a késleltetés a termelékenység antitézise, mégis valószínűleg azt kérdezte: “Miért halogatom?”többször is az életben. A halogatás szokás, és sok ember észre sem veszi, hogy benne van.
azonban meg lehet tanulni, hogyan lehet leküzdeni a halogatást, ha tudjuk, miért halogatnak az emberek.
a halogatás lelassítja a céljaidat és az álmaidat. Stresszt és frusztrációt okozhat. Ez lehet, hogy időgazdálkodás haszontalan., Ez gyakran jelenik meg a munka napi projektek, feladatok.
tehát miért halogatják az emberek az önszabotázst ilyen módon? Lényegében 5 fő oka van a halogatás mögött. Nézd meg, hogy tudsz-e ezekkel azonosulni a saját életedben, és megtanulod, hogyan kell kezelni a forrást.
A perfekcionista félelme
a halogatás néha tudatalatti félelem a kudarctól.
ha elég hosszú ideig halasztasz el egy feladatot, akkor nem kell szembenézned a lehetséges (és általában elképzelt) negatív eredményekkel., Ha egy stickler kisebb részleteket, a stressz, hogy a dolgok “csak jobb” lehet túl sok, ami miatt, hogy késleltesse a feladat folytatását.
akárhogy is, a félelem a kiváltó ok, és szabotálhatja a vágy, hogy előre.
hogyan kell kezelni
próbálja meg pozitív módon megjeleníteni a feladat befejezését.
például van egy prezentációja, amelyet a főnöke azt akarja, hogy végezzen egy potenciális ügyfél számára., Képzelje el, hogy magabiztosan áll a tárgyalóteremben, találkozik az ügyfél szemével, és látja, hogy világítanak, amikor egyszerűen és tömören elmagyarázza a koncepciót.
képzelje el, hogy a főnöke elmondja, milyen lenyűgöző volt a prezentációja. Gondold át, hogyan érezné magát, és összpontosítson erre, ahogy halad előre a feladattal.
a tökéletesség nem létezik. Egyszerűen fogalmazva, a legjobb erőfeszítést, és rájönnek, hogy ez minden, amit tehetünk. Ez segít abbahagyni a kérdést: “Miért halogatom?,”
The Dreamer ‘ s Lack of Action
Ez egy olyan személy, aki nagyon kreatív, és sok ragyogó ötlet, de nem úgy tűnik, hogy azokat a gyümölcsét.
ennek fő oka az, hogy az ötlet létrehozása után általában nincs struktúra vagy célbeállítás. Ez a céltalan megközelítés végül a döntéshozatal hiányának és a projekt jelentős késedelmének nyilvánul meg.
hogyan kell kezelni
miután megvan az ötleted, írj le egy idővonalat arról,hogy mit akarsz elérni, és mikor. Ideális esetben ezt naponta, hogy tartsa magát a pályán, elszámoltatható., A kreatív elmék hajlamosak egyik ötletről a másikra ugrani, ezért elengedhetetlen a fókusz ápolása.
ha például egy új terméket tervezel és hozol létre a munkahelyeden, állíts be egy feladatlistát az előttünk álló hétre, ahol minden napra összpontosítani szeretnél. Ha ezt idő előtt teszi, megakadályozza, hogy elméje vándoroljon a különböző ötletekhez.
Tudjon meg többet a célmeghatározásról ezzel a cikkel.
A túlterhelt Avoider
Ez az egyik leggyakoribb válasz arra a kérdésre, hogy “miért halogatom?”: a félelmetes feladat puszta túlterhelése.,
egy feladat összetettsége miatt az agy elveszíti a motivációt, és nem teszi meg teljesen, inkább a kényelmi zónájában marad.
a keresés ezután egy élvezetesebb feladatra indul, a nehezebb feladatok pedig leállnak. Ez stresszt és rettegést okozhat, amikor a feladat elkerülhetetlenül befejeződik.
hogyan kell kezelni
a kihívást kisebb feladatokra bontani, és egyenként kezelni.,
például, ha olyan projektje van, amely olyan technikai elemekkel rendelkezik, amelyekről tudja, hogy kihívást jelent, sorolja fel az egyes lépéseket, amelyeket meg kell tennie ezeknek a nehéz elemeknek a befejezéséhez. Gondolj arra, hogyan lehet megoldani a lehetséges akadályokat.
talán van egy munkatársa, akinek ideje lehet segíteni, vagy akár úgy gondolja, hogy a megoldás könnyebb lehet, mint eredetileg gondolná. Tedd minden feladatot annak érdekében, hogy a leginkább ijesztő, hogy legkevésbé ijesztő., Ideális esetben próbálja meg kezelni az egyes feladatok nagyobb kihívást jelentő részeit reggel, hogy a lendület létrejöjjön, mivel a feladatok könnyebbé válnak a nap folyamán.
