii sunt nerușinați., Oamenii sănătoși pot găzdui rușine sănătoasă. Pe măsură ce creștem, ne dăm seama că nu este nimic rușinos în a face o greșeală sau a greși în legătură cu ceva. Nu poate exista libertate interioară sau creștere fără a recunoaște neajunsurile noastre umane.
amânarea
motivele noastre pentru amânare ne pot confunda. Sunt lucruri pe care vrem să le realizăm și suntem nedumeriți de ce continuăm să amânăm lucrurile.
rușinea ascunsă conduce adesea la amânare., Dacă luăm în considerare să facem un proiect de artă, să scriem un articol sau să urmărim un nou loc de muncă și nu se dovedește bine, am putea fi paralizați de rușine. Dacă nici măcar nu încercăm, atunci nu trebuie să ne confruntăm cu un posibil eșec și rușine.desigur, s—ar putea să rămânem deprimați sau să trăim viața într-un mod mai mic, dar partea din noi care se teme de rușine este protejată și sigură-cel puțin deocamdată.
descoperirea rușinii ne oferă opțiuni mai mari., Dacă putem permite să fie acolo, putem învăța să aducem blândețe și grijă față de acest sentiment—sau față de noi înșine, în timp ce observăm rușine. Ne putem da seama că este firesc să se simtă rușine uneori. După cum a remarcat autorul Kimon Nicolaides, „cu cât faceți mai devreme primele 5000 de greșeli, cu atât mai repede le veți putea corecta.”
articolul continuă după publicitateaducerea rușinii în lumina zilei îi oferă o oportunitate de a se vindeca. Ținându-l ascuns îi permite să funcționeze în moduri secrete, distructive., A deveni conștient de păcat, care operează în interiorul nostru—poate cu ajutorul unui terapeut—poate fi un mod puternic de a aduce acest secretos emoție la lumină difuză puterea sa, și a ne ajuta să avanseze în viața noastră într-un mod mai liber și împuternicită de drum.
Leave a Reply