Tässä on, miten kertoa, jos sinulla (ja miksi se on tärkeää)
Olet kuullut sanonnan, noin ”nukkua toinen silmä auki”? Se on vähän metaforinen neuvo valppaana pysymisestä-ja tapa kuvata hyvin kevyttä, rauhatonta unta. Eläinkunnan, Delfiinit nukkua yksi puolet heidän aivonsa—ja yksi silmä—kiinni samaan aikaan, toinen puoli pysyä tajuissaan ja tietoinen läsnäolo saalistajat., Siksi leimasin levottomat, kevyet nukkuvat, unettomuuteen taipuvaiset kronotyypit, delfiinit. (Etkö tiedä vielä kronotyyppiäsi? Ota minun tietokilpailu selvittää: www.chronoquiz.com)
mutta silmät auki nukkuminen on enemmän kuin metafora. Se on todellinen unitila-tunnetaan yöllisenä lagophthalmos—ja se on yleisempi kuin voisi luulla. National Sleep Foundation arvioi, että noin 20 prosenttia ihmisistä nukkuu silmät auki. Se voi kuulostaa vain oudolta unikoiralta., Mutta yöllinen lagophthalmos voi aiheuttaa ongelmia sekä unen että silmien terveydelle, ja se on usein merkki taustalla olevasta sairaudesta. On tärkeää tietää merkit, ja käsitellä oireita lääkärin kanssa.
miksi suljemme silmämme nukkuaksemme ylipäätään?
rakastan kysymyksiä, kuten nämä, jotka aivan hyvin perusasiat ihmisen fysiologiasta ja nukkua, asioita, joita emme usein pysähdy miettimään. On useita syitä, miksi suljemme silmämme unelta. Suljetut silmäluomet estävät valon imeytymisen silmiin, mikä stimuloi aivoja heräämään., Muista, että valo otetaan verkkokalvossa olevien erikoistuneiden solujen (ns.ganglion-solujen) kautta. Nämä solut sisältävät pigmentti melanopsin, valoherkkä proteiini, joka välittää tietoa aivojen suprachiasmatic tuma, tai SCN. Tuo pieni alue on aivojen solmukohta valvoa vuorokausirytmiä, koti elimistön master bio kello, säädin uni-vanavedessä jaksoissa ja aika paljon kaikkia kehon prosesseja.
silmien sulkeminen unen aikana on myös tapa, jolla keho suojaa ja kosteuttaa silmiä levätessämme!
nukkuessa emme voi räpäyttää silmiämme., Vilkkuu on, miten meidän silmät pysyä voideltu, ja tarjoaa suojan ympäristövahinkoja, onko liian paljon kirkasta valoa (ajattele, kuinka usein olet vilkkuvat, kun olet liikkuvat pimeässä huoneessa kirkas) tai pölyn ja roskat ilmassa. Räpyttelytaajuus on keskimäärin noin 15-20 kertaa minuutissa. Näiden fysiologisista syistä, on myös kiehtovaa tutkimusta, joka viittaa siihen, vilkkuva mekanismi kehon työllistää antaa mielen keskittyä, ottaa lyhyen henkinen tauko, kerätä ja suunnata ajatuksia. Tämän tieteellisen tutkimuksen mukaan räpyttely voi olla eräänlainen mikromeditaatio., Aika siistiä, vai mitä?
yöllä suljetut silmät toimivat puskurina stimulaatiota ja vaurioita vastaan ja estävät silmiä kuivumasta. Ne suojaukset häviävät, jos ei oikeasti nuku silmät kiinni.
miksi ihmiset nukkuvat silmät auki?
peräti 1 5 meistä voi täysin sulkea silmiämme uni, yöllinen avoluomi on melko merkittävä nukkua ja silmien häiriö. On useita syitä, miksi saatat nukkua silmät auki, ei kiinni.,
Hermo ja lihasten ongelmia,
Ongelmia kasvojen hermoja ja lihaksia ympäri silmäluomen voi estää kannen sulkeutumisen unen aikana.,ness kasvojen hermoja voi tapahtua useista syistä, mukaan lukien:
- Vammoja ja trauma
- Viiva
- Bell Vamma, sairaus, joka johtaa väliaikainen halvaantuminen tai heikkous kasvojen lihaksia
- Autoimmuuni sairauksia ja infektioita, kuten Lymen tauti, vesirokko, Guillain-Barren oireyhtymä, sikotauti ja muut
- harvinainen sairaus, joka tunnetaan nimellä Moebius oireyhtymä, joka aiheuttaa ongelmia aivohermoihin
Silmäluomen vahinkoa
Vahinkoa silmäluomen, mukaan lukien leikkaus, vamma tai sairaus, voivat myös vaikeuttaa silmät sulkea kokonaan unen aikana., Joukossa erilaisia silmäluomen vaurioita, jotka häiritsevät silmien sulkeminen on edellytys tunnetaan floppy silmäluomen oireyhtymä, joka liittyy obstruktiivinen uniapnea. OSA liittyy useita silmäsairaudet, kuten glaukooma ja optinen neuropatia, joka voi aiheuttaa ongelmia silmien kanssa, että yhdiste voi nukkua ongelmia.
kilpirauhaseen liittyvät silmäoireet
pullistuvat silmät ovat yleinen oire Gravesin taudista, kilpirauhasen liikatoiminnan muodosta tai kilpirauhasen liikatoiminnasta., Gravesin tautiin liittyvät ulkonevat silmät ovat tila, jota kutsutaan Gravesin silmäsairaudeksi, ja se voi häiritä ihmisen kykyä sulkea silmänsä nukkuessa.
