Komisch, aber Wahr: Etwa 1, 5 von uns Schlafen mit Geöffneten Augen.

Hier ist, wie zu sagen, wenn Sie tun (und warum es darauf ankommt)

Sie haben das Sprichwort gehört, über „schlafen mit einem Auge offen“? Es ist ein bisschen metaphorischer Ratschlag, wachsam zu bleiben—und eine Möglichkeit, sehr leichten, unruhigen Schlaf zu beschreiben. Im Tierreich schlafen Delfine mit jeweils einer Hälfte ihres Gehirns—und einem Auge—geschlossen, die andere Hälfte bleibt bei Bewusstsein und wachsam gegenüber Raubtieren., Deshalb habe ich den unruhigen, leicht schlafenden, zu Schlaflosigkeit neigenden Chronotyp Delfine beschriftet. (Kennen Sie Ihren Chronotyp noch nicht? Nehmen Sie mein Quiz, um herauszufinden: www.chronoquiz.com)

Aber mit offenen Augen zu schlafen ist mehr als eine Metapher. Es ist ein tatsächlicher Schlafzustand – bekannt als nächtlicher Lagophthalmus—und es ist häufiger als Sie vielleicht denken. Die National Sleep Foundation schätzt, dass etwa 20% der Menschen mit offenen Augen schlafen. Es mag wie eine seltsame Schlaf-Eigenart klingen., Aber nächtlicher Lagophthalmus kann sowohl Schlaf-als auch Augengesundheitsprobleme verursachen und ist oft ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung. Es ist wichtig, die Anzeichen zu kennen und die Symptome mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Warum schließen wir unsere Augen, um überhaupt zu schlafen?

ich Liebe Fragen wie diese, die gleich zu den Grundlagen der menschlichen Physiologie und schlafen, das Zeug, das wir nicht oft darüber nachdenken. Es gibt eine Reihe von Gründen, warum wir unsere Augen zum Schlafen schließen. Geschlossene Augenlider verhindern, dass Licht von den Augen absorbiert wird, was das Gehirn zur Wachheit anregt., Denken Sie daran, Licht wird durch spezialisierte Zellen (Ganglienzellen) in der Netzhaut aufgenommen. Diese Zellen enthalten das Pigment Melanopsin, ein lichtempfindliches Protein, das Informationen an den suprachiasmatischen Kern des Gehirns oder SCN überträgt. Dieser winzige Bereich ist die Drehscheibe des Gehirns für die Kontrolle des Tagesrhythmus, Heimat der körpereigenen Bio-Hauptuhr, Regulator der Schlaf-Wach-Zyklen und so ziemlich aller körpereigenen Prozesse.

Das Schließen der Augen während des Schlafes ist auch eine Möglichkeit, wie der Körper die Augen schützt und mit Feuchtigkeit versorgt, während wir uns ausruhen!

Im Schlaf können wir nicht blinzeln., Blinzeln ist, wie unsere Augen geschmiert bleiben, und bietet Schutz vor Umweltschäden, ob zu viel helles Licht (denken Sie daran, wie oft Sie blinzeln, wenn Sie von einem dunklen in einen hellen Raum wechseln) oder Staub und Schmutz in der Luft. Die durchschnittliche Blinkfrequenz beträgt etwa 15-20 mal pro Minute. Über diese physiologischen Gründe hinaus gibt es auch faszinierende Forschungen, die darauf hindeuten, dass das Blinken ein Mechanismus ist, den der Körper einsetzt, damit sich der Geist konzentrieren, eine kurze mentale Pause einlegen, unsere Gedanken sammeln und lenken kann. Nach dieser wissenschaftlichen Forschung kann das Blinken eine Art Mikromeditation sein., Ziemlich cool, richtig?

Nachts dienen geschlossene Augen als Puffer gegen Stimulation und Beschädigung und verhindern das Austrocknen der Augen. Diese Schutzmaßnahmen fallen weg, wenn Sie nicht wirklich mit geschlossenen Augen schlafen.

Warum schlafen Menschen mit offenen Augen?

Da bis zu 1 von 5 von uns nicht in der Lage ist, die Augen vollständig zu schließen, um zu schlafen, ist der nächtliche Lagophthalmus eine ziemlich signifikante Schlaf-und Augenstörung. Es gibt mehrere Gründe, warum Sie möglicherweise mit offenen, nicht geschlossenen Augen schlafen.,

Nerven – und Muskelprobleme

Probleme mit Gesichtsnerven und-muskeln um das Augenlid können das Schließen des Deckels während des Schlafes verhindern.,ness in Gesichtsnerven kann aus mehreren Gründen passieren, einschließlich:

• Verletzungen und Traumata
• Schlaganfall
• Bell-Lähmung, ein Zustand, der zu einer vorübergehenden Lähmung oder Schwäche der Gesichtsmuskeln führt
• Autoimmunerkrankungen und Infektionen, einschließlich Lyme-Borreliose, Windpocken, Guillain-Barre-Syndrom, Mumps und andere
• Eine seltene Erkrankung, die als Moebius-Syndrom bekannt ist und Probleme mit Hirnnerven verursacht

Augenlidschäden

Schäden am Augenlid, auch durch Operationen, Verletzungen oder Krankheiten, können es auch schwierig machen, die Augen während des Schlafes vollständig zu schließen., Zu den Arten von Augenlidschäden, die den Augenschluss stören, gehört ein Zustand, der als Floppy-Augenlidsyndrom bekannt ist und mit obstruktiver Schlafapnoe einhergeht. OSA ist mit mehreren Augenerkrankungen verbunden, einschließlich Glaukom und Optikusneuropathie, die Probleme mit den Augen verursachen können, die Schlafprobleme verursachen können.

