Sådan fortæller du, om du gør det (og hvorfor det betyder noget)
du har hørt ordsproget om “sove med et øje åbent”? Det er lidt metaforisk rådgivning om at være årvågen—og en måde at beskrive meget let, rastløs søvn. I dyreriget sover delfiner med den ene halvdel af deres hjerner—og det ene øje—lukket ad gangen, den anden halvdel forbliver bevidst og opmærksom på tilstedeværelsen af rovdyr., Derfor mærkede jeg den rastløse, lette sovende, søvnløshed-tilbøjelige kronotype, delfiner. (Kender du ikke din kronotype endnu? Tag min quui: for at finde ud af: www.chronoquiz.com men at sove med åbne øjne er mere end en metafor. Det er en faktisk søvntilstand-kendt som natlige lagophthalmos—og det er mere almindeligt, end du måske tror. National Sleep Foundation vurderer, at omkring 20% af mennesker sover med deres øjne åbne. Det lyder måske som bare en underlig søvn quuirk., Men natlige lagophthalmos kan forårsage problemer for både søvn og øjenhygiejne og er ofte et tegn på en underliggende medicinsk tilstand. Det er vigtigt at kende tegnene og behandle symptomer hos din læge.
hvorfor lukker vi øjnene for at sove i første omgang?
Jeg elsker spørgsmål som disse, der kommer helt ned til det grundlæggende i menneskelig fysiologi og søvn, de ting, som vi ikke ofte holder op med at tænke på. Der er en række grunde til, at vi lukker øjnene for at sove. Lukkede øjenlåg blokerer lyset fra at blive absorberet af øjnene, hvilket stimulerer hjernen til vågenhed., Husk, at lys tages ind gennem specialiserede celler (kendt som ganglionceller) i nethinden. Disse celler indeholder pigmentmelanopsin, et lysfølsomt protein, der overfører information til hjernens suprachiasmatiske kerne eller SCN. Det lille område er hjernens knudepunkt for at kontrollere døgnrytmer, hjemsted for kroppens master bio ur, regulator af søvn-vågne cykler og stort set alle kroppens processer.
lukning af øjne under søvn er også en måde, hvorpå kroppen beskytter og hydrerer øjnene, mens vi hviler!
mens vi sover, kan vi ikke blinke., Blinkende er, hvordan vores øjne forbliver smurt og giver beskyttelse mod miljøskader, hvad enten det er for meget stærkt lys (tænk over, hvor ofte du blinker, når du flytter fra et mørkt rum til et lyst) eller støv og snavs i luften. Den gennemsnitlige frekvens af blinkning er omkring 15-20 gange i minuttet. Ud over disse fysiologiske grunde er der også fascinerende forskning, der antyder at blinke som en mekanisme, som kroppen anvender for at give sindet mulighed for at fokusere, tage en kort mental pause, indsamle og lede vores tanker. Ifølge denne videnskabelige forskning kan blinkning være en slags mikro-meditation., Ret cool, ikke?om natten tjener lukkede øjne som en buffer mod stimulering og skade, og holder øjnene tørre ud. Disse beskyttelser falder væk, hvis du faktisk ikke sover med lukkede øjne.
hvorfor sover folk med deres øjne åbne?
med så mange som 1 ud af 5 af os, der ikke er i stand til fuldt ud at lukke øjnene for at sove, er natlige lagophthalmos en temmelig betydelig søvn-og øjenlidelse. Der er flere grunde til, at du måske sover med dine øjne åbne, ikke lukkede.,
Nerve-og muskelproblemer
problemer med ansigtsnerverne og musklerne omkring øjenlåget kan forhindre låget i at lukke under søvn.,ness i ansigtets nerver kan ske af forskellige årsager, herunder:
- Skader og traumer
- Slagtilfælde
- Bell ‘ s Parese, en tilstand, der fører til en midlertidig lammelse eller svaghed i ansigtets muskler
- Autoimmune sygdomme og infektioner, herunder borreliose, skoldkopper, Guillain-Barre syndrom, fåresyge og andre
- En sjælden lidelse, der er kendt som Moebius syndrom, som forårsager problemer med kranienerver
Øjenlåg skader
Skade på øjenlåget, herunder fra kirurgi, skade eller sygdom, kan også gøre det vanskeligt for øjnene for at lukke helt af under søvnen., Blandt de typer øjenlågsskader, der forstyrrer øjenlukning, er en tilstand kendt som floppy eyelid syndrome, som er forbundet med obstruktiv søvnapnø. OSA er knyttet til flere øjenlidelser, herunder glaukom og optisk neuropati, som kan forårsage problemer med øjne, der kan sammensatte søvnproblemer.
