Lopeta Kävely Munankuorilla
Kun joku elämässäsi on rajatapaus tai narsistinen persoonallisuushäiriö Randi Kregerin
He tekeytyvät jättiläisiä, mutta tuntuu kuin lapsi, elää maailmassa Goljat Julkaistaan 7. elokuuta, 2013 Randi Kregerin Stop-Kävely Munankuorilla
Tämä vieras blogi on Mark Sichel, psykoterapeutti, kirjailija ja puhuja, joka perustuu New York City., Hän on myös suositun self-help-kirjan kirjoittaja Healing from Family Rifts. (McGraw-Hill, 2004). Hän on käsitellyt BPD: tä ja NPD: tä sekä henkilökohtaisella että ammatillisella tasolla.
Kun elää jonkun kanssa, joka on ulospäin-vt tyyppi rajatapaus tai narsistinen persoonallisuushäiriö, meidän on opittava sietämään jatkuvaa sortoa, jonka väkivaltainen öykkäri. Tunsin näin varttuessani raja-isän kanssa, joka käytti minua (kuvaannollisesti) nyrkkeilysäkkinään. Koin hänet voimakkaana ja pelottavana ja yritin kovasti väistää hänen luotejaan., Olen myös nähnyt paljon vaivaa miellyttää häntä, turha taktiikka perheen jäsenten käyttö (erityisesti ihmisten miellyttäjiä) sisältää konflikteja. Tässä blogikirjoituksessa puhutaan, miksi tämä ei toimi ja käydään läpi joitakin vaihtoehtoja.
Hauraus BPD/NPD Henkilö,
Kun olen kasvanut ihmisenä ja terapeutti, olen ymmärtänyt, että alla koettu arvovaltainen hirviö isäni oli syvä pelko, hylätyksi ja tunteita hauraus ja ahdistusta. Hän ajatteli aina, että häntä kohdellaan epäoikeudenmukaisesti., Hänen itsetuntonsa romahti, joten hän projisoi omat arvottomuuden tunteensa minuun syyttäen minua siitä, että kohtelin häntä epäkunnioittavasti.
kun me puhuimme, sikäli kuin hän oli huolissaan, hän oli aina oikeassa. Miksi? ·Koska hän todella uskoi, ettei voi olla väärässä. Se oli hänen ainoa keinonsa selviytyä epäilyksestä ja häpeästä.
en ollut ainoa vastaanottaja hänen syytöksilleen epäoikeudenmukaisesta käytöksestä. Isälläni oli lista ”pahoista” ihmisistä, jotka olivat loukanneet, loukkaantuneet tai kohdelleet häntä epäoikeudenmukaisesti.,
Pieni Lapsi Sisällä BPD/NPD Henkilö,
– minun hoito käytännössä, olen kuullut vastaavia tarinoita potilaista elää haasteet ja kamppailut ottaa ulospäin hyökkää rajatapaus tai narsistinen persoonallisuus elämässään (toisin kuin tavanomainen tyyppi, jotka ovat enemmän sisäänpäin keskittynyt, tarvitseville, ja itseään vihaava).
aggressiivinen käyttäytyminen jotkut ihmiset diagnosoitu nämä häiriöt on vaikea meille ymmärtää, että yleensä tämä henkilö on syvästi tarvitseville, ahdistunut, helposti haavoittunut, ja kroonisesti pelkäävät tunnustaa heikkoutensa., Kun he tekeytyvät jättiläinen, he tuntevat kuin lapsi, elää maailmassa Goljattia.
kokemuksemme ”munankuorilla kävelemisestä” joidenkin BPs / NPs: n ympärillä on melko tarkka. Mitä on vaikea ymmärtää on, että munankuoria me kävellä kun ovat myös kuvaileva kiusannut sisäinen maailma meidän perhe jäsen: joku, joka voi olla, itse asiassa, kuten hauras ja helposti särkyvä kuin munankuori.
Koska tämä tunne hauraus on liian uhkaavia tunnustettava, raivoa, että ensues on sukua huudot ja kiukuttelut pieni lapsi., Itse asiassa, kehkeytyä ne voivat olla puolustuskykyä (kuten halkaisu) taapero.
Tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että strategiamme asua tämän henkilön kanssa olisi yrittää täyttää heidän tarpeensa. Se on, koska niiden tarpeet ovat rajattomat, ja sisäisesti, jolloin se on mahdotonta meille (tai muille) ”parantaa” heitä rakkaudella ja huomiota, ei väliä kuinka hyvää tarkoittava.
