Nous savons tous que les agrumes sont riches en vitamine C, mais saviez-vous que les fruits d’été comme les pêches et les nectarines sont également de bonnes sources de vitamine C? Une grosse pêche contient 19% de la dose quotidienne recommandée de vitamine C, tandis qu’une grande nectarine en contient 14%. Les abricots, un autre fruit ESTIVAL populaire, contiennent également de la vitamine C.
la vitamine C est une vitamine hydrosoluble qui maintient le corps à fonctionner normalement et aide à maintenir un système immunitaire sain.,
la vitamine C fonctionne comme un antioxydant, qui combat les radicaux libres d’endommager les cellules du corps pendant l’oxydation. Une consommation élevée de fruits et légumes pour les antioxydants a été associée à un risque plus faible de la plupart des types de cancer. On pense que la vitamine C limite la formation de cancérogènes, et des études de cas ont montré qu’elle réduit l’apparition de cancers du poumon, du sein, du côlon, du rectum, de l’estomac et de l’œsophage.
faites le plein de pêches et de nectarines pour profiter des nombreux bienfaits de la vitamine C. En savoir plus sur les bienfaits pour la santé des pêches et des nectarines sur notre blog.
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