gibt es etwas besseres, als versinken Sie Ihre Zähne in ein saftiges steak? Es ist eine der großen Freuden des Lebens, und deshalb ist die Viehindustrie massiv. Amerikaner essen viel Rindfleisch, und Männer führen diese Anklage. Wir wissen, was wir mögen, und bei Gott leben wir in einem Land der Nachsicht. Das Problem ist, dass das Rindfleisch uns nicht immer wieder liebt. Was Sie vielleicht fragen lässt, ob Sie eine gefürchtete Rindfleischintoleranz haben., Wenn Sie jemals einen plötzlichen und gewalttätigen Ausflug ins Badezimmer hatten, kurz nachdem Sie ein Porterhouse niedergebrannt hatten, oder sich inmitten von Fleischschweiß befanden, sind Sie nicht allein. Es stellt sich heraus, dass rotes Fleisch einen Einfluss auf viele Menschen hat. Anstatt Sie zu zwingen, zwischen einem köstlichen Essen und einem Drama zu wählen, können wir vielleicht erfahren, was hier wirklich passiert, wenn Sie das Problem verstehen, dann sollte eine Lösung nicht weit dahinter liegen. Wir bekommen viele Fragen: „Ist Wassergewicht schlecht?“, aber wir haben auch viele Leute, die uns nach der Gesundheit von Fleisch fragen., Also dachten wir, es sei Zeit, dieses Problem anzugehen.
Bevor wir einspringen, gehen wir mit einem kleinen Haftungsausschluss. Wir werden uns auf Rindfleisch konzentrieren, weil es häufiger vorkommt, aber das meiste davon gilt für rotes Fleisch.
Die allgemeine Regel
Wirklich, es gibt viele Dinge, die zu Magen-Darm-Beschwerden beitragen können. Es reicht von Genetik über Infektionen bis hin zu mehr Dingen, als in diese eine kleine Diskussion passen. Wir werden so viel wie möglich abdecken, aber es macht am sinnvollsten, mit dem produktivsten Problem zu beginnen und von dort aus zu gehen.,
Proteinverdauung
In den allermeisten Fällen werden Fleischschmerzen durch den Verzehr von mehr Protein verursacht, als Ihr Körper in einem Standardverdauungszyklus verarbeiten kann. Man kann es sich wie einen Verbrennungsmotor vorstellen. Wenn Sie zu viel Kraftstoff injizieren, brennt nicht alles und Sie werden etwas im Auspuff herauskommen lassen. Das Problem ist, dass Ihr Verdauungstrakt nicht verbrauchtes Protein recyceln und es für eine weitere Verdauungsrunde zurücksenden kann. Das wäre ekelhaft.
Das generische Problem ist also, dass Sie mehr Protein essen, als Sie verarbeiten können., Das bewirkt, dass eine Menge Protein in den Dickdarm gelangt. Hier können die meisten Bakterien in Ihrem Körper gefunden werden, und ihr Hauptzweck ist es, mit Resten umzugehen. Das Problem bei einem massiven Rindfleischbuffet besteht darin, dass sie eigene Nebenprodukte herstellen. Normalerweise können Sie mit diesen Nebenprodukten umgehen, und es ist keine große Sache. Aber wenn sie in Overdrive geraten, reicht der Aufbau von bakteriellem Abfall aus, um Ihren Bauch weh zu tun. Es gibt Ihnen Blähungen, Gassiness und eine Projektilkraft hinter Ihrer eventuellen Defäkation.,
Jetzt sprechen wir über Protein im Allgemeinen, also könnten Sie dieses Problem nicht haben, wenn Sie zu viel Hühnchen oder sogar Spinat essen? Die Antwort ist, ja. Jede Proteinquelle kann zu diesem Schmerz führen, aber Rindfleisch ist eines der proteinreichsten Lebensmittel, die Sie essen können. Dennoch ist das allgemeine Proteinproblem, warum eine Seite Bohnen mit einem Haufen Fleisch normalerweise schlechter auf Ihrem Darm ist als eine Seite Kartoffeln (oder was auch immer). Wenn Sie nichts anderes von dem lernen, was Sie lesen, lassen Sie dies das sein, woran Sie sich erinnern., Das Problem ist zu viel Protein, also überspringen Sie einen Proteinshake und beseitigen Sie Bohnen in der Nacht. Das ist der einfachste Weg, um eine Magenverstimmung durch rotes Fleisch zu behandeln.
