wenn man Bedenkt, dass eine massage aus unserem Experten -, massage-Therapeut Trista Thorp von der Golden Door Spa in Kalifornien, dauert über eine Stunde, es gab keine Möglichkeit, die wir einfangen konnten alle Ihre Techniken in der Zeitschrift. Wir können es hier auch nicht tun, aber zumindest können wir Ihnen noch ein paar mehr anbieten.
1. Mach sie zu einem thailändischen Fußbad. Eine halbe Limette in Scheiben schneiden und in eine Schüssel mit warmem Wasser geben., Ruhen Sie ihre Füße im Wasser, während Sie die Böden von ihnen mit der anderen Hälfte der Kalk reiben, mit ihm als Wäscher. Die Säure hilft, Giftstoffe zu extrahieren, und das warme Wasser wird ihre Füße erweichen und ihr helfen, sich zu entspannen.
2. Nehmen Sie ein Handtuch und tränken Sie es in das Fußbad. Halten Sie das Handtuch über ihr Knie und lassen Sie das Wasser über Wade und Fuß tropfen, ohne es ihr Bein berühren zu lassen. Pat trocken, nachdem einer von euch langweilt.
3. Halten Sie sanft ihre Füße, drehen Sie ihre Knöchel im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn. Drehen Sie jeden Zeh auf die gleiche Weise und ziehen Sie vorsichtig an jedem.
4., Nehmen Sie nach dem Auftragen der Lotion einen Fuß in beide Hände und gehen Sie mit den Daumen über die Fußsohlen hin und her. Drücken Sie mit den Daumen tief und bearbeiten Sie die Druckpunkte.
5. Direkt unter dem Ball ihres Fußes, bewegen Sie Ihre Daumen in Halbkreisen, arbeiten hin und her horizontal.
6. Beginnen Sie mit Ihren Daumen auf gegenüberliegenden Seiten ihrer Sohle, schieben Sie sie aufeinander und auf die gegenüberliegende Seite ihres Fußes. Bewegen Sie sich leicht nach unten und bringen Sie sie zurück. Fahren Sie fort, bis Sie ihre Ferse erreichen.
7. Verflechten Sie Ihre Finger und legen Sie sie mit den Daumen auf ihre Sohle auf die Oberseite ihres Fußes., Schieben Sie Ihre Hände über den ganzen Fuß auf und ab und üben Sie Druck mit den Daumen aus.
8. Legen Sie Ihre Fingerspitzen in die Kanäle zwischen jedem Mittelfuß (das sind die langen Knochen auf der Oberseite des Fußes) und schieben Sie sanft alle vier Finger auf und ab zwischen ihnen.
9. Finden Sie an der Außenseite ihres Knöchels heraus, wo der Muskel auf den Knochen trifft. Gleiten Sie Ihren Daumen entlang dieser Linie bis zum Schienbein und üben Sie leichten Druck aus.
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