mindannyian bűnösök vagyunk az “egészségtelen” – nak nevezett élelmiszerek fogyasztásában-amelyek nulla tápértékkel rendelkeznek, és nem nyújtanak egészségügyi előnyöket. Mivel a lakosság többsége egészségtudatos, az egészséges ételek lassan helyettesítik az egészségtelen alternatívákat, ami azt jelenti, hogy egészségesebb cukorforrást is keresnie kellett.
nincs semmi jobb, mint egy egészséges módja annak, hogy édesítsük a kávét anélkül, hogy aggódnánk az egészséged miatt. A természetes édesítőszerek jó alternatíva lehetnek, de mennyire egészségesek?, A cukor két leggyakrabban használt alternatívája a méz és az agave nektár, de melyik az egészségesebb? Hasonlítsuk össze a két édesítőszert, és ellenőrizzük, melyik a jobb az Ön számára.
Agave VS Honey
egészséges-e az agave nektár?
az Agave egy szirup, amely a kék agave növény belsejében lévő folyadékból származik. A folyadékot kivonják a növényből. A levet ezután szűrjük, majd melegítjük, hogy egy egyszerű, fruktóznak nevezett cukorba törjük. A terméket ezután szirupba koncentráljuk.,
még akkor is, ha természetes édesítőszerként forgalmazzák, nem az. Ez egy feldolgozott cukor, amely több feldolgozási lépést igényel, mielőtt eléri a boltot. Alapvetően az agave többnyire fruktóz, ami rossz lehet a máj számára, mivel növeli az LDL-koleszterint. Azonban alacsony glikémiás indexe van, ami azt jelenti, hogy nem növeli a vércukorszintjét.
a méz egészséges?
a mézet természetesen a méhek készítik, és a méhsejtből szüretelik., Nem kell különösebben feldolgozni a fogyasztás előtt, de bizonyos márkák pasztőrözik, hogy a tárolás előtt megöljék a baktériumokat. A nyers méz feldolgozatlan, így egészségesebb választás.
A méz kevesebb fruktózt tartalmaz, mint az agave. Cukor glükózt és más cukrokat is tartalmaz, beleértve a maltóz, szacharóz stb. Ettől eltekintve, a méz is úgy vélik, hogy hatékony enyhíti a torokfájás, köhögés, valamint javítja az alvás minőségét. Tartalmaz továbbá antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokat, amelyek segítenek csökkenteni a szezonális allergiákat., Antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segítenek a szervezetnek megszabadulni a káros szabad gyököktől, enyhítve a súlyos egészségügyi állapotok kialakulásának kockázatát.
melyik az egészségesebb?
a legtöbb dietetikus nem habozik a mézet egyértelmű győztesként dobni, mivel tartalmazza ezeket a tápanyagokat, amelyek megvédik a testet a különböző egészségügyi problémáktól. Míg mind az agave, mind a méz kalóriáinak száma par (körülbelül 60 kalória / evőkanál), az agave kissé édesebb.,
Több, mint az édesítőszer típusa, az elfogyasztott mennyiség számít. A méznek egészségügyi előnyei vannak, de fontos, hogy ragaszkodjunk az alacsony adaghoz, mivel ez nem más, mint hozzáadott cukor. Túl sok édesítőszer fogyasztása elhízáshoz, fogszuvasodáshoz és cukorbetegséghez vezethet.
olvassa el: sonka VS Bacon: mi a különbség a hús típusai között?
Leave a Reply