Kaiken mitä sinun tarvitsee tietää suolakurkku mehu

Monet lähteet väittävät, että kurkku mehu voi olla terveyshyötyjä. Alla on muutamia yleisimpiä väitteitä ja mitä tutkimus on sanoa:

Väite: Suolakurkku mehua hyödyt urheilusuorituksen

Jotkut ihmiset ajattelevat, että korkea natrium-pitoisuus suolakurkku mehu voi lisätä nesteytys ennen liikuntaa ja parantaa suorituskykyä.

tutkimukset ovat kuitenkin saaneet ristiriitaisia tuloksia.,

esimerkiksi vuoden 2014 tutkimuksessa osallistujat söivät 3 oz suolakurkkumehua 100 kiloa kohti ennen treeniä. Mehu ei ollut vaikutusta käynnissä suorituskykyä, hiki korko, tai ruumiinlämpö.

samaan aikaan jotkut ajattelevat, että suolakurkkumehun juomisella liikunnan jälkeen on terveyshyötyjä.

vaikka jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että mehun juominen auttaa lisäämään veden saantia ja veren natriumpitoisuutta liikunnan jälkeen, toisilla ei ole havaittu vaikutuksia.

Bottom line: pienillä määrillä suolakurkkumehua ei todennäköisesti ole merkittäviä vaikutuksia liikuntatehoon.,

Väite: Suolakurkku mehu parannuskeinoja lihaskrampit

tutkimuksessa vuodelta 2010 todettiin, että lihaskrampit voitaisiin ratkaista 1,5 minuuttia juomalla 1.5 oz suolakurkku mehu jokaista 100 lb paino.
myös palautuminen oli mehun juomisen jälkeen 45 prosenttia nopeampaa kuin sen jälkeen, kun ei ollut juonut lainkaan nestettä.

tutkijat ehdotti, että jotain suolakurkku mehu voi laukaista refleksi suussa, lähettää signaalin hermoja estää kouristelua.

tämän vaikutuksen vahvistaminen vaatii kuitenkin lisää tutkimusta.,

Bottom line: todisteet viittaavat siihen, että suolakurkkumehu voisi lievittää lihaskouristuksia, mutta lisätutkimuksia tarvitaan.

Väite: Suolakurkku mehu vähentää vatsakipu

Etikka on suosittu kotiin korjata järkyttää vatsaan. Se sattuu olemaan myös ensisijainen ainesosa monissa kaupallisesti tuotetuissa suolakurkkuissa.

anekdoottisten todisteiden mukaan lasillinen suolakurkkumehua voi lievittää vatsakipua. Jos tämä on totta, mehu voi olla tällainen vaikutus, kun kipu tulokset alhainen mahahapon tuotantoa, tilaa kutsutaan hypochlorhydria.,

näissä tapauksissa suolakurkkumehun happamuus voi auttaa palauttamaan mahan happamuuden terveelle tasolle.
kuitenkaan kenenkään, jolla on haavauma, ei pitäisi kokeilla tätä lääkettä — eikä sen tehokkuudesta ole tieteellistä näyttöä.

Bottom line: ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että kurkku mehu voi lievittää vatsakipu.

Väite: Suolakurkku mehu parannuskeinoja krapulaa

Krapulaa ovat osittain aiheuttama nestehukka, ja suolaa suolakurkku mehu voi kannustaa ihmisiä juomaan enemmän vettä.

ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että kurkku mehu olisi tehokkaampaa kuin mikään muu suolainen juoda., Tämän korjaustoimenpiteen yrittäminen ei kuitenkaan todennäköisesti ole haitallista.

Bottom line: Suolakurkku mehu voi kannustaa ihmisiä juomaan enemmän vettä, joka voi auttaa lievittää krapula, mutta ei tutkimukset tukevat tätä kotiin korjaamaan.

Väite: Suolakurkku mehua rauhoittaa sunburns

Suolakurkku mehu on myös suosittu lääke sunburns.

Jotkut ihmiset hakea mehua suoraan iholle tai liota paperia mehu ja makasi paperia alueella auringonpolttama.

vielä, kuten monilla muillakin kansanhoitokeinoilla, mikään tieteellinen tutkimus ei ole tutkinut tämän korjaustoimenpiteen tehokkuutta.,

pohjanoteeraus: tieteellisen tutkimuksen puutteesta huolimatta suolakurkkumehu on edelleen suosittu kotilääke auringonpolttamiin.

Väite: Suolakurkku mehu lievittää kuukautiskivut

Ei tutkimus on selvittänyt, onko suolakurkku mehu vähentää kuukautiskierron kramppeja, erityisesti. Se voi kuitenkin helpottaa kuukautiskramppeja samalla tavalla kuin se rauhoittaa muunlaisia kramppeja.

hyvin korkea natriumpitoisuus suolakurkkumehussa saattaa myös vähentää suolaisen ruoan himoa, jota jotkut kokevat ennen tai aikana.,

Bottom line: Suolakurkku mehu voi lievittää kuukautiskipuja samalla tavalla, että se helpottaa kramppeja liikunnasta, mutta ei tutkimus on vahvistanut tämän.

Väite: Suolakurkku mehu taistelee tautia

Jotkut lähteet väittävät, että kurkku mehu voi parantaa ruoansulatusta ja immuunijärjestelmän toimintaa, ja samalla vähentää riskiä syöpää ja sydänsairauksia.

tällaiset terveysväitteet ovat arveluttavia. Sen mukaan mahdolliset hyödyt saattavat johtua suolakurkkumehun sisältämistä antioksidanteista ja probiooteista.,
Vielä, kun se on mahdollista, että mehu on antioksidantti vaikutus, ei tutkimuksesta antioksidantti sisältöä suolakurkku mehu on olemassa.

probioottien kohdalla etikassa kovettuneet pikkelöidyt kasvikset saattavat maistua hyviltä, mutta ne ovat todennäköisesti steriilejä — eivät sisällä terveellisiä bakteereja.

vain fermentoidut, pastöroimattomat suolakurkut sisältävät hyödyllisiä bakteereja. Käynyttä suolakurkkua ovat varustettu jäähdytetty ruoka-osiossa ruokakauppaan, kun ei jääkaapissa hylly on todennäköisemmin etikka säilynyt suolakurkkua.,

käyneetkään suolakurkut eivät kuitenkaan pakkaa jogurtin ja muiden probioottisten ruokien valmistamaa probioottista boolia.

Plus, ihminen joutuisi juomaan monta lasillista suolakurkkumehua päivässä päästäkseen terapeuttiseen annokseen.

Bottom line: Suolakurkkumehu voisi sisältää antioksidantteja ja probiootteja, mutta siitä ei ole juurikaan todisteita. Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että suolakurkkumehu suojaisi taudeilta.

Väite: Suolakurkku mehu auttaa valvonta verensokeri

Kroonisesti kohonnut verensokeri voi johtaa tyypin 2 diabetes ja laaja joukko muita kroonisia sairauksia.,

mielenkiintoista on, että kaupallisesti valmistetun suolakurkkumehun etikka saattaa auttaa alentamaan verensokeria.

tutkimukset osoittavat, että etikka voi parantaa elimistön insuliinivastetta ja vähentää merkittävästi verensokeria aterioiden jälkeen.

Jos henkilö kuitenkin käyttää verensokeria alentavaa lääkitystä, hänen tulee käydä lääkärissä ennen suolakurkkumehun juomista.

bottom line: etikkaa sisältävä Suolakurkkumehu saattaa hillitä verensokerin nousua syömisen jälkeen.