あなたは簡単に泣くのですか？ あなたは非常に敏感な人かもしれません

1で5人々は、彼らが強く感情を感じる原因となる特性を持って生まれている—と簡単に泣きます。

泣くことは、悲しみ、幸福、または圧倒に対する自然な反応です。 ものになっていない叫びをより簡単によります。 それは私です—子供の頃、私は学校、夏のキャンプ、お泊り、そして多くの刺激で他の場所で涙を止めたことを覚えています。, 他の子供たちも時々泣くでしょうが、私ほど泣かなかったという事実を無視することはできませんでした。

大人として、私は同じです。 私は（少しでも）ストレスや圧倒を感じているとき、私は物理的な痛みにいるとき、私は美しい歌を聴くとき、または私の友人が悲しいとき、私は頻繁に泣 または、どのように、昨日、私が自分自身を言泣いているスターバックスを見ながら動画を見せる犬たレスキューされています。

人々はいつもそれを好きではありません。, 私は友人からの気立ての良いリブからあからさまな不承認まで、特に職場で泣くことを敢えてするならば、すべてを得ました。 （注：これは人々が泣くのを止めるのに役立ちません！）しかし、それは結局のところ、私の涙はかなり正常です。 心理学者は、男性と女性の両方を含むおよそ1の5人が、高感度人（Hsp）として知られているものであると信じています。 私たちは、物理的な刺激や感情的な手がかりを含む、非Hspよりも深く周囲を感じ、処理します。

言い換えれば、私たちは他のみんなとはまったく異なる世界を経験しています。, 感情は本当に私たちをより難しく打ち、何度も涙の形で来ます。

HSPであることは正常であり健康であると考えられています—なぜ私たちの中にはそんなに泣く人もいますか？ 涙の後ろで何が起こっているのか見てみましょう。 そんな中、Hsp泣く簡単と思うのが大きな理由の多くいます。

Hspがより簡単に泣く5つの理由

私たちの脳はより大きな感情的な反応のために配線されています。

HSP脳は非HSP脳よりも鮮やかに感情を経験します。

非常に敏感であることは、私たちが感情をどれほど強く経験するかを”上がる”遺伝子に関連しています。, この遺伝子はまた、感情的な調節に影響を与える腹内側前頭前野（vmPFC）として知られている脳の前面の領域に影響を与えます。

これは、私たち自身の感情をより強力に感じることができることを意味します。 幸せ、悲しみ、欲求不満などがHspにとって強くなり、泣くことはそれらの感情を処理して解放する自然な方法です。 （重要なのは、これらの強い感情はまだ正常と見なされます。 あなたがHSPなら、それはあなたが障害のいずれかの種類を持っているという意味ではありません—そして多くの場合、あなたの感度が利点です。,言い換えれば、簡単に泣くことは文字通り私たちのHSP脳の解剖学の一部です。 だから、あなたは悲しい映画で泣いている唯一の人だ次回は、芸術の美しい作品によって涙に移動したり、ストレスの多いプロジェクト中に強い感情

私たちは自然により共感しています—そして私たちが拾う感情は重くなる可能性があります。

非常に敏感な人々は自分の感情を強く感じるだけでなく、周囲の人々から感情を”吸収”します。, これは私たちを信じられないほど共感させます—他の人の気持ちを理解し共有する能力を持っています。

ジャーナルBrain and Behaviorに掲載された2014年の研究では、愛する人の写真を見ると、非常に敏感な人が特定の領域でより多くの脳活動をしていることが分か 研究者らは、機能的磁気共鳴イメージング（fMRI）を使用して参加者の脳をスキャンした。

彼らは、Hspが—彼らのパートナーや見知らぬ人が幸せや悲しい表現をする写真を見るとき—共感と意識に関連する脳領域のより多くの活性化を持っていたことを発見しました。, 彼らはまた、注意と行動に関与する領域でより大きな脳の活性化を有していた。

