sok forrás azt állítják, hogy a lé lé lé lehet egészségügyi előnyei. Az alábbiakban néhány a leggyakoribb állítások, és amit a kutatás azt mondani:
állítás: lé lé előnyök sportteljesítmény
néhány ember úgy gondolja, hogy a magas nátrium-tartalma lé savanyúság növelheti hidratáció edzés előtt, és javítja a teljesítményt.
a vizsgálatok azonban vegyes eredményeket értek el.,
egy 2014-es vizsgálatban például a résztvevők edzés előtt 3 oz savanyú gyümölcslevet fogyasztottak 100 font testtömegre. A gyümölcslé nem befolyásolta a futási teljesítményt, a verejtékezést vagy a testhőmérsékletet.
eközben néhány ember úgy gondolja, hogy a savanyúságlevek fogyasztása edzés után egészségügyi előnyökkel jár.
míg egyes tanulmányok kimutatták, hogy a gyümölcslé fogyasztása növeli a vízbevitelt és a nátrium vérszintjét edzés után, mások nem találtak hatást.
alsó sor: a kis mennyiségű savanyúságnak valószínűleg nincs jelentős hatása a testmozgás teljesítményére.,
Állítás: uborkalé kúrák, izomgörcsök
A tanulmány a 2010-ben megállapította, hogy izomgörcsök meg lehet oldani a 1,5 perc iszik 1.5 oz a levet, minden 100 kg testsúly.
továbbá, a hasznosítás 45% – kal gyorsabb volt a gyümölcslé fogyasztása után, mint a folyadék ivása után.
a kutatók azt sugallták, hogy valami a savanyú gyümölcslében reflexet válthat ki a szájban, jelet küldve az idegeknek, hogy megállítsák a görcsöket.
ennek a hatásnak a megerősítése azonban több kutatást igényel.,
alsó sor: a bizonyítékok arra utalnak, hogy a savanyúságlé segíthet az izomgörcsök enyhítésében, de további kutatásokra van szükség.
állítás: a savanyúság csökkenti a gyomorfájdalmat
az ecet népszerű otthoni gyógymód a gyomorpanaszok számára. Előfordul, hogy számos kereskedelmi forgalomban előállított savanyúság elsődleges összetevője.
anekdotikus bizonyítékok szerint egy pohár savanyúságlé segíthet enyhíteni a gyomorfájdalmat. Ha ez igaz, akkor a gyümölcslének ez a hatása lehet, ha a fájdalom alacsony gyomorsavtermelésből származik, amelyet hipoklórhidriának neveznek.,
ezekben az esetekben a savanyúságlevek savassága segíthet a gyomor savasságának egészséges szintre állításában.
azonban bárki, akinek fekélye van, ne próbálja meg ezt a gyógyszert — nincs tudományos bizonyíték annak hatékonyságáról.
alsó sor: nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a savanyúságlevek enyhíthetik a gyomorfájdalmat.
állítás: a Savanyúságlevek gyógyítják a másnaposságot
a másnaposságot részben a kiszáradás okozza, a savanyúságban lévő só pedig arra ösztönözheti az embereket, hogy több vizet igyanak.
nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a savanyúságlé hatékonyabb lenne, mint bármely más sós ital., Ennek ellenére a jogorvoslat megpróbálása valószínűleg nem káros.
alsó sor: a savanyúság lé ösztönözheti az embereket, hogy több vizet igyanak, ami segíthet enyhíteni a másnaposságot, de egyetlen tanulmány sem támogatja ezt az otthoni gyógymódot.
állítás: a Savanyúságlevek megnyugtatják a napégést
a Savanyúságlevek szintén népszerű gyógymód a napégéshez.
vannak, akik közvetlenül a bőrre alkalmazzák a gyümölcslevet, vagy áztatják a papírt a gyümölcslében, majd a papírt a napégés területére helyezik.
mégis, mint sok más népi jogorvoslat esetében, egyetlen tudományos kutatás sem vizsgálta a jogorvoslat hatékonyságát.,
alsó sor: a tudományos kutatás hiánya ellenére a savanyúságlé továbbra is népszerű otthoni gyógymód a napégéshez.
állítás: a Savanyúságlé enyhíti az időszakgörcsöket
egyetlen kutatás sem vizsgálta, hogy a savanyúságlé csökkenti-e a menstruációs görcsöket, különösen. Ugyanakkor enyhítheti a periódusos görcsöket ugyanúgy,mint más típusú görcsöket.
a lé nagyon magas nátriumszintje segíthet csökkenteni a sós ételek iránti sóvárgást is, amelyet egyesek időszakuk előtt vagy alatt tapasztalnak.,
alsó sor: a savanyúság lé segíthet a menstruációs görcsök enyhítésében ugyanúgy, mint a görcsök enyhítése a testmozgásból, de ezt egyetlen kutatás sem erősítette meg.
állítás: a Savanyúságlevek a betegség ellen küzdenek
egyes források azt állítják, hogy a savanyúságlevek fokozhatják az emésztést és az immunrendszer működését, miközben csökkentik a rák és a szívbetegség kockázatát.
az ilyen egészségügyi állítások kétségesek. Hogy az említett, az előnyök, ha van ilyen, lehet, hogy az antioxidánsok, probiotikumok savanyúság lé.,
mégis, bár lehetséges, hogy a lé antioxidáns hatással bír, nincs kutatás a lé antioxidáns tartalmáról.
amikor a probiotikumokról van szó, az ecetben pácolt zöldségek jó ízűek lehetnek, de valószínűleg sterilek, amelyek nem tartalmaznak egészséges baktériumokat.
csak erjesztett, nem pasztőrözött savanyúságok tartalmaznak hasznos baktériumokat. Az erjesztett savanyúságokat az élelmiszerbolt hűtött élelmiszer-részében tárolják, míg a nem hűtött polcon nagyobb valószínűséggel vannak ecettel tartósított savanyúságok.,
azonban még az erjesztett savanyúságok sem csomagolják azt a probiotikus puncsot, amelyet a joghurt és más probiotikus ételek tesznek.
plusz, egy személynek naponta sok pohár savanyú gyümölcslevet kell inni, hogy elérje a terápiás adagot.
alsó sor: a Savanyúságlevek antioxidánsokat és probiotikumokat tartalmazhatnak, de erre kevés bizonyíték van. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a savanyúságlé védelmet nyújt a betegség ellen.
állítás: a savanyúság segít a vércukorszint szabályozásában
a krónikusan megemelkedett vércukorszint 2-es típusú cukorbetegséghez és más krónikus betegségek széles köréhez vezethet.,
érdekes, hogy a kereskedelemben elkészített savanyúlében lévő ecet segíthet csökkenteni a vércukorszintet.
A kutatások azt mutatják, hogy az ecet javíthatja a szervezet inzulinra adott válaszát, és étkezés után jelentősen csökkentheti a vércukorszintet.
Ha azonban egy személy olyan gyógyszert szed, amely csökkenti a vércukorszintjét, akkor orvoshoz kell fordulnia, mielőtt savanyú gyümölcslevet fogyaszt.
alsó sor: az ecetet tartalmazó Savanyúságlé segíthet korlátozni a vércukorszint emelkedését étkezés után.
Leave a Reply