Es gibt mehr zu dieser Geschichte, und es ist der Teil, den Sie wahrscheinlich nicht mögen. Dieses Problem der Proteinverdauung ist eine Funktion des Stoffwechsels. Es ist, warum nicht jeder das gleiche Maß an Unbehagen erlebt, wenn sie auf einige Burger Schinken gehen. Deshalb können Sie auch erwarten, dass sich das Problem mit zunehmendem Alter verschlimmert. Es gibt kein Entkommen. Das Alter verlangsamt den Stoffwechsel, und das senkt die Menge an Rindfleisch, mit der Sie bequem umgehen können., Es bedeutet nicht, dass Sie sicher Rindfleisch in ein paar Jahren aufgeben müssen, aber Sie müssen vielleicht etwas über Portionskontrolle lernen. So traurig Sie sich gerade fühlen mögen, es ist besser, diese Dinge im Voraus zu wissen. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Mahlzeiten zu genießen, bevor Sie sie aufgeben müssen.
Ein medizinischer Blick auf den Schmerz
Im Allgemeinen tut es also weh, zu viel Rindfleisch zu essen. Das ist ein vereinfachter Blick. In Wirklichkeit sind die unterschiedlichen Erkrankungen, die jeden betreffen können, alle Faktoren in diese Gleichung, also werden wir jetzt den Großteil dieser Zustände erklären., Und nein, dies ist nicht eine jener Zeiten, in denen das Internet Ihnen nur sagen wird, dass Sie Krebs haben. Das ist eigentlich eines der weniger wahrscheinlichen Szenarien.
Rindfleischintoleranz
Technisch gesehen ist jeder proteinunverträglich, wenn er sich übermäßig hinlegt. Das heißt, das Niveau des Rindfleisches, mit dem eine Person umgehen kann, hängt stark von Ihrer einzigartigen Physiologie ab. Auf technischer Ebene führt Proteinintoleranz also immer noch meist zu zu viel Protein im Dickdarm und dem mikrobiellen Fallout dieser Situation. Was bei jemandem mit einer bestimmten Proteinintoleranz anders ist, ist die Reaktion des Körpers.,
Für den Anfang neigen Menschen, die anfälliger für Rinderschmerzen sind, dazu, eine geringere Menge an Enzymen zu produzieren, die die Proteine abbauen. Wenn Sie weniger Enzyme herstellen, verarbeiten Sie weniger Fleisch. Es ist ziemlich einfach.
Was Sie auch verstehen sollten, ist, dass Intoleranz das Ergebnis eines Mangels an nur einem Enzym sein kann. Es gibt eine ganze Reihe von verschiedenen Proteinen in rotem Fleisch. Wenn Sie alle bis auf einen von ihnen behandeln können, werden Sie immer noch einige zusätzliche Zeit auf dem Topf verbringen.
Letztendlich ist eine Proteinintoleranz wie jede andere Nahrungsmittelintoleranz. Sie können es auf Laktoseintoleranz beziehen., In beiden Fällen kann Ihr Körper die Nahrung nicht verdauen und Ihr Dickdarm lässt Sie bezahlen. Der einzige Unterschied sind die spezifischen Chemikalien, die Sie nur schwer verdauen können.
Rindfleischallergien
Obwohl sich die Symptome überschneiden können, unterscheiden sich Rindfleischallergien grundlegend von Unverträglichkeiten. Bei einer Allergie lehnt Ihr Körper einige der für Rindfleisch spezifischen Verbindungen direkt ab. Nun, Rindfleisch-Allergien sind nicht immer so eng., In jedem roten Fleisch sind viele Proteine enthalten, und es ist üblich, dass jemand mit einer Rindfleischallergie gegen anderes rotes Fleisch allergisch ist. Der Punkt ist, dass eine Rindfleischallergie Sie auf andere Weise in Bedrängnis bringt.