Skjoldbruskkirtelrelaterede øjensymptomer
svulmende øjne er et almindeligt symptom på Graves’ sygdom, en form for hyperthyreoidisme eller overaktiv skjoldbruskkirtel., Fremspringende øjne relateret til Graves’ sygdom er en tilstand kendt som Graves’ oftalmopati, og det kan forstyrre ens evne til at lukke øjnene, mens man sover.
disse er de mest almindelige årsager til natlige lagophthalmos. Men det er også muligt at have problemer med at lukke øjnene under søvn uden en identificerbar underliggende årsag. Uanset årsagen er symptomerne på natlige lagophthalmos ubehagelige, og konsekvenserne kan være problematiske, både for søvn og for dine øjne. Der er en genetisk komponent til natlige lagophthalmos – det har tendens til at køre i familier.,
Hvad sker der, når du sover med dine øjne åbne?
når natlige lagophthalmos er til stede, mister øjet beskyttelsen af et lukket låg og bliver dehydreret og udsat for udvendige stimuli. Dette kan føre til:
- øjeninfektion
- skade, inklusive ridser i øjet
- hornhindeskade, inklusive sår eller mavesår
natlige lagophthalmos vil også forstyrre søvn direkte. Lys filtrering gennem til øjne, øje ubehag og øjet tørhed alle kan bidrage til rastløs, dårlig kvalitet søvn.,
et stort problem forbundet med natlige lagophthalmos og dens behandling? Folk ved ofte ikke, at de har det. Forståeligt kan det være svært at se, om dine øjne lukker, mens du sover. Symptomerne på natlige lagophthalmos tilbyder nogle vigtige spor., Disse symptomer omfatter at vågne med:
- Øjne, der føles kradsende, irriteret og tør
- Sløret syn
- fjern Røde øjne
- smerter i Øjet
- Øjne, der føler dig træt
Venstre ubehandlet, natlige lagophthalmos kan forringe din vision, samt fører til øjeninfektion og hornhinder skade. Det er vigtigt at behandle disse symptomer med din læge. Hvis du sover med en partner, kan du bede dem om at tjekke dine øjne, mens du sover., Men disse øjensymptomer bør behandles med din læge, uanset om du, eller nogen tæt på dig, kan fortælle, at du sover med dine øjne åbne.
hvordan behandles natlige lagophthalmos?
afhængigt af den underliggende tilstand, der kan være til stede, og sværhedsgraden af symptomer, er der flere forskellige muligheder for behandling af natlige lagophthalmos.brug af kunstige tårer hele dagen hjælper med at skabe en mere robust film af fugt omkring øjnene og beskytter dem om natten.,
Hvis du har trætte, røde, kløende eller smertefulde øjne, når du vågner—eller hvis du tror, du måske har problemer med at lukke øjnene under søvn—tal med din læge. Enkle retsmidler som nogle af dem ovenfor kan løse problemet effektivt og hjælpe dig med at sove bedre., Men du bør foretage disse behandlinger i samråd med en læge, for at undgå komplikationer for dine øjne og for at sikre, at enhver underliggende medicinsk tilstand bliver identificeret og behandlet. Lad ikke dine ubehagelige, søvnrelaterede øjensymptomer gå uadresseret, og du får endelig det alvorlige, afslappende lukkede øje, du fortjener.
søde drømme,
Michael J. Breus, ph. d., DABSM
The Sleep Doctor
Leave a Reply