számos közös élelmiszerben megtalálható, az inozit (más néven myo-inozitol) a pszeudovitaminok közé tartozik. A pszeudovitaminok fontos szerepet játszanak a testi funkciókban, de nem feltétlenül okoznak egészségügyi rendellenességeket, amikor szintjük kimerül. Az inozitot néha B8-vitaminnak nevezik.
az inozitol számos biológiai folyamatot támogat a szervezetben, például a zsíranyagcserét, az inzulinjelzést és az idegműködést., Az inozitolt néha “női egészségügyi kiegészítőnek” nevezik, mivel kimutatták, hogy segít a női meddőség problémáiban. Erős bizonyítékok támasztják alá az inozitol szerepét a hangulati problémák és a szorongással kapcsolatos tünetek enyhítésében.
A #1 DNS-Vizsgálat Az Egészségügyi
– E, hogy aggódik a szorongás, vagy a fogyás, használja a DNS-t, hogy a találgatás, a célok elérésében.,
Előnyei Inositol
inozit némileg egyedülálló abban, hogy megjeleníti ígéret kezelésében a különböző egészségügyi feltételek klinikai vizsgálatok, bizonyos esetekben többet ígérnek, mint a vényköteles gyógyszerek.
PCOS és 2-es típusú Diabetes
az inozitol az inzulinszint támogatásában a legígéretesebb, különösen a policisztás ovárium szindrómában (PCOS) és a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nőknél., Az inozitol-kiegészítés segíthet a PMS (premenstruációs szindróma) és a PMDD (premenstruációs dysphorikus rendellenesség) tüneteinek enyhítésében is.,ul>
Also Read: What are the Benefits of a DNA Test for Heritage?,
pánik/szorongásos zavarok
kevesebb vizsgálatot végeztek az inozitol szorongásos zavarokra gyakorolt előnyeiről a PCOS-hoz képest, de ezek nem kevésbé ígéretesek. Kutatási vizsgálatok kimutatták, hogy a nagy dózisú inozitol csökkentheti a szorongásos tünetek, beleértve a pánikrohamok. Egyes kutatások azt sugallják, hogy az inozitol hatásai hasonlóak a fluvoxamin (Luvox) gyógyszerhez pánikrohamok kezelésére.,
obszesszív-kompulzív zavar
a szorongásos zavarokhoz hasonlóan az inozit-kiegészítés jelentősen csökkentette az obszesszív-kompulzív rendellenesség (OCD) tüneteit pszichiátriai klinikai vizsgálatokban.
lítiummal összefüggő pikkelysömör
az inozit nem hatékony a pikkelysömör minden esetének kezelésében; csak a hosszú távú lítiumterápia által okozott esetekben. A lítium lebonthatja a természetes inozitolszintet, ezért az inozitol-kiegészítőkkel való egyidejű kezelés annyira hatékony.,div>Alzheimer’s Disease
Sources of Inositol
As previously mentioned, inositol is found in naturally in certain foods but in fairly low levels., A legmagasabb inozitolszint általában a teljes kiőrlésű gabonákban és a citrusfélékben található meg.
Közös Élelmiszer-Források
- Narancs
- Grapefruit
- Aszalt szilva
- Nagy északi bab
- Haditengerészet bab
- Kő őrölt búza
- gabonapehely
inozit néha forgalomba, mint a B8-vitamin – azonban, szóval van egy anyag, az úgynevezett ERŐSÍTŐ (adenozin-monofoszfát)., Feltétlenül keresse meg az inozitol vagy myo-inozitol címkével ellátott kiegészítőket.
szükségem van inozitol kiegészítésre?
az inozitol egy psuedovitamin, amely nem kritikus az emberi funkció szempontjából. Azonban, amint azt a hosszú távú lítium terápia, inozitol kimerülése vezethet pikkelysömör. Mivel az ígéretes eredmények a klinikai vizsgálatok feltételek kezdve a termékenységi problémák, illetve az anyagcsere-betegségek viselkedési, illetve idegrendszeri betegségben, inositol-kiegészítés adható erős tekintettel senkire, küzd ezekkel a feltételekkel.,
olvassa el: hogyan befolyásolja az etnikai hovatartozás DNS-tesztje az egészségét?
mennyi Inozitolra van szükségem?
az inozitol maximális előnyeinek megtapasztalása érdekében az adagolás mind a kiegészítés céljától, mind az inozitol típusától függ. Az alábbi ajánlott mennyiség porított inozitol-kiegészítőkre vonatkozik.
- nők-specifikus állapotok, például PCOS vagy PMDD kezelésére, a klinikailag hatékony dózisok napi 200-4000 mg-ig terjednek. Minél súlyosabb az állapot, annál nagyobb az inozitol ajánlott adagja.,
- viselkedési és neurológiai állapotok esetén a terápiás dózisok napi 6-18 g között mozognak.
inozitol lágy gél-kiegészítők alkalmazása esetén az ajánlott porított dózis körülbelül 30% – a egyenértékűnek tekinthető.
mik az inozitol mellékhatásai?
az inozitol-kiegészítéssel kapcsolatos mellékhatások ritkák, és általában enyhe gyomorpanaszokra korlátozódnak szokatlanul nagy adagokban. A jelentett egyéb mellékhatások közé tartozhat a “vezetékes” érzés, szorongás, idegesség, álmatlanság, sárga vizelet és szívdobogás., A vizsgálatok még nem értékelték az inozit biztonságosságát és hatásosságát a terhesség alatt, ezért ne használja terhesség alatt, hacsak orvos nem utasítja.
vannak olyan gyógyszerek vagy kiegészítők, amelyeket nem szabad Inozitollal szedni?
jelenleg nincs elegendő bizonyíték arra, hogy az inozitol-kiegészítők negatív kölcsönhatásokat okoznak más gyógyszerekkel és kiegészítőkkel. A fitinsav-az élelmiszerekben található inozitol formája-azonban zavarhatja az ásványi anyagok, különösen a kalcium, a cink és a vas felszívódását.
kiegészítendő-e Inozitollal?,
PCOS-ban, 2-es típusú cukorbetegségben, depresszív és/vagy szorongásos betegségben szenvedő egyének szinte biztosan részesülnek inozitol-kiegészítésben. A kutatások kimutatták, hogy a nők részesülnek az inozitol-kiegészítésben olyan enyhe, mint a PMS vagy olyan súlyos, mint a PCOS, valamint az előnyök szakaszban említett feltételek. A férfiak azonban csak akkor láthatják az előnyöket, ha kiegészítik az ellátások szakaszban említett konkrét feltételeket.
érdekli a tanulás, hogy az inozitol-kiegészítés megfelelő-e az Ön számára?, Vegye ki ma a vitalitás DNS-tesztet, hogy megtudja, pontosan mely tápanyagokra van szüksége a szervezetnek.
Leave a Reply