In ein wenig, wir werden diskutieren möglichkeiten zu bekämpfen fleisch schmerzen. Wenn Ihr Problem eine Rindfleischallergie ist, helfen die meisten dieser Mittel nicht. Sie benötigen entweder viele Antihistaminika oder kein Rindfleisch in Ihrer Ernährung. Einfache Heilmittel gelten nicht.
Eine Möglichkeit, eine Allergie von Intoleranz zu unterscheiden, sind Symptome. Eine Rindfleischallergie kann definitiv Verdauungsstörungen und Erbrechen verursachen., Es kann auch Atembeschwerden, Juckreiz oder Hautausschläge verursachen. Rindfleischallergien sehen in vielerlei Hinsicht wie alle anderen Allergien aus. Denken Sie daran, dass Atembeschwerden niemals leicht genommen werden sollten. Es ist möglich, dass eine Rindfleischallergie einen anaphylaktischen Schock verursacht, und das ist extrem tödlich. Wenn Sie Schwierigkeiten haben zu atmen, gehen Sie in das Krankenhaus.
Hier ist das wirklich erschreckend wenig. Rindfleisch-Allergien entwickeln sich später im Leben. In der Lage zu sein, es so weit in Ihrem Leben gut zu essen, ist kein Schutz gegen zukünftige Allergien. Das Schlimmste ist, dass diese Allergien durch eine Infektion verursacht werden können., Es gibt eine Zecke im Osten der USA, die eine bestimmte Krankheit trägt. Wenn Sie diese Krankheit bekommen, ist eine der häufigsten Nebenwirkungen Allergien gegen rotes Fleisch. Die Veränderung ist dauerhaft und in vielen Fällen sind die Allergien schwerwiegend. Wenn Sie irgendwo leben, wo Lone Star Ticks gefunden werden können, nehmen Sie sie ernst. Diese Bastarde haben viele unserer Mitmenschen getötet. Sei nicht das nächste Opfer.
Andere Gesundheitszustände
Abgesehen von Intoleranz und Allergien gibt es fast unzählige Gesundheitszustände, die die Schmerzen verschlimmern können. Sie reichen von Geschwüren bis zu Magenkrebs., Wir überspringen den Teil, in dem wir Sie erschrecken, mit einer endlosen Liste von Möglichkeiten, wie Sie in Zukunft leiden oder sterben könnten. Sie können dafür zu WebMD gehen. Stattdessen lassen Sie uns verallgemeinern. Wenn Sie einen Gesundheitszustand haben, der die Verdauung beeinträchtigt, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Rindfleisch Sie verletzt. Es ist ziemlich offensichtlich, oder? Rindfleisch ist eines der am schwersten verdaulichen Lebensmittel. Denken Sie daran, wenn Sie mit Verdauungsstörungen zu tun haben.
In vielen Fällen kann die Behandlung des zugrunde liegenden Problems die Symptome von rotem Fleisch lindern und Sie zu einer glücklichen Ernährung zurückbringen., In anderen Fällen müssen Sie sich möglicherweise mit dem roten Fleisch befassen, um chronische Verdauungsstörungen zu lindern. Es macht keinen Spaß, aber da ist es. Hoffentlich werden im nächsten Abschnitt einige Optionen für Sie generiert.
Lösungen zum Rindfleisch Schmerzen
Wir sind Männer. Wir sind nicht nur hier für gemeinsame Sympathie, wie wir alle unsere Mägen Kupplung nach dem Essen, dass 40 oz Steak. Wir wollen Lösungen.
Iss weniger Rindfleisch
Es ist so einfach, es ist dumm. Es ist auch für viele von uns unerträglich grenzwertig, aber wir können die Grundlagen nicht ignorieren., Wenn zu viel Protein das Problem ist, scheint die Reduzierung des Verbrauchs der einfachste Weg zu sein, damit umzugehen.