Schilddrüsenbedingte Augensymptome

Prall Gefüllte Augen sind ein häufiges Symptom der Graves-Krankheit, einer Form von Hyperthyreose oder überaktiver Schilddrüse., Hervorstehende Augen im Zusammenhang mit der Graves-Krankheit sind eine Erkrankung, die als Graves-Ophthalmopathie bezeichnet wird und die die Fähigkeit beeinträchtigen kann, die Augen im Schlaf zu schließen.

Dies sind die häufigsten Gründe für nächtlichen Lagophthalmus. Es ist aber auch möglich, Probleme beim Schließen der Augen während des Schlafes ohne erkennbare Ursache zu haben. Was auch immer die Ursache sein mag, die Symptome des nächtlichen Lagophthalmus sind unangenehm und die Folgen können sowohl für den Schlaf als auch für Ihre Augen problematisch sein. Es gibt eine genetische Komponente für nächtlichen Lagophthalmus-es neigt dazu, in Familien zu laufen.,

Was passiert, wenn du mit offenen Augen schläfst?

Wenn nächtlicher Lagophthalmus vorliegt, verliert das Auge den Schutz eines geschlossenen Deckels und wird dehydriert und äußeren Reizen ausgesetzt. Dies kann dazu führen:

• Augeninfektion
• Verletzungen, einschließlich Kratzer am Auge
• Hornhautschäden, einschließlich Wunden oder Geschwüre

Nächtlicher Lagophthalmus beeinträchtigt auch direkt den Schlaf. Lichtfilterung durch die Augen, Augenbeschwerden und Augentrockenheit können zu unruhigem, schlechtem Schlaf beitragen.,

Ein Hauptproblem im Zusammenhang mit nächtlichem Lagophthalmus und seiner Behandlung? Die Leute wissen oft nicht, dass sie es haben. Verständlicherweise kann es schwierig sein zu sagen, ob sich Ihre Augen schließen, während Sie schlafen. Die Symptome des nächtlichen Lagophthalmus bieten einige wichtige Hinweise., Diese Symptome umfassen das Aufwachen mit:

• Augen, die sich kratzig, gereizt und trocken anfühlen
• Verschwommenes Sehen
• Rote Augen
• Augenschmerzen
• Augen, die sich müde anfühlen

Unbehandelt kann der nächtliche Lagophthalmus Ihr Sehvermögen beeinträchtigen und zu Augeninfektionen und Hornhautschäden führen. Es ist wichtig, diese Symptome mit Ihrem Arzt. Wenn Sie mit einem Partner schlafen, können Sie ihn bitten, Ihre Augen zu überprüfen, während Sie schlafen., Diese Augensymptome sollten jedoch mit Ihrem Arzt behandelt werden, unabhängig davon, ob Sie oder jemand in Ihrer Nähe feststellen können, dass Sie mit offenen Augen schlafen.

Wie wird der nächtliche Lagophthalmus behandelt?

Abhängig von der möglicherweise vorhandenen Grunderkrankung und der Schwere der Symptome gibt es verschiedene Möglichkeiten zur Behandlung des nächtlichen Lagophthalmus.

• Die Verwendung künstlicher Tränen während des Tages trägt dazu bei, einen robusteren Feuchtigkeitsfilm um die Augen zu erzeugen, der sie nachts schützt.,
• Augenmasken können die Augen vor Schäden und Stimulation schützen. Es gibt auch Schutzbrillen, die speziell entwickelt wurden, um im Schlaf Feuchtigkeit für die Augen zu erzeugen.
• Wenn Sie einen Luftbefeuchter verwenden, können Sie auch in einer feuchtigkeitsreichen Umgebung schlafen, in der Sie Ihre Augen weniger austrocknen. (Je nachdem, wo Sie leben, kann zu dieser Jahreszeit ein Luftbefeuchter im Schlafzimmer jedem Schlaf helfen.)
• Augenlidgewichte—die über die Außenseite des oberen Augenlids gelegt werden-werden manchmal von Ärzten empfohlen., Anstelle von Gewichten wird manchmal empfohlen, die Augen mit einem chirurgischen Klebeband zu verschließen.
• In den schwersten Fällen wird eine Operation zur Überlegung, aber die meisten Fälle erfordern diesen Schritt nicht.

Wenn Sie beim Aufwachen müde, rote, juckende oder schmerzhafte Augen haben—oder wenn Sie der Meinung sind, dass Sie im Schlaf Probleme haben könnten, die Augen zu schließen—sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Einfache Mittel wie einige der oben genannten können das Problem effektiv angehen und Ihnen helfen, besser zu schlafen., Sie sollten diese Behandlungen jedoch in Absprache mit einem Arzt durchführen, um Komplikationen für Ihre Augen zu vermeiden und sicherzustellen, dass eine zugrunde liegende Erkrankung identifiziert und behandelt wird. Lassen Sie Ihre unangenehmen, schlafbedingten Augensymptome nicht unangetastet und Sie erhalten endlich das ernsthafte, erholsame, geschlossene Auge, das Sie verdienen.

Sweet Dreams,

Michael J. Breus, PhD, DABSM

Der Sleep-Doctor™