considérant qu’un massage de notre experte, la massothérapeute Trista Thorp du Golden Door Spa en Californie, prend hour, il n’y avait aucun moyen de capturer toutes ses techniques dans le magazine. Nous ne pouvons pas le faire ici non plus, mais au moins nous pouvons vous en offrir un peu plus.
1. Faites – lui un bain de pieds Thaïlandais. Découper un demi-citron et le mettre dans un bol d’eau chaude., Reste les pieds dans l’eau pendant que vous frottez le fond avec l’autre moitié de la chaux, de l’utiliser comme un épurateur. L’acide aide à extraire les toxines, et l’eau chaude adoucira ses pieds et l’aidera à se détendre.
2. Prenez une serviette et faites-la tremper dans le bain de pieds. Tenez la serviette au-dessus de son genou et, sans la laisser toucher sa jambe, laissez l’eau couler sur son mollet et son pied. Séchez après que l’un de vous s’ennuie.
3. Tenant doucement ses pieds, tournez ses chevilles dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans le sens antihoraire. Tournez chaque orteil de la même manière, en tirant doucement sur chacun.
4., Après avoir appliqué la lotion, prendre un pied dans les deux mains et marcher vos pouces d’avant en arrière sur la plante de ses pieds. Poussez profondément avec vos pouces, en travaillant les points de pression.
5. Directement sous la boule de son pied, déplacez vos pouces en demi-cercles, en travaillant d’avant en arrière horizontalement.
6. En commençant par vos pouces sur les côtés opposés de sa semelle, faites-les glisser l’un vers l’autre et du côté opposé de son pied. Déplacer légèrement vers le bas et de les ramener. Continuez jusqu’à ce que vous atteigniez son talon.
7. Entrelacez vos doigts, en les reposant sur le haut de son pied avec vos pouces sur sa semelle., Faites glisser vos mains de haut en bas sur tout le pied, en appliquant une pression avec vos pouces.
8. Placez vos doigts dans les canaux entre chaque métatarsien (ce sont les os longs sur le dessus du pied), en faisant glisser doucement les quatre doigts de haut en bas entre eux.
9. En commençant à l’extérieur de sa cheville, trouvez où le muscle rencontre l’OS. Glissez votre pouce le long de cette ligne tout le chemin vers le haut de son tibia, en appliquant une légère pression.
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