Das ist eigentlich interessanter als es scheint. Es stellt sich heraus, dass viele Unverträglichkeiten verschwinden, wenn Sie sie für eine Weile in Ruhe lassen. Wenn die Schmerzen immer schlimmer werden, machen Sie eine ernsthafte Pause von rotem Fleisch. Es ist hart, aber ein Monat ohne das überschüssige Protein kann Ihrem Darm helfen, sich etwas zurückzusetzen. Für viele Menschen reichen regelmäßige Pausen aus, um die Intoleranz vollständig zu überwinden.
beachten Sie die Skala., Wir sprechen nicht davon, von 30 Rindfleischmahlzeiten pro Woche auf 12 zu fallen. Wenn Sie einen biologischen Reset wünschen, müssen Sie das Rindfleisch mindestens einen Monat lang vollständig schneiden. Ansonsten verweigern Sie sich nur köstliche Mahlzeiten ohne Gewinn.
es Länger Kochen
Das könnte noch schmerzhaft Beratung, als Sie Essen weniger Rindfleisch. Jedes Steak, das über mittel-selten gekocht wird, ist offensichtlich sakrilegisch. Das heißt, die Wissenschaft ist auf der Seite der gut gemachten Brigade.
Weißt du, warum wir es rotes Fleisch nennen? Ja, weil es rot aussieht. Aber der Grund, warum es rot aussieht, ist wegen der Anwesenheit von Myoglobin., Ein blutiges Steak hat eigentlich kein Blut mehr. Stattdessen ist Myoglobin stark in den fleischigen Geweben vorhanden. Dies ist das Protein, das Sauerstoff um die Zellen einer Kuh bewegt, also ist es definitiv in jeder Rindfleischplatte auf dem Planeten. Es ist auch eines der am schwersten verdaulichen Proteine für Ihren Körper. Wenn Sie Ihr Fleisch länger kochen (es gibt also weniger roten Saft und mehr klaren Saft), denaturieren Sie das Myoglobin. Wenn es seine rote Farbe verliert, ist es leichter zu verdauen.,
So schmerzhaft es auch ist zuzugeben, dass es eine der einfachsten Möglichkeiten ist, das Rot aus dem Fleisch zu nehmen, um es im Magen leichter zu machen.
Holen Sie sich einen Metzger
Schließlich ist dies ein guter Rat. Sie können Verdauungsprobleme reduzieren, indem Sie frischeres Rindfleisch erhalten. Die Chemikalien zur Konservierung von verarbeitetem Fleisch (hauptsächlich Salze und Nitrate) erschweren die Verdauung etwas. Wenn Sie also einige Ihrer Burger, Feinkost und Jerky gegen frisch geschlachtetes Rindfleisch eintauschen, machen Sie alles einfacher.
Der Trick ist, einen großen Gefrierschrank zu bekommen und in loser Schüttung zu kaufen., Eine Viertelseite Rindfleisch enthält normalerweise mehr als 70 Pfund verschiedene Schnitte und Köstlichkeiten. Nichts davon wird verarbeitet. Es schmeckt besser als das, was du gegessen hast. Es ist viel gesünder,und Sie können es oft zu einem niedrigeren Preis bekommen. Wenn Sie die Extrameile gehen und mit Gras gefüttertes und fertiges Rindfleisch bekommen, schneiden Sie auch die Fettkonzentration. Wenn Sie einer guten Marmorierung nicht widerstehen können, dann ist eine grasgefütterte, getreidefertige Kuh Ihre Waffe der Wahl. Abgesehen von der Marmorierung ist es ebenso gesund und leichter verdaulich.,
Jetzt ist Ihr frisches Rindfleisch immer noch proteinreich, also müssen Sie alles andere im Auge behalten, aber das Schneiden von Konservierungsstoffen schadet nie, wenn es um Fleisch geht. Es sei denn, Sie essen es faul. Aber deshalb hast du den Gefrierschrank.
