Er det noe bedre enn å synke tennene i en saftig biff? Det er en av de store gledene i livet, og det er derfor storfe bransjen er massiv. Amerikanere spiser for mye biff, og menn skal føre til at lade. Vi vet hva vi liker, og ved Gud, vi lever i et land med overbærenhet. Problemet er at storfekjøtt ikke alltid elske oss tilbake. Noe som kan ha din lurer på om du har en fryktede biff intoleranse., Hvis du noen gang har hatt en plutselig og voldsom tur til bad kort tid etter downing en porterhouse eller funnet deg selv i midten av kjøtt svette, du er ikke alene. Det viser seg at rødt kjøtt har en innvirkning på mange mennesker. Heller enn å tvinge deg til å velge mellom et deilig måltid og intestinal drama, kanskje vi kan lære om hva som virkelig skjer her Hvis du forstår problemet, og deretter en løsning ikke bør være langt bak. Vi får mange spørsmål å spørre, «Er vann vekt dårlig?», men vi har også mange gutter som spør oss om helsegevinsten av kjøtt., Så vi tenkte det var på tide å løse dette problemet.
Før vi hopper i, la oss gå med litt ansvarsfraskrivelse. Vi kommer til å fokusere på biff, fordi det er mer vanlig, men det meste av dette gjelder for alle rødt kjøtt.
Generelt
Egentlig, det er mange ting som kan bidra til å gastrointestinale plager. Det varierer fra genetikk til infeksjoner til flere ting enn det som får plass i denne lille diskusjon. Vi kommer til å dekke så mye som vi kan, men det er mest fornuftig å starte med de mest produktive problem og gå derfra.,
Protein Fordøyelsen
I de aller fleste tilfeller, kjøtt smertene er forårsaket av å spise mer protein enn kroppen kan prosessen i en standard fordøyelsen syklus. Du kan tenke av den typen som en forbrenningsmotor. Hvis du injiserer for mye drivstoff, er det ikke alle kan brenne, og du vil ha noen til å komme ut i eksosen. Problemet er at fordøyelsessystemet ditt ikke kan resirkulere ubrukte protein og sende det tilbake gjennom for en ny runde med fordøyelsen. Det ville være ekkelt.
Så, den generisk problemet er at du spiser mer protein enn du kan håndtere., Som fører til en haug av protein for å angi tykktarmen. Det er der de fleste av bakteriene i kroppen kan bli funnet, og deres primære formål er å håndtere rester. Problemet med å gi dem en massiv buffet av biff er at de skaper biprodukter av sine egne. Vanligvis, du kan håndtere disse bivirkningene, og det er ingen big deal. Men, når de får til å gå amok, oppbygging av bakterielle avfall er nok til å gjøre magen vondt. Det gir deg oppblåsthet, gassiness og et prosjektil makt bak din eventuell avføring.,
Nå, vi snakker om protein generelt, så kunne ikke du har dette problemet fra å spise for mye kylling, eller til og med spinat? Svaret er ja. Noen kilde til protein kan føre til denne smerten, men biff er en av de mest protein-tett matvarer som du kan spise. Likevel, den samlede protein problemet er grunnen til å ha en side av bønner med en haug av kjøtt er vanligvis verre om din gut enn en side av poteter (eller hva). Hvis du lærer ingenting annet fra hva du leser, la dette være det du husker., Problemet er for mye protein, så hopp over en protein shake og eliminere bønner på biff natt. Det er den aller enkleste måten å håndtere en urolig mage som stammer fra rødt kjøtt.
Det er mer til denne historien, og det er den delen du vil sannsynligvis ikke liker. Dette proteinet fordøyes problemet er en funksjon av metabolisme. Det er derfor ikke alle opplever det samme nivå av ubehag når de går SKINKE på noen burgere. Det er også grunnen til at du kan forvente problemet til å bli verre som du blir eldre. Det er ingen escaping det. Gamle bremser stoffskiftet, og som reduserer mengden av biff kan du komfortabelt håndtak., Det betyr ikke at du sikkert har å gi opp biff i et par år, men det kan hende du må lære om del kontroll. Så trist, så du kan føle deg nå, det er bedre å vite slike ting på forhånd. Det gir deg en sjanse til å nyte dine måltider før du har å gi dem opp.