a jutalmazási rendszer segít abban is, hogy motivált maradjon, így a befejezés után élvezheti a választott élvezetet.
az elfoglalt méh, akinek nincs prioritása
Ha azt kérdezi: “Miért halogatom?”lehet, hogy vagy túl sok feladata van, vagy nem igazán ismeri el az egyes feladatok eltérő fontosságát. Az eredmény? Semmi sem történt.,
Az idő folyamatosan változik az egyik feladatról a másikra, vagy túl sok időt tölt annak eldöntésében, hogy mit tegyen.
ez gyakran előfordul, hogy az emberek, akik szeretnek multitask vagy a különböző dolgokat csinálni minden alkalommal. A dolgok összekeveredhetnek, és a prioritások kérdése is lehet.
hogyan kell kezelni
minden a prioritásokról szól, és fontos feladatokat választ a sürgőseknél.
győződjön meg róla, hogy megkérdőjelezi az egyes feladatok értékét és célját, és készítsen listát fontossági sorrendben.,
például a munkanap során sok időt pazarolhat a kollégák “sürgős” e-mailjeinek kezelésére, de meg kell kérdeznie magától, hogy ezek fontosabbak-e, mint egy olyan feladat elvégzése, amely egyszerre több irodai projektet érint.
Ha nem nagy a rangsorolás, akkor használja az Eisenhower Mátrix, amely segít megszervezni feladatok fontosságuk alapján, illetve sürgős:
A Figyelemelterelés Hajlamos
egy Másik gyakori válasz, hogy “Miért késlekedik?”egyszerűen figyelemelterelés.,
kutatások kimutatták, hogy az agyunk nem vezetékes, hogy összpontosítson hosszú ideig, és úgy néz ki, valami mást. Dobj be egy csomó beszédes kollégát, vagy azt a vágyat, hogy elgondolatlanul ellenőrizd a közösségi médiát, és van egy recepted a végső halogatáshoz.
azonban ez a fajta halogatás nem mindig tudattalan döntés a szabotázsról és a munka elhalasztásáról. Ez egyszerűen a munka beállításának vagy a munkatársak típusának eredménye. Csak te tudod a választ erre.,
fontos megjegyezni azt is, hogy a figyelmünk nagymértékben függ a feladattól és az egyéni agyunktól. Dr. Gemma Briggs, az Open University pszichológiai előadója kifejtette:”az, hogy hogyan alkalmazzuk figyelmünket a különböző feladatokra, nagyban függ attól, hogy az egyén mit hoz erre a helyzetre”.
hogyan kell kezelni
ügyeljen a munkaterületre és a lehetséges zavaró tényezőkre. Ütemezzen be egy meghatározott időt a munkatársaival való beszélgetéshez, helyezzen be fejhallgatót, hogy minimalizálja a körülötted zajló eseményeket, majd kapcsolja ki a telefont.,
célja, hogy ezt 20-30 percig egy időben, majd egy kis szünetet. Ez sokkal hatékonyabb módja lesz a munkának és a dolgok elvégzésének. Ez az oka annak is, hogy a leállási idő ütemezése annyira fontos a termelékenység szempontjából.
függetlenül attól, hogy ez a fajta halogatás ön szabotázs vagy zavaró környezet áldozata-e, bármelyik módon átveheti az irányítást.,
Ha szüksége van egy kicsit több útmutatást, hogyan kell maradni összpontosított, ez az útmutató segít: hogyan kell összpontosítani, és maximalizálja a termelékenység (a végleges útmutató)
végső gondolatok
azt fogom, hogy merész, és feltételezzük, hogy azonosított legalább egy ilyen halogatás buktatókat.
és ez rendben van! A legtöbb ember azt kérdezi: “Miért halogatom?”a legtöbb valószínűleg itt talál választ. Szerencsére ez azt jelenti, hogy vannak konkrét lépések, amelyeket megtehetsz a halogatás leküzdése érdekében, és produktívabbak lehetnek. Kezdje el ma!,
További Tippek a Halogatás Leküzdése
- Hogyan-Ne húzd az időt, s ezt meg
- 10 Legjobb Ted Beszél, Halogatás, Hogy Meggyullad A Motiváció
- Mi Az a Halogatás, Hogyan fejezd be (A Teljes Útmutató)
Kiemelt fotó hitel: Lukács Chesser keresztül unsplash.com
Leave a Reply