Ei ole väliä mitä toimia, rajatapaus tai narsistinen perheenjäsen jää tuijottaa todellinen tai kuviteltu anteeksiantamatonta loukkauksia ja loukkauksesta.,
Keski Huolenaiheita Rajatapaus/Narsisti Ihminen,
Se on hyvä muistaa, että ihmiset, joilla on BPD/NPD, olivat he sitten puoliso, vanhempi, sisarus, pomo tai ystävä, kamppailemaan kolme keskeistä huolenaihetta:
1. Se, mitä he kokevat ihmisten tehneen heille, oli tarpeettoman ilkeää, vahingollista ja ajattelematonta.
2. Se, mitä he uskovat muiden ihmisten tehneen heidän hyväkseen, on heidän mielestään pitänyt tehdä.
3. Joskus tuntuu, että joku ei ole tehnyt tarpeeksi heidän hyväkseen.
kukaan muu ei pysty tyydyttämään heitä, koska heidän epämukavuutensa tulee heidän sisällään., Vaikka tekisit mitä, se ei koskaan riitä.
Kymmenen Vaihtoehtoja Ihmiset Miellyttävä·
Olemme kaikki yrittäneet miellyttää rajatapaus tai narsisti elämäämme, ja me tiedämme, tämä ei ole hyödyllistä hallita suhdetta. Se ei ole hyväksi meille psykologisesti: se heikentää itsetuntoamme, on itsetutkiskelua ja kutsuu vain lisää hyväksikäyttöä.
On kuitenkin olemassa muita menetelmiä, jotka eivät ole vaistonvarainen ihmisille mieliksi, että voit käyttää auttaa tekemään elämästä enemmän hallittavissa, ja jopa, ajoittain, tyydyttävä, vaikea ja räjähtävä henkilö elämässämme., Kokeile korvaamalla ihmiset hivelevä käyttäytymistä näitä vinkkejä:
- Katso tarkkaan itseäsi ja käytöstäsi. Tee peloton kartoitus toimimattomia piirteitä ja oppia lieventää ja hallita näitä käyttäytymismalleja parantaa suhdetta vaikea ihminen tai ihmisiä elämässäsi.
- sanoo aitoja positiivisia, rakastavia ja rauhoittavia asioita, kun suhteessa on rauhallisuutta ja rauhaa. Tämä rakentaa allianssin, joka ei ole niin helposti murrettavissa. Yritä tehdä tästä tapa, koska spontaanit ja rakkaudelliset sanat edistävät samoja tekoja.,
- Anna perheen jäsen tietää, että sinä ja hän ovat sama tiimi, joka työskentelee yhteisen hyvän suhdetta toistensa kanssa. Me lausunnot (kuten, ”tiedän, että olemme molemmat järkyttyneitä juuri nyt, mutta suhteemme on tärkeä meille molemmille, ja selviämme tästä yhdessä”) ovat rauhoittavia.
- Rakentaa voimaa suhdetta suunnittelemalla yhteistä toimintaa, jossa konflikti voidaan välttää ja tunteita tullut toissijainen yhteisen nauttia aktiivisuus.
- neuvottelee rajat niin, ettei niitä koeta esteiksi., Korostaa, miten rooli luotaessa raja on säilyttämisen suhteen pikemminkin kuin luoda seinät teidän kahden välillä. ”Arvostan tarjoustasi antaa minun yöpyä kodissasi, kun tulen vierailulle muualta kaupungista, mutta olen paljon mukavampi yöpyä hotellissa. Olet erittäin vieraanvarainen ja antelias haluat jakaa kaunis koti, mutta sinä tunnet minut, olen erikoinen olemisesta omaa tilaa, ei häiritse ketään minun tottumukset, kuten pysyä jopa myöhään, TV: n katselun ja eväs yöllä., On mukavampi olla tyrkyttämättä tätä sinulle ja tuntea, että se on parempi meille.”
- ole varovainen vitsien kanssa. Rajanylittäjät ja narsistit eivät välttämättä osaa nauraa itselleen. Poikani vitsailevat minulle, että heidän sisarensa on lempilapseni, mutta voin vitsailla takaisin, koska olen varma, että he tietävät, että rakastan heitä kaikkia yhtä paljon. Jos minulla oli vitsaili minun rajatapaus isä, että siskoni oli hänen suosikki lapsi, hän olisi koettu se niin villi hyökkäys häntä ja lentänyt raivoa.,
- Vetoketju: Se on usein vahingollista, jakaa tunteita, mielipiteitä ja neuvoja, rajatapaus tai narsisti. Kun antaa heille neuvoja, he ottavat sen kuin narsistinen hyökkäys, ja neuvoja on todennäköisesti tapasi ristitulessa raivoa ja halveksuntaa.
- Käytä luova lykkääminen: Kun oman perheen jäsen tekee provosoiva tai kriittisiä lausuntoja puhelimessa, vetäytyä keskustelun sanomalla, että joku on ovella. Älä vastaa provosoivaan sähköpostiin tai tekstiin heti. Odota ja kirjoita: ”luulen, että lähetit minulle sähköpostia, mutta nyt en löydä sitä., Halusin tervehtiä ja sanoa, että rakastan sinua ja toivon, että voit hyvin.* Puhutaan pian.”Nämä viivyttää tekniikoita myös henkilö, enemmän aikaa saada hallita tunteita.
- Muista, että mitä näet on mitä saat: Enää tehdä mitään pyrkimyksiä muuttaa perheen jäsen. Meidän kaikkien on muistettava, että voimme muuttaa vain itseämme. