10. Aliments frits/aliments frits
ces frites et pépites de poulet peuvent avoir un goût délicieux, mais elles provoquent également une inflammation. Les aliments frits produisent des produits finaux de glycation avancés, plus communément appelés AGEs. Ces composés stimulent directement l’inflammation dans le corps.
9., L’alcool
Certaines études suggèrent qu’un verre par jour, comme le vin rouge est bon pour la santé optimale. Cependant, l’excès d’indulgence entraîne des problèmes de santé. Lorsque le corps décompose l’alcool, il crée des sous-produits qui augmentent les niveaux d’inflammation. Les gens devraient boire de manière responsable et toujours suivre un verre avec de l’eau.
8., Certains acides Gras Saturés
Tandis que le corps a besoin d’une quantité modérée de graisses saturées, la source de ces graisses est important. La consommation de graisses saturées provenant de sources telles que les hamburgers, les pizzas et certaines viandes rouges déclenche une inflammation. Au lieu de cela, les individus devraient manger des graisses saturées provenant de sources telles que l’huile de noix de coco et le saumon.
7., Les Viandes transformées
les viandes Transformées, comme les hot-dogs et déjeuner emballé viandes sont emballées avec des Âges qui favorisent l’inflammation. Les personnes souffrant de douleur chronique devraient surveiller leur consommation de viandes transformées ou les éviter complètement.
6. Gras Trans
cette graisse synthétique a été créée dans le but de garder les aliments frais pendant une plus longue durée de conservation., Il est lié à des niveaux élevés d’inflammation ainsi qu’à l’augmentation du risque de maladie cardiovasculaire. Les personnes souffrant de douleur chronique devraient limiter ou éviter les aliments à base d’huiles partiellement hydrogénées.
5. Gluten transformé
présent dans la plupart des marques commerciales de pain populaires (sauf celles spécifiquement étiquetées” sans gluten »), le gluten transformé provoque une inflammation du système digestif. Les gens devraient opter pour du pain fait maison ou visiter une boulangerie et acheter du pain au levain.
4., Certains Types de produits Laitiers
Oui, certains types de produits laitiers contiennent de l’intestin-amicale des probiotiques; cependant, la consommation de certains types de produits laitiers favorise l’inflammation. Les personnes souffrant de douleur chronique devraient surveiller leur consommation de produits laitiers transformés, tels que le lait entier, les yaourts chargés de sucre et les fromages fondus. Les produits laitiers fermentés comme le yogourt grec et le kéfir de lait sont de bons choix.
3., Additifs et conservateurs artificiels
les mêmes composés chimiques qui transforment artificiellement les aliments en différentes couleurs sont également liés à un certain nombre de problèmes de santé, y compris l’inflammation systémique du corps.
2. Les Édulcorants artificiels
Considéré comme une percée pour les amateurs de sucre, il s’avère que les édulcorants artificiels peuvent être tout aussi mauvais que la chose réelle., Des études montrent que les édulcorants artificiels sont liés au diabète, aux problèmes de poids et à l’inflammation.
1. Sucres simples transformés
présent dans de nombreux aliments transformés, tels que les bonbons, les biscuits, les boissons aux fruits et le pain blanc transformé, le sucre est le principal responsable de l’inflammation. Non seulement le sucre provoque un gain de poids et supprime l’immunité, mais il déclenche également une réponse inflammatoire dans le corps qui peut augmenter la douleur chronique.
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