10. Cibi fritti/Cibi fritti
Quelle patatine fritte e pepite di pollo possono avere un sapore delizioso, ma causano anche infiammazione. Gli alimenti fritti producono prodotti finali avanzati di glicazione, più comunemente noti come ETÀ. Questi composti stimolano direttamente l’infiammazione nel corpo.
9., Alcol
Alcuni studi suggeriscono che una bevanda al giorno, come il vino rosso, è buona per una salute ottimale. Tuttavia, l’eccesso di indulgenza porta a problemi di salute. Quando il corpo rompe l’alcol, crea sottoprodotti che aumentano i livelli di infiammazione. Le persone dovrebbero bere in modo responsabile e seguire sempre un drink con acqua.
8., Alcuni Grassi Saturi
Mentre il corpo ha bisogno di una moderata quantità di grassi saturi, la fonte di questi grassi è importante. Consumare grassi saturi da fonti, come hamburger, pizza e alcune carni rosse, innesca l’infiammazione. Invece, gli individui dovrebbero mangiare grassi saturi da fonti come olio di cocco e salmone.
7., Carni lavorate
Le carni lavorate, come gli hot dog e la carne da pranzo confezionata, sono imballate con età che promuovono l’infiammazione. Le persone con dolore cronico dovrebbero guardare il loro consumo di carni lavorate o evitarle del tutto.
6. Grassi trans
Questo grasso artificiale è stato creato allo scopo di mantenere gli alimenti freschi per una maggiore durata., È collegato con alti livelli di infiammazione e aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. Gli individui con dolore cronico dovrebbero limitare o evitare alimenti a base di oli parzialmente idrogenati.
5. Glutine trasformato
Trovato nelle marche commerciali più popolari di pane (ad eccezione di quelli specificamente etichettati “senza glutine”), glutine trasformato provoca infiammazione del sistema digestivo. Le persone dovrebbero optare per il pane fatto in casa o visitare una panetteria e acquistare pane a lievitazione naturale.
4., Alcuni Tipi di Latte
Sì, alcuni tipi di latticini contengono gut-amichevole probiotici; tuttavia, mangiare alcuni tipi di latte di fatto, promuove l’infiammazione. Gli individui con dolore cronico dovrebbero guardare il loro consumo di prodotti lattiero-caseari trasformati, come latte intero, yogurt caricati di zucchero e formaggi trasformati. Prodotti lattiero-caseari fermentati come yogurt greco e latte kefir sono buone scelte.
3., Additivi e conservanti artificiali
Gli stessi composti chimici che trasformano artificialmente gli alimenti in colori diversi sono anche legati a una serie di problemi di salute, tra cui l’infiammazione sistemica del corpo.
2. I Dolcificanti artificiali
Considerato un passo avanti, lo zucchero, per gli amanti, si scopre che i dolcificanti artificiali possono essere altrettanto male come la cosa reale., Gli studi dimostrano che i dolcificanti artificiali sono collegati al diabete, ai problemi di peso e all’infiammazione.
1. Zuccheri semplici trasformati
Trovato in molti alimenti trasformati, come caramelle, biscotti, bevande alla frutta e pane bianco trasformato, lo zucchero è il colpevole numero uno per l’infiammazione. Non solo lo zucchero causa aumento di peso e sopprime l’immunità, ma innesca anche una risposta infiammatoria nel corpo che può aumentare il dolore cronico.
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