これが、誰かの悲しい話を聞いたり、愛する人の痛みに共感したりした後、より簡単に泣くかもしれない理由です。 私はHSPであることのこの部分が真の超大国であると信じています。 なのですく、簡単に他人を傷つけでも非常に協力的パートナー、両親、友人です。

私たちは非常に刺激的な環境でより簡単に過負荷になります—涙につながる可能性があります。,

Hspは外部刺激に対してより敏感であり、環境のわずかな変化に対して非常に敏感である。 日常生活のストレス要因の上にそんなに多くのすべてを感じることはすぐに疲れることができます。 他の人には、私たちが過剰反応しているか、理由もなく動揺しているように見えるかもしれません。 実際には、それは徹底的に情報を処理することに対する自然な反応です。

個人的には、これはパーティーのような高刺激の状況の間に私を激しく打つことができます。, 大音量の音楽、ダンス、飲酒、そして私の周りの他の多くの体は、私がそこにいることに感謝していても、非常に感情的な反応を引き起こす可能性があり 高感度よくトリガーの社会不安くときは泣きれば、私のように多くの注目が集まっています。 私は新鮮な空気のために外に出るか、早く家に帰ることが知られていました。

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Hspは、ストレス、不安、またはうつ病になりやすくなることがあります。,

簡単に泣くことは、うつ病、不安、またはあなたの人生における多くのストレスの症状である可能性があります。 Hspは非常に深く感じ、感覚過負荷を経験することができるので、私たちはうつ病や不安の強い感情の影響を受けやすいです。

私たちは感受性で孤独を感じたり、過剰な刺激を減らすために自分自身を孤立させたりするかもしれません。 さらに、私たちはより簡単に驚いており、変化に苦しい時間を過ごすので、人生の小さな変化はHspにとってより困難になる可能性があります。,私の脳が反芻し続けている仕事でフィードバックを得る

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私の頭の中で

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私は非常に敏感な人だったことを学び、私は仕事、関係、またはちょうど…人生に圧倒されて感じるのになぜそれほど時間がかかったのか疑問に思いまし, 私は一見理由もなく週半ばに泣き始め、私に何が間違っているのか疑問に思うことが知られていました。

しかし、今、私はちょうどより簡単に圧倒されている知っている—そしてそれは大丈夫です。 い掘り下げ、ピンポイントのストレスや不安。 それから、私はそれの原因に対処することができます。

（あなたがストレスや不安を感じて泣いているのを見つけた場合、hsp聖域があるのを助けることができます。 ここにあなた専有物を作成する方法はある。)

私たちはしばしば他のものよりも多くのセルフケアを必要とします-そして泣くことは兆候です。

私たちの社会の多くは、非常に敏感な人々のために構築されていません。, 人生の速い、高刺激のペースは、私たちの多くにとって難しいことがあります。 私達が私達の必要性を理解するまで、私達は私達が”強くする”か、またはより少なく敏感であるために私達の感情を避ける必要があるように感じるか 皮肉なことに、これは私たちが私たちにとって不自然な金型に合わせようとすると、より圧倒されるだけにつながります。 私は私の日常生活が私のHSPの頭脳に合わないとき自分自身をより頻繁に泣かせていることを見つける。

これが、Hspにとってセルフケア、そして必要なときに助けを求めることが非常に重要な理由です。 私たちが頻繁に泣いていることに気づいた場合、それは私たちの生活の中で特定の懸念に対処したり、私たちのニーズに合うようにルーチンをシフト, （ここでHSPセルフケアのヒントを見つけることができます。）

私は涙を起こしやすい気質を弱さの兆候として見ていました。 しかし、今、私はそれが私が非常に敏感な人として誰の一部であるかを知っています。 私は非常に人間の感情への私の繊細な接続に感謝し、私はもはやそれらを表現することを恐れていません。 あなたも簡単に泣くなら、あなたも自分の中でその美しさを認識できることを願っています。

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