la Nature a un moyen de nous fournir tout ce dont nous avons besoin – y compris des aliments et des herbes aux propriétés antivirales impressionnantes! Ces aliments anti-virus peuvent aider à stimuler le système immunitaire, à combattre les infections et à réduire l’inflammation.
1. Echinacea – pour un renforcement du système immunitaire et une fonction antivirale, l’échinacée peut être intégrée régulièrement à votre protocole de santé car elle aide à protéger contre les virus et les bactéries. Vous pouvez le trouver dans la plupart des épiceries ou des magasins d’aliments naturels sous forme de teinture.,
2. Racine d’astragale – cette herbe antivirale a été traditionnellement utilisée comme médecine chinoise pendant de nombreuses années. Il a de fortes propriétés antivirales et aide à améliorer la fonction du système immunitaire. L’utilisation peut trouver cette racine faite en tranches pour le thé, dans une teinture, ou même sous forme de capsule.
3. Racine de réglisse-la racine de réglisse est connue pour sa capacité à stimuler le système immunitaire et à rechercher les radicaux libres qui tentent de nuire à l’organisme. Il est connu pour aider à prévenir et à traiter la grippe et d’autres virus. Le thé à la réglisse est populaire et se trouve dans la plupart des épiceries.,
4. Sureau-sureau est un excellent agent antiviral pour garder les virus et les bactéries à distance. Elle permet également de diminuer la gravité du rhume et de la grippe. Vous pouvez le trouver dans les magasins d’aliments naturels transformés en sirop naturel, faire bouillir les baies comme du thé, ou parfois même les trouver congelés.
5. Origan-le Thymol et le carvacrol sont les deux principaux ingrédients de l’origan qui ont des propriétés antibactériennes. Il est connu pour aider à arrêter les infections virales, diminuer l’inflammation et réduire les allergies. L’origan peut être bouilli dans un thé ou ajouté à votre repas!,
6. Griffe de chat – cette herbe de racine et d’écorce est connue pour ses puissantes propriétés antivirales ainsi que pour soutenir le tube digestif.
7. Calendula-Calendula est une herbe qui a été utilisé comme antiviral pendant de nombreux siècles. Il aide à éloigner les virus, protège contre les radicaux libres et réduit l’inflammation.
Antiviral Aliments
8. Bleuets-manger une dose quotidienne de bleuets peut aider à stimuler le système immunitaire et sont également riches en antioxydants connus pour soutenir la santé et la beauté en général.
9., Ail-L’ail a de fortes propriétés antivirales, principalement en raison de l’ingrédient allicine. Il contient également des antioxydants qui protègent le corps contre les radicaux libres et peuvent être facilement incorporés dans vos repas. Essayez ces choux de Bruxelles à la sauge à l’ail!
10. Thé vert-le thé vert contient des antioxydants qui ont été démontrés pour combattre les virus et stimuler le système immunitaire tout en donnant un regain d’énergie naturel!
11. Champignons – différents champignons tels que le shitake, le maitake, le reishi et les champignons boutons ont des propriétés immunostimulantes et antivirales., Essayez cette recette de champignons aux herbes à L’ail.
12. Légumes crucifères-ajouter beaucoup de légumes crucifères à votre alimentation peut aider à améliorer la fonction du système immunitaire, fournir des propriétés antivirales et des propriétés anticancéreuses. Les légumes crucifères comprennent le brocoli, le chou, le chou-fleur, le chou frisé, les choux de Bruxelles, les feuilles de chou, les feuilles de moutarde, le cresson et plus encore.
13. Acides gras oméga-3 – Ces acides gras ont de nombreux effets contributifs sur le corps, réduisant l’inflammation, soutenant la santé immunitaire et combattant les virus., Les meilleurs aliments pour obtenir des quantités élevées sont les poissons d’eau froide profonde, les graines de lin et l’huile de noix. Essayez ce simple saumon Piccata ou ce doux & saumon orange épicé.
14. Agrumes et légumes-les agrumes comme le citron, le citron vert ou le pamplemousse ainsi que les légumes tels que la citrouille, les poivrons jaunes et les carottes contiennent de grandes quantités de bêta-carotène, un antioxydant connu pour combattre les maladies et soutenir la santé de la vision.
15., Figues-les figues sont une forte source de vitamines A et C, de magnésium, de potassium et de calcium, et il a été démontré qu’elles tuent les bactéries. Ils peuvent également aider à réguler la digestion!
et bien sûr, n’oubliez pas Qu’en plus de manger sainement pour la santé immunitaire, lavez-vous les mains et faites de votre mieux pour garder le niveau de stress sous contrôle grâce aux soins personnels et au Sommeil. Nous sommes dans cet ensemble!
❤ Rachel
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