vähähiilihydraattinen ruokavalio ovat kaikki raivoa, vaikka niiden lääketieteelliset hyödyt ovat epäselvät. Yksi totesi terveyshyödyt matala hiilihydraatti ruokavalio on, että se alentaa veren kolesterolia. Tässä raportoidun tutkimuksen tulokset ovat tämän mahdollisen hyödyn vastaisia. Tutkimuksessa havaittiin, että vaikka vähähiilihydraattinen ruokavalio pienensi kolesterolipitoisuutta, se alensi sekä hyvää (HDL) että huonoa (LDL) kolesterolia., Koska se on suhteellisen määrän HDL-ja LDL-kolesterolia (suhde), että on tärkeää määritellä riski verisuonisairauksia, itsenäisesti kolesteroli aiheuttama matala hiilihydraatti ruokavalio pitäisi olla ei vaikutus verisuonten sairaus. Perustelut vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle on löydettävä jostain muualta kuin kolesterolista.
Jay W. Marks, M. D.
lääketieteen ja apteekin toimittaja
MedicineNet.,com
Ruokavalio ja Ravitsemus Linkkejä
- Vertaamalla Suosittu Paino Tappio Ruokavalion
- Tavoitteena on Terveellinen Paino
- Laske Body Mass Index (BMI) (standardi ylipainoisia/lihavia ohjeita, selvittää, jos olet vaarassa)
- Lihavuus ja Laihtuminen (main artikkeli)
- Ravitsemus-Keskus
Kolesteroli Linkkejä
- Kolesteroli ja Sydämesi
- LDL-kolesteroli
- HDL-kolesteroli
- Kolesteroli-Keskus
Carb-Liittyvät Pulahtaa ”Hyvä” Kolesteroli OK, Tutkimus Toteaa.
E. J., Mundell
HealthDay Toimittaja
PERJANTAI, Toukokuu 7 (HealthDayNews) — pre-Atkins aikakausi, korkea-hiilihydraatti, vähärasvainen ruokavalio olivat kaikki raivon, ja ne pysyvät American Heart Association on ihanteellinen hoito sydän-ja verisuoniterveyden. Kuitenkin kannattajat matala-carb, korkea-rasvaa sisältävä ruokavalio ovat huomauttaneet, että korkea kulutus hiilihydraatteja voi alentaa veren hdl-(HDL) — ”hyvä” kolesteroli-yli aikaa.,
Nyt uusi tutkimus ehdottaa, että hiilihydraatti-pohjainen kuopat HDL aiheuttaa todellinen uhka terveydelle, koska veren ldl-(LDL), ”paha” kolesteroli, yleensä laskea samassa suhteessa samaan aikaan.
”Jos suhde ei muutu, kun HDL menee alas, sitten ei ole syytä huoleen”, sanoi Tohtori Alice H. Lichtenstein, johtaja sydän-ja ravitsemus laboratorio Tuftsin Yliopiston ja tiedottaja American Heart Association (AHA).,
1990-luvulla, elintarvikkeiden kanssa etiketit julistaen heille, ”rasvaton” tai ”vähärasvainen” olivat kaikkialla Amerikkalaisissa supermarketeissa, koska kuluttajat pyrkivät leikata vyötäröä ja parantaa sydän terveydelle välttämällä rasvaa hyväksi hiilihydraatteja.
samaan aikaan, tutkimukset alkoivat osoittaa, että nämä ruokavaliot voisi aiheuttaa lasku veren HDL -, muoto-kolesterolia, joka todella auttaa verisuonia pysymään terveinä.
asia aiheutti ”kohtuullisen paljon huolta” ruokavalion asiantuntijoille, Lichtenstein sanoi.,
uusin tutkimus, joka esiteltiin perjantaina AHA: n vuotuinen konferenssi Arterioskleroosi, Tromboosi ja Verisuonten Biologia San Francisco, voi hälventää näitä huolenaiheita.
tutkimus joukkue johti Sophie Desroches, jatko-opiskelija, ravitsemuksen Laval University Quebecissä, Kanadassa, oli 65 aikuisten miesten kuluttaa AHA on suositeltavaa ruokavaliota kuusi viikkoa. AHA-hoito neuvoo, että ihmiset kuluttavat 58 prosenttia niiden kaikista päivittäin kaloreita hiilihydraateista, 26 prosenttia rasvaa (alle 7 prosenttia tyydyttynyttä rasvaa), ja 16 prosenttia proteiinia.,
tutkijoiden Mukaan veren HDL-kolesteroli laskivat keskimäärin 10 prosenttia miehillä sijoittaa tätä ruokavaliota yli kuuden viikon tutkimusjakson aikana. LDL-pitoisuus kuitenkin laski yhtä paljon, joten hyvän ja pahan kolesterolin tärkeä suhde pysyi vakaana.
lausunnossaan, Desroches, sanoi havainnot viittaavat siihen, että hiilihydraatti-liittyvät vähennykset HDL ”pitäisi herättää huolta sydän-ja verisuoniterveyden.”
Lichtenstein suostui., ”Kun instituutti tahansa ruokavalion muutos, haluat varmista, että sinulla ei ole vähentää HDL ilman myös vähentää LDL,” hän selitti. ”Haluat varmistaa, että suhde ei nouse.”
Hän sanoi kannattajat ruokavalion villitys hetkellä, Atkinsin dieetti, ovat jo pitkään huomautti alensi HDL-tasot syytä luopua hiilihydraatteja. Mutta Lichtenstein sanoi korkea-kalori saanti-ei hiilihydraatteja-ovat eniten vastuussa extreme kuopat HDL, riippumatta ruokavalio.,
1990-luvulla, ”siellä oli leviämisen vähärasvainen ja rasvaton tuotteita,” hän huomautti, ”niin monet ihmiset alkoivat täyttää sen vähärasvainen jäätelöä, keksejä ja pelimerkkejä virheellinen käsitys, että he eivät lihoa.”
vyötärölinjat laajenivat, hän lisäsi Ja ”kun painosi nousee, sillä on haitallinen vaikutus veren lipideihin.”
”silloin ihmiset sanoivat:” Aha! Näetkö? Tämä runsashiilihydraattinen ruokavalio aiheuttaa painonnousua; se on todella huono asia sinulle”, hän sanoi.
Mitä tarvitaan, hän uskoo, on asennemuutos keskuudessa Amerikkalaiset kohti syöminen yleensä.,
onko kyseessä kovahiilihydraattinen vai vähähiilihydraattinen ruokavalio, ”on tämä tunne, että” voi, jos valitsen tämän puolen tai tuon puolen, voin syödä mitä haluan ja silti laihtua”, hän sanoi. ”Tärkeintä on, että näin ei koskaan käy.”
Asiantuntijat AHA edelleen hylätä Atkins suunnitelma, koska sen riippuvuus valtimo-tukkeutumisen rasvoja. Mitä tulee Atkinsin vaikutuksiin HDL-kolesteroliin, Lichtensteinin mukaan pitkän aikavälin tiedot eivät riitä osoittamaan vaikutusta tavalla tai toisella.
KYSYMYS
Mikä on kolesteroli? Katso Vastaus
Leave a Reply