nem áll meg a cékla vörös során a szociális interakciók, vagy, ha találsz magadnak beszél egy csoportban? Az elpirulás nagyon gyakori, és a legtöbb ember ezt teszi. Pirosra válthatunk, amikor zavarban vagyunk, félénk vagy akár dühös. Néhányan közülünk jobban elpirulnak, mint mások, különösen azok, akik társadalmi szorongásban szenvednek.
A kutatók azt találták, hogy egyszerűen azt mondják, hogy elpirul, elég lehet ahhoz, hogy a bőr színe megváltozzon. Ha egy szokásos blusher, nincs semmi szégyellni., De ha még az elpirulás gondolata is elpirul, akkor ez zavarhatja a mindennapi életét. Akkor miért pirosra váltunk, és hogyan tudjuk megakadályozni?
Anna Hamer pszichológussal és Dr. Mervyn Patterson bőrgyógyászral beszélünk az elpiruló okokról és megelőzési tippekről:
mi pirul?
az elpirulás egy személy arcának pirosodása a zavar, a félénkség, a harag, a szenvedély vagy a stressz miatt.
“a pirulás normális, a legtöbb ember ezt teszi” – mondja Hamer. “Ez a társadalmi kényelmetlenség nagyon gyakori jele,amelyet a legtöbb ember tapasztal., Problémák merülnek fel, amikor úgy találja magát, elkerülve a helyzeteket, ahol tudod, akkor pirulni, ezért cementáló a “ravaszt”, majd az így elpirulás válasz a saját fejében.
az elpirulás akkor történik, amikor az arc véredényei kitágulnak, hogy a vér áthaladjon.
” például, ha tudod, hogy elpirulsz, amikor felszólítják, hogy beszéljen a munkahelyen, csak az a gondolat, hogy részt kell vennie egy találkozón, szorongást okozhat.,
lehet, hogy zavarban érzi magát a gyermek tanáraival vagy barátai szüleivel való beszélgetés miatt, mert attól tart, hogy pirosra válik – az egyik félelem táplálja a másikat.”
miért pirulnak az emberek?
az elpirulás akkor történik, amikor az arc véredényei kitágulnak (kiszélesednek), hogy több vér jusson át.
“az adrenalinhoz és a” repülés vagy harc “válaszhoz kapcsolódik” – magyarázza Dr. Patterson. “A szervezet regisztrálja a stresszt – a trigger-és az erek kinyílnak, a vér pedig a felszínre áramlik, ami vörösséget eredményez., De bár igaz, hogy a legtöbb ember elpirul, sokkal észrevehetőbb a tisztességes bőrű embereknél.’
emlékeztesse magát arra, hogy tökéletesen biztonságos; hogy ezt megteheti, és hogy még akkor is, ha elpirul, ez pillanatnyi.
a jó hír az, hogy az elpirulás elég rövid életű-amint a kezdeti zavar elmúlik, a bőr gyorsan visszatér a normális szintre.
azonban “a krónikus hosszú távú elpirulás azt eredményezheti, hogy az apró szálvénák állandóan láthatóak az arcon, mert olyan gyakran tágulnak” – mondja Dr. Patterson. ,
hogyan lehet abbahagyni a pirulást
az elpirulás teljesen normális, és nem olyan dolog, amit úgy kell éreznie, hogy meg kell változtatnia magát. Ha azonban a rózsaszín elfordítása megakadályozza a mindennapi dolgok elvégzését vagy a bizalom befolyásolását, kövesse ezt a három egyszerű lépést, hogy csökkentse az elpirulás esélyeit:
1. Gyakorold a pozitív önbeszélgetést
légy pozitív! “Emlékeztesd magad, hogy teljesen biztonságban vagy; hogy meg tudod csinálni ezt, és hogy még ha elpirulsz is, ez egy pillanatnyi esemény, amely másodpercek alatt véget ér” – mondja Hamer., Fizikailag az elpirulás olyan dolog, ami gyorsan történik, és ugyanolyan gyorsan elhalványul, hacsak nem engeded, hogy a gondolkodásmódod növekedjen és fennmaradjon. Ismerd el az elpirulást és engedd el – ne engedd, hogy az energia és a hatalom tönkretegye a pillanatodat.”
2. Fókuszáljon a külső
valóban hallgassa meg, amit a másik ember mond – hamarosan túl zavart lesz ahhoz, hogy aggódjon az olyan arcok miatt, amelyek forróbbnak érzik magukat, mint a nap. “Ne feledje, hogy a legtöbb embernek megvan a saját belső párbeszéde, amellyel meg kell küzdenie” – mondja Hamer., Lehet, hogy túlságosan el vannak foglalva azzal, hogy elkéstek, vagy a létrán a harisnyájukban, hogy észrevegyék, hogy elpirultál.”
3. Felejtsd el azt az elképzelést, hogy az emberek lenéznek rád
próbáld ki ezt helyett-kutatások kimutatták, hogy mi inkább az emberek, akik elpirulnak, mert ők tekintik megbízhatóbb és őszinte érzelmeiket. “Az emberek azt is értékelik, hogy egy kicsit félénk vagy, de még mindig erőfeszítéseket teszel a részvétel érdekében – és ez őket is megnyugtathatja, ha kissé kínosak” – mondja Hamer.,
utolsó frissítés: 09-12-19
Dr Roger HendersonDr Roger Henderson vezető Háziorvos, a LIVA HealthcareHe országos orvosigazgatója rendszeresen megjelenik a televízióban és a rádióban, és több könyvet is írt.
ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja fenn, majd importálja erre az oldalra, hogy segítse a felhasználókat e-mail címük megadásában. Lehet, hogy további információkat talál erről és hasonló tartalmakról a következő címen: piano.io
Leave a Reply