En Medisinsk Se på Smerte
Så, generelt spiser for mye biff vil gjøre vondt. Det er en forenklet se. I virkeligheten, de ulike medisinske tilstander som kan ramme alle alle faktor i denne ligningen, så nå er vi kommer til å forklare mesteparten av disse forholdene., Og, nei, dette er ikke en av de gangene hvor internett er bare kommer til å fortelle deg at du har kreft. Det er faktisk en av de mindre sannsynlige scenarier.
Biff Intoleranse
Teknisk, alle er protein intoleranse hvis de over-hengi seg til. Når det er sagt, nivået av biff en person kan håndtere avhenger mye på din unike fysiologi. Så, på et teknisk nivå, protein intoleranse fortsatt for det meste fører til for mye protein i tykktarmen og den mikrobielle nedfall av den situasjonen. Hva er annerledes med noen som har en bestemt protein intoleranse er hvordan kroppen reagerer.,
For det første, folk som er mer utsatt for å forsterke smerter har en tendens til å produsere et mindre beløp av enzymer som bryter ned proteiner. Hvis du gjør færre enzymer, du prosessen mindre kjøtt. Det er ganske enkelt.
Hva du bør også forstå er at intoleranse kan være resultatet av en mangel på bare ett enzym. Det finnes en hel slew av forskjellige proteiner i rødt kjøtt. Hvis du kan håndtere alle, men en av dem, er du fortsatt kommer til å bruke litt ekstra tid på potten.
til Slutt, et protein intoleranse er som alle andre matintoleranse. Du kan sette den til å laktose intoleranse., I begge tilfeller, kroppen ikke kan fordøye maten og tykktarmen gjør du betaler. Den eneste forskjellen er spesifikke kjemikalier som du sliter med å fordøye.
Biff Allergier
Selv om symptomene kan overlappe, biff allergier er fundamentalt forskjellige fra frankrike. Med en allergi, kroppen er rett-opp avvise noen av de forbindelser som er spesifikke for biff. Nå, biff allergier er ikke alltid at smale., For mye protein kan bli funnet i hver av rødt kjøtt, og det er vanlig for noen med en biff allergi å være allergisk mot annet rødt kjøtt. Poenget er at en biff allergi er årsaken til at du nød på en annen måte.
I en liten bit, vi kommer til å diskutere måter å bekjempe kjøtt smerter. Hvis problemet ditt er en biff allergi, de fleste av disse rettsmidler vil ikke hjelpe. Du enten trenger mye av antihistaminer eller ingen biff i kostholdet ditt. Enkel rettsmidler ikke gjelder.
En av måtene du kan skille en allergi fra intoleranse er i symptomer. En biff allergi kan definitivt føre til fordøyelsesproblemer og oppkast., Det kan også føre til problemer med å puste, kløe eller utslett. I en rekke måter, biff allergier ut som noen andre allergier. Bare husk at pustevansker bør ikke tas lett på. Det er mulig for en biff allergi å føre til anafylaktisk sjokk, og det er ekstremt farlige. Hvis du sliter med å puste, gå og se at sykehuset.
Her er det virkelig skremmende bit. Biff kan utvikle allergier senere i livet. Å være i stand til å spise det fint så langt i ditt liv er ingen beskyttelse mot fremtidige allergier. Det verste er at disse allergier kan være forårsaket av en infeksjon., Det er en hake i den østlige USA som bærer en bestemt sykdom. Hvis du fange som sykdom, en av de vanligste bivirkningene er rødt kjøtt allergier. Endringen er permanent, og i mange tilfeller, allergier er alvorlig. Hvis du bor hvor som helst der Lone Star flått kan bli funnet, kan du ta dem på alvor. De jævlene har tatt mange av våre medmennesker ned. Ikke bli det neste offeret.