Erarbeiten
Denken Sie daran, wie stoffwechsel ist ein großer teil dieser ganze verdauung gleichung? Selbst wenn Sie nicht mehr Anfang 20 sind, hält ein gutes Trainingsprogramm Ihren Stoffwechsel hoch. Das beschleunigt Ihren Verdauungsprozess und ermöglicht es Ihrem Körper, mehr Protein zu verarbeiten, ohne überlastet zu werden., Dies bedeutet nicht, dass es ausreicht, zum Briefkasten zu gehen, um Ihr Gesicht mit all dem Steak zu füllen, das Sie essen können. Stattdessen können Sie es anders betrachten. Bis eine vernünftige Portion Rindfleisch aufhört, Ihren Darm zu verletzen, müssen Sie Ihr Spiel verbessern.
Offensichtlich müssen Sie Ihre Gesamtgesundheit berücksichtigen, aber die Belohnung für köstliches rotes Fleisch könnte die zusätzliche Motivation sein, die Sie benötigen, um Ihr Trainingsspiel zu verbessern.
Wir werden oft gefragt: „Kannst du Alkohol ausschwitzen?“, aber dies ist ein guter Zeitpunkt, um darauf hinzuweisen, dass Sie auch Rindfleisch schwitzen können.,
Arzt aufsuchen
Das letzte Mittel, das wir haben, ist das langweiligste. Wenn Sie ein Verdauungsproblem haben, das Sie mit etwas mehr Feuer, etwas kleineren Portionen und kräftigem Training nicht lösen können, benötigen Sie möglicherweise professionelle Hilfe. Das ist genau so, wie diese Dinge manchmal gehen. Es gibt keine Chance, dass Sie Ihren Lebensstil für maximalen Rindfleischkonsum richtig anpassen können, bis Sie richtig verstehen, wie Ihr Körper damit umgeht. Es ist, als hätte uns GI Joe in den 80ern beigebracht: Wissen ist die halbe Miete.
Falls es nicht klar ist, besteht die wahre Lösung für Schmerzen bei rotem Fleisch darin, alle diese Tipps zu kombinieren., Kontrollieren Sie Ihre Portionen. Machen Sie eine Pause, wenn Ihr Körper es braucht. Lassen Sie die Übung niemals im Stich (das ist aus so vielen Gründen wichtig). Lassen Sie sich von einem Doc ansehen und sehen, was genau passiert. Erfahren Sie mehr Möglichkeiten, Ihr Fleisch zu kochen. Und natürlich besseres Fleisch bekommen. Das letzte sollte etwas sein, was Sie tun, auch wenn Ihr Körper Steak wie Wasser behandelt. Diese Tipps helfen Ihnen nicht nur dabei, Ihren Lieblingsgenuss zu überleben, sondern helfen Ihnen auch, im Allgemeinen gesünder zu sein. Also, für all das sind Sie willkommen.
Das deckt es ab. Rotes Fleisch kann definitiv weh tun., Manchmal ist es den Schmerz wert, aber wenn Sie sich die Zeit nehmen, um herauszufinden, warum es nicht immer mit Ihnen übereinstimmt, können Sie möglicherweise eine Strategie entwickeln, um den Schmerz aus der Gleichung zu nehmen, bevor Sie ihn einfach als Rindfleisch abschreiben. Bevor wir es einen Tag nennen, ist es Zeit, die härteste Wahrheit fallen zu lassen, die Sie heute hören werden. Für alles, was wir scherzen, ist Ihr Problem mit gut gemachten Steak eigentlich Sie. Wenn Sie es nicht ertragen können, liegt es wahrscheinlich daran, dass Sie nicht wissen, wie man ein Steak kocht, ohne es zu verbrennen und es in ruckartig zu verwandeln. Hier sind einige Tipps, um Sie vor sich selbst zu retten., Wenn Sie es immer noch nicht können, dann stellen Sie sicher, dass Sie einen guten Badezimmerplan haben, wenn Sie sich verwöhnen lassen.
Wenn Sie nun versuchen, das Rindfleisch zu vermeiden, lernen Sie, wie Sie Käse und Whisky für einen unterhaltsamen und gentlemanly Abend paaren können, der kein Fleisch beinhaltet.
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