Fekete Cohosh: előnyök, adagolás, mellékhatások, és több

A fekete cohosh számos potenciális előnnyel rendelkezik-legtöbbjük a nők egészségével vagy hormonális egyensúlyával kapcsolatos. Mégis, kivéve a menopauza tüneteit, kevés bizonyíték van arra, hogy támogassa annak használatát ezen állapotok bármelyikére.

menopauza és menopauza tünetei

a menopauza tüneteinek enyhítése az oka annak, hogy a legtöbb ember fekete cohosh-t használ, és ez az egyik olyan felhasználás, amely a legmeggyőzőbb bizonyítékokkal rendelkezik annak alátámasztására.,

Az egyik vizsgálatban a 80 klimaxos nők, akik tapasztalt hőhullámok, akik kiegészítve 20 mg fekete cohosh napi 8 hetes jelentett jelentősen egyre kevésbé súlyos hőhullámok, mint korábban elkezdték a kiegészítő melléklet (4).

mi több, más humán vizsgálatok hasonló eredményeket igazoltak. Bár nagyobb vizsgálatokra van szükség, úgy tűnik, hogy a fekete cohosh jótékony hatással van a menopauza tüneteinek enyhítésére (5).,

termékenység

bár sok online állítást láthat, hogy a fekete cohosh javíthatja a termékenységet, vagy segíthet teherbe esni, nincs sok bizonyíték ennek alátámasztására.

a kutatások azonban azt mutatják, hogy a fekete cohosh javíthatja a termékenységi gyógyszer Clomid (klomifen-citrát) hatékonyságát terméketlen embereknél, növelve esélyüket a terhességre (6, 7, 8).

Három kis emberi tanulmányok azt mutatják, javulás a terhesség alatt árak, vagy ovuláció a női meddőség, aki elvitte a fekete cohosh kiegészítők, valamint Clomid (6, 7, 8).,

Ezek a vizsgálatok mégis kicsiek voltak, és további kutatásokra van szükség a hatás megerősítéséhez.

női egészség

a fekete cohosh – t számos más, a nők egészségével kapcsolatos célra is használják. Az ezen előnyöket alátámasztó bizonyítékok azonban nem olyan erősek, mint a menopauza és a termékenység előnyeit alátámasztó bizonyítékok.

itt van még néhány ok, amiért a nők fekete cohosh-t használhatnak a hormonális egyensúly támogatására:

• policisztás petefészek szindróma (PCOS). A fekete cohosh kiegészítésével nőhet a PCOS esélye, hogy terhes legyen a Clomid-on., A fekete cohosh kiegészítése segíthet a ciklusok szabályozásában is, ha van PCOS (8, 9).
• Egy 3 hónapos vizsgálat 244 posztmenopauzás nőnél azt találta, hogy a napi 40 mg fekete cohosh kiegészítéssel akár 30% – kal (10) csökkentheti a méh mióma méretét.
• premenstruációs szindróma (PMS) és premenstruációs diszforikus rendellenesség (PMDD). Bár vannak olyan állítások az interneten, hogy a fekete cohosh segíthet a PMS-ben vagy a PMDD-ben, nincs lényeges bizonyíték ennek alátámasztására.
• menstruációs ciklus szabályozása., Azoknál a nőknél, akiknél PCOS-k vannak vagy anélkül, akik termékenységi kezeléseket kapnak, mint például a Clomid, a fekete cohosh segíthet szabályozni menstruációs ciklusukat (6, 7, 8).

rák

a fekete cohosh potenciálisan ösztrogén aktivitással rendelkezik, ami azt jelenti, hogy úgy viselkedik, mint az ösztrogén hormon, ami ronthatja az emlőrákot vagy növelheti az emlőrák kockázatát (11).

a legtöbb tanulmány azonban azt mutatja, hogy a fekete cohosh nem befolyásolja az emlőrák kockázatát. Két humán vizsgálatban a fekete cohosh szedése az emlőrák kockázatának csökkenésével járt (11).,

a kémcsőben végzett vizsgálatok során a fekete cohosh kivonat anti-ösztrogén aktivitást mutatott, és segített lassítani az emlőrákos sejtek terjedését (12).

még több kutatásra van szükség ahhoz, hogy megértsük az emlőrák és a fekete cohosh közötti kapcsolatot.

mentális egészség

a fekete cohosh jótékony hatással lehet a mentális egészségre, különösen a menopauzás nőknél.

a vizsgálatok egyik áttekintése a menopauzás nők szorongására és depressziójára alkalmazott gyógynövény-kiegészítők alkalmazását vizsgálta., A kutatók azt találták, hogy a fekete cohosh kiegészítésnek nincs hatása a szorongásra, de a pszichológiai tünetek jelentős javulásához kapcsolódott (13).

még több kutatásra van szükség, mielőtt a fekete cohosh mentális egészségre gyakorolt hatása teljesen megérthető.

Sleep

bár kevés bizonyíték van arra, hogy a fekete cohosh javíthatja az alvást, segíthet csökkenteni azokat a tüneteket, amelyek alvászavarokat okoznak a menopauzás nőknél, például hőhullámok.,

azonban egy 42 menopauzás nőnél végzett kis tanulmány megállapította, hogy a fekete cohosh-val történő kiegészítés javította az alvás időtartamát és minőségét (14).

egy másik tanulmány megállapította, hogy a fekete cohosh és más vegyületek — köztük a chasteberry, a cink, a gyömbér és a hialuronsav — kombinációja segített javítani az álmatlansággal és szorongással járó hőhullámokat (15).

még mindig nehéz megmondani, hogy a fekete cohosh vagy a többi összetevő volt-e a keverék előnyös vegyülete.,

fogyás

a menopauzás nők fokozhatják a nem kívánt súlygyarapodás kockázatát, mivel ösztrogénszintjük természetesen csökken (16).

elméletileg, mivel a fekete cohosh ösztrogén hatást fejthet ki, kis jótékony hatással lehet a menopauzás nők súlykezelésére (16).

ennek alátámasztására vonatkozó bizonyítékok azonban minimálisak. Egyre több emberi tanulmányra van szükség ahhoz, hogy megértsük a kapcsolatot, ha van ilyen, a fekete cohosh és a súlycsökkentés között.