– Nämä ovat yleisimmät syyt yöllisen avoluomi. Mutta on myös mahdollista olla vaikeuksia sulkea silmiä unen aikana ilman tunnistettavaa perussyytä. Olipa syy mikä tahansa, oireita yöllisiä avoluomi ovat epämiellyttäviä ja seuraukset voi olla ongelmallista, sekä unen ja silmät. Siellä on geneettinen komponentti yöllisen avoluomi—se on taipumus ajaa perheissä.,
mitä tapahtuu, kun nukut silmät auki?
Kun yöllinen avoluomi on läsnä, silmä menettää suojaa suljettu kansi ja muuttuu kuivattu ja altis ulkopuolisille ärsykkeille. Tämä voi johtaa:
- silmätulehdus
- Vammoja, kuten naarmuja silmää
- Sarveiskalvon vaurioita, mukaan lukien haavaumat tai haavaumia
Öinen avoluomi myös suoraan häiritse unta. Silmien läpi suodattuva valo, Silmävaivat ja silmien kuivuus kaikki voivat edistää rauhatonta, heikkolaatuista unta.,
yksi merkittävä ongelma, joka liittyy yölliseen lagophthalmokseen ja sen hoitoon? Ihmiset eivät useinkaan tiedä, että heillä on se. Ymmärrettävästi voi olla vaikea sanoa, sulkeutuvatko silmät nukkuessa. Yöllisen lagophthalmoksen oireet tarjoavat tärkeitä vihjeitä., Näitä oireita ovat herääminen kanssa:
- Silmät, jotka raapivat, ärtynyt ja kuiva
- Epäselvä visio
- Punaiset silmät
- silmäkipu
- Silmät väsynyt
jätetään hoitamatta, yöllisiä avoluomi voi heikentää visio, sekä johtaa silmätulehdus ja sarveiskalvon vaurioita. On tärkeää käsitellä näitä oireita lääkärin kanssa. Jos makaat kumppanin kanssa, voit pyytää heitä tarkistamaan silmäsi nukkuessasi., Mutta nämä silmäoireet on käsiteltävä lääkärin riippumatta siitä, voit, tai joku lähellä sinua, voi kertoa, että nukut silmät auki.
miten yöllistä lagophthalmosta hoidetaan?
Riippuen taustalla kunnossa, että voi olla läsnä, ja oireiden vakavuus, on olemassa useita eri vaihtoehtoja hoitoon yöllisen avoluomi.
- Käyttämällä keinotekoinen kyyneleet koko päivän auttaa luomaan vankka kalvo kosteutta ympärillä silmät, suojella niitä yön aikana.,
- silmänaamiot voivat suojata silmiä vaurioilta ja stimulaatiolta. On myös suojalasit erityisesti suunniteltu tuottamaan kosteutta silmiin nukkuessa.
- ilmankostuttimen käyttö auttaa myös nukkumaan kosteuspitoisessa ympäristössä, jossa silmien kuivuminen on epätodennäköisempää. (Riippuen siitä, missä asut, tähän aikaan vuodesta ilmankostutin makuuhuoneessa voi auttaa kaikkia nukkumaan.)
- silmäluomen painot—jotka asetetaan yläluomen ulkopuolelle—ovat joskus lääkäreiden suosittelemia., Painojen sijaan joskus suositellaan silmien teipaamista kiinni kirurgisella teipillä.
- vaikeimmissa tapauksissa leikkaus tulee harkittavaksi, mutta useimmissa tapauksissa tätä vaihetta ei tarvita.
Jos sinulla on väsyneet, punaiset, kutiavat tai kivuliaat silmät valveilla—tai jos epäilet, että sinulla on vaikeuksia sulkea silmäsi unen aikana—keskustele lääkärisi kanssa. Yksinkertaiset korjaustoimenpiteet, kuten jotkut edellä mainituista, voivat ratkaista ongelman tehokkaasti ja auttaa sinua nukkumaan paremmin., Mutta sinun pitäisi toteuttaa niitä hoitoja lääkärin kanssa, jotta vältetään komplikaatioita silmäsi ja varmista, että kaikki taustalla sairaus tulee tunnistaa ja hoitaa. Älä anna epämiellyttävä, uneen liittyviä silmän oireita, mennä osoitteeton, ja voit lopultakin saada vakavia, rauhallista unta olet ansainnut.
sweet Dreams,
Michael J. Breus, PhD, DABSM
Sleep Doctor™
Leave a Reply