Andre Helsemessige Forhold som
Bortsett fra intoleranse og allergier, det er nesten utallige helsemessige forhold som kan forverre biff smerte. De spenner fra sår til magekreft., Vil vi hoppe over den delen der vi skremmer deg med en endeløs liste over måter du kan lide eller dø i fremtiden. Du kan til WebMD for det. I stedet, la oss generalisere. Hvis du har en helsetilstand som påvirker fordøyelse, sjansen for at biff er kommer til å skade deg går opp. Det er ganske opplagt, ikke sant? Biff er en av de aller vanskeligste matvarer for å fordøye. Holde det i tankene hvis du arbeider med fordøyelsesenzymer ting.
I mange tilfeller få et håndtak på den underliggende problem kan lindre rødt kjøtt symptomer og komme deg tilbake til et lykkelig kosthold., I andre, som du kanskje har å forholde seg rødt kjøtt for å lindre kronisk dårlig fordøyelse. Det er ikke gøy, men sånn er det. Forhåpentligvis, det neste kapittelet vil generere noen alternativer for deg.
– Løsninger til Biff Smerter
Vi er menn. Vi er ikke bare her for felles sympati som vi alle clutch vår magen etter å ha spist som 40 oz biff. Vi ønsker løsninger.
Spise Mindre Kjøtt
Det er så enkelt, det er dumt. Det er også borderline uutholdelig for mange av oss, men vi kan ikke overse det grunnleggende., Hvis du spiser for mye protein som er problemet, skalering tilbake på forbruket virker som den enkleste måten å håndtere det.
Dette er faktisk mer interessant enn det virker. Det viser seg at mye av intoleranser forsvinne hvis du lar dem i fred for en stund. Hvis biff smertene blir verre og verre, ta en alvorlig pause fra rødt kjøtt. Det er tøft, men en måned uten overflødig protein kan hjelpe din gut tilbakestille litt. For mange mennesker, periodiske pauser er nok til å overvinne intoleranse.
husk skalaen., Vi er ikke snakk om å slippe fra 30 biff måltider i uken ned til 12. Hvis du vil ha en biologisk reset, du har å helt kutte kjøttet i minst en måned. Ellers, du er bare nekte deg selv deilige måltider for ingen gevinst.
Lage det Lenger
Dette kan være enda mer smertefulle råd enn å spise mindre kjøtt. Noen biff tilberedt over middels sjeldne er åpenbart sacrilegious. Når det er sagt, er vitenskap på siden av godt gjort brigade.
vil du vite hvorfor vi kaller det rødt kjøtt? Ja, fordi det ser rødt. Men, grunnen til at det ser rødt er på grunn av tilstedeværelsen av myoglobin., En blodig biff faktisk ikke har blod rennende ut av det. I stedet, myoglobin er sterkt til stede i meaty vev. Dette er et protein som beveger seg oksygen rundt cellene av en ku, så det er definitivt i hver skive av kjøtt på planeten. Det er også en av de vanskeligste proteiner for kroppen å fordøye. Når du koker kjøttet lenger (det er mindre rød saft og mer tydelig juice), du er denaturing den myoglobin. Når det mister sin røde farge, det er lettere å fordøye.,
Så vondt som det er å innrømme, ta den røde ut av kjøtt er en av de enkleste måtene å gjøre ting enklere i magen.
Få en Slakter
til Slutt, dette er hyggelig råd. Du kan redusere problemer med fordøyelsen ved å få en friskere biff. Kjemikalier som brukes for å bevare bearbeidet kjøtt (hovedsakelig salter og nitrater) gjør fordøyelsen litt hardere. Så, hvis du handle noen av dine burgere, deli kjøtt og hakket frisk-slaktet kjøtt, du gjør alt enklere.
trikset er å få en stor fryser og kjøpe i bulk., En kvart side av biff vanligvis inneholder mer enn 70 lbs av ulike kutt og gleder. Ingenting av det er behandlet. Det smaker bedre enn det du har spist. Det er mye sunnere, og ofte kan man få det til en lavere pris. Hvis du går den ekstra milen, og få gress-matet og ferdig biff, vil du kutte fett konsentrasjon også. Hvis du ikke kan motstå en god marmorering, deretter en gress-matet, korn-ferdig ku er våpenet av valget. Bortsett fra marmorering, det er like sunt og lettere å fordøye.,
Nå, fersk biff er fortsatt protein-rik, så du trenger for å holde alt annet i tankene, men å kutte konserveringsmidler aldri gjør vondt når det kommer til kjøtt. Med mindre du spiser det råtne. Men, det er derfor du fikk den fryser.
Arbeide Ut
Husk hvordan stoffskiftet er en stor del av hele denne fordøyelsen ligningen? Selv om du ikke er i begynnelsen av 20-årene lenger, en god treningsøkt regime vil holde stoffskiftet høyt. Som akselererer din fordøyelsesprosessen og gjør kroppen din til å håndtere mer protein uten å bli overbelastet., Dette betyr ikke at gå til postkassen er nok til å stappe ansiktet med alle biff-du kan spise. I stedet, du kan se på det på den andre måte. Til en rimelig del av biff stopper vondt gut, du må opp spillet.
Selvfølgelig, du trenger for å ta din totale helse i betraktning, men belønningen av noen deilige rødt kjøtt kan være den ekstra motivasjonen du trenger for å heve din trening spill.
Vi er ofte spurt, «Kan du svetter ut alkohol?», men dette er en god tid til å påpeke at du også kan svette ut biff.,
Se en Lege
Den siste middel vi har er den mest kjedelig. Hvis du har et fordøyelsessystem problem du ikke kan løse med en ekstra liten brann, litt mindre porsjoner, og heftig treningsøkt, kanskje du trenger profesjonell hjelp. Det er bare slik disse tingene gå noen ganger. Det er ingen sjanse for at du kan riktig tilpasse din livsstil for maksimal biff forbruk før du skal forstå hvordan kroppen håndterer det. Det er som å GI Joe lærte oss på 80-tallet: å vite er halve slaget.
I tilfelle det er ikke klart, den sanne løsningen til rødt kjøtt smerte er å kombinere alle disse tipsene., Styre deler. Ta en pause hvis kroppen din trenger det. La aldri opp på trening (som er viktig for så mange grunner). La en doc se på deg og se hva som skjer. Lære mer om hvordan du koker kjøttet. Og, selvfølgelig, få bedre kjøtt. Det siste man bør være noe du gjør selv om kroppen håndterer biff som vann. Ikke bare vil disse tipsene hjelpe deg å overleve din favoritt nytelse, men de vil også hjelpe deg å bli sunnere generelt. Så, for alt dette, er du velkommen.
Som dekker om det. Rødt kjøtt kan definitivt vondt., Noen ganger er det verdt smerten, men hvis du tar deg tid til å finne ut hvorfor det ikke alltid er enig med deg, du kan være i stand til å lage en strategi for å ta smerten ut av ligningen før bare avskrive det som en biff intoleranse. Før vi kalle det en dag, det er på tide å slippe den vanskeligste sannheten vil du høre i dag. For alle som vi spøk, problemet med godt gjort biff er faktisk deg. Hvis du ikke kan fordra det, er det sannsynligvis fordi du ikke vet hvordan å lage en biff uten å brenne det og snu den til jerky. Her er noen tips som kan spare deg fra deg selv., Hvis du fortsatt ikke kan gjøre det, så sørg for at du har et godt bad plan når du hengi deg.
Nå, hvis du prøver å unngå biff, lære hvordan du kan kombinere ost og whisky for en morsom og fin ut på kvelden som ikke involverer kjøtt.
Leave a Reply