あなたがそうしているかどうかを知る方法は次のとおりです（そしてなぜそれが重要なのか）
あなたは”片目を開いて寝る”という言葉を聞いたことがありますか？ それは警戒し続けることについての比喩的なアドバイスのビットであり、非常に軽く、落ち着きのない睡眠を記述する方法です。 動物界では、イルカは脳の半分と片目を一度に閉じて眠り、残りの半分は捕食者の存在を意識して警戒しています。, そんな理由で標識した、落ち着き、光睡眠、眠れないchronotype、イルカ. （まだあなたのクロノタイプを知らない？ 見つけるために私のクイズを取る：www.chronoquiz.com）
しかし、目を開いて寝ることは比喩以上のものです。 それは実際の睡眠状態だ—夜行性lagophthalmosとして知られている—そしてそれはあなたが考えるかもしれないよりも一般的です。 国立睡眠財団は、人々の約20％が目を開いて眠ると推定しています。 それは奇妙な睡眠の癖のように聞こえるかもしれません。, しかし、夜行性の眼球炎は、睡眠と眼の健康の両方に問題を引き起こす可能性があり、しばしば根本的な病状の徴候である。 それは兆候を知っていることが重要です、とあなたの医者と症状に対処します。
なぜ私たちは最初に目を閉じて眠るのですか？
私はこのような質問が大好きです人間の生理学と睡眠の基礎に至るまで、私たちがしばしば考えるのを止めないものです。 私たちが目を閉じて眠る理由はいくつかあります。 閉じたまぶたは、目に吸収される光をブロックし、脳を覚醒させます。, 覚えておいて、光は網膜の特殊な細胞（神経節細胞として知られている）を介して取り込まれます。 これらの細胞には、脳の視交叉上核またはSCNに情報を伝達する光感受性タンパク質である色素メラノプシンが含まれています。 その小さな領域は、概日リズムを制御するための脳のハブであり、身体のマスターバイオクロック、睡眠覚wakeサイクルの調節因子、そしてほとんどすべての体のプロセスの本拠地です。
睡眠中に目を閉じることは、私たちが休んでいる間に体が目を保護し、水和させる方法でもあります！
眠っている間はまばたきができません。, 点滅は、私たちの目が潤滑されたままであり、あまりにも多くの明るい光（暗い部屋から明るい部屋に移動するときに点滅する頻度を考える）、または 点滅の平均頻度は約15-20回分です。 これらの生理学的理由を超えて、心が集中し、短い精神的な休憩を取り、私たちの考えを集め、指示するために体が採用するメカニズムとして点滅を示唆する魅力的な研究もあります。 この科学的研究によると、点滅は一種のマイクロ瞑想である可能性があります。, かなりクール、右？
夜間には、閉じた目は刺激や損傷に対する緩衝剤として役立ち、目が乾燥しないようにします。 あなたが実際にあなたの目を閉じて寝ていない場合、それらの保護は離れて落ちる。
なぜ人々は目を開いて眠るのですか？
私たちの1人の5人が目を完全に閉じて眠ることができないため、夜行性眼球炎はかなり重要な睡眠と眼の障害です。 あなたの目を開いて、閉じていない状態で寝ている可能性がある理由はいくつかあります。,
神経および筋肉の問題
まぶたの周りの顔面神経および筋肉の問題は、睡眠中に蓋が閉まるのを防ぐことができます。,顔面神経のネスは、以下を含むいくつかの理由で起こり得る：
- 傷害および外傷
- 脳卒中
- ベル麻痺、顔面筋肉の一時的な麻痺または衰弱につながる状態
- ライム病、水痘、ギラン-バレー症候群、流行性耳下腺炎などを含む自己免疫疾患および感染症
- 脳神経に問題を引き起こすメビウス症候群として知られているまれな疾患
まぶたの損傷
手術、怪我、病気などによるまぶたの損傷は、睡眠中に目が完全に閉じることを困難にする可能性があります。, 目の閉鎖を妨げる瞼の損傷のタイプの中で妨害する睡眠時無呼吸と関連付けられるだらしない瞼シンドロームとして知られている条件はあります。 OSAは、緑内障および視神経障害を含むいくつかの眼疾患に関連しており、これは睡眠の問題を悪化させる可能性のある眼に問題を引き起こす可能性
甲状腺関連の眼症状
膨らんだ目は、バセドウ病、甲状腺機能亢進症の一形態、または甲状腺過活動症の一般的な症状である。, バセドウ病に関連する突出した目は、バセドウ眼症として知られている状態であり、眠っている間に目を閉じる能力を妨げる可能性があります。
これらは夜行性の眼球炎の最も一般的な理由である。 しかし、それは識別可能な根本的な原因なしに睡眠中に目を閉じるトラブルを持つことも可能です。 原因が何であれ、夜行性の眼球炎の症状は不快であり、その結果は睡眠とあなたの目の両方にとって問題になる可能性があります。 夜行性のlagophthalmosには遺伝的要素があります—それは家族で走る傾向があります。,
あなたの目を開いて寝るとどうなりますか？
夜行性の眼球炎が存在すると、眼は閉じた蓋の保護を失い、脱水され、外部刺激に曝される。 これはにつながることができます：
- 眼の感染症
- 眼の傷を含む傷害
- 傷や潰瘍を含む角膜損傷
夜行性眼瞼下垂もまた、睡眠に直接干渉します。 目、目の不快および目の乾燥にろ過するライトはすべて落ち着きのない、悪い質の睡眠に貢献できる。,
夜行性眼瞼下垂とその治療に関連する一つの主要な問題？ 人々はしばしばそれを持っていることを知らない。 当然のことながら、眠っている間に目が閉じているかどうかを判断するのは難しい場合があります。 夜行性のlagophthalmosの症状は、いくつかの重要な手がかりを提供します。, これらの症状には、次のものが含まれます。
- チクチク、イライラ、乾燥を感じる目
- ぼやけた目
- 赤い目
- 目の痛み
- 疲れを感じる目
治療せずに放置すると、夜間眼球遅滞は視力を損なうだけでなく、眼の感染症や角膜の損傷につながる可能性があります。 それはあなたの医者とこれらの症状に対処することが重要です。 パートナーと一緒に寝ている場合は、寝ている間に目をチェックするように頼むことができます。, しかし、これらの目の症状は、あなた、またはあなたの近くの誰かが、あなたの目を開いたまま寝ていることを伝えることができるかどうかにかかわら
夜行性眼瞼下垂はどのように治療されますか？
存在する可能性のある根底にある状態および症状の重症度に応じて、夜間の眼球炎を治療するためのいくつかの異なる選択肢がある。
- 一日を通して人工涙を使用すると、目の周りの水分のより堅牢なフィルムを作成し、夜間にそれらを保護するのに役立ちます。,li>
- アイマスクは、損傷や刺激から目を保護することができます。 また、寝ている間に目の水分を生成するように特別に設計されたゴーグルもあります。
- 加湿器を使用すると、目が乾きにくい湿気の多い環境で眠るのにも役立ちます。 （あなたが住んでいる場所に応じて、今年のこの時期に寝室の加湿器はみんなの睡眠を助けることができます。）
- まぶたの重さ—上まぶたの外側に置かれる—時々医師によって推奨されています。, 重量の代りに、時々目が外科テープによって締まる録音されることが推薦されます。
- 最も重篤な症例では、手術が考慮されますが、ほとんどの場合、このステップは必要ありません。
目が疲れている、赤い、かゆい、痛い目がある場合、または睡眠中に目を閉じるのに問題があると思われる場合は、医師に相談してください。 簡易救済措置のエリアを表示一部のエリアもあり住所の問題に効果的に支援する睡眠ります。, しかし、あなたはあなたの目のための合併症を避けるために、任意の基礎となる病状が識別され、治療を受けることを確認するために、医師と相談して あなたの不快な、睡眠関連の目の徴候がunaddressed行くことを許可してはいけないし、最終的にあなたが値する深刻な、restful締められた目を得る。
甘い夢、
マイケル-J-ブレウス博士、DABSM
睡眠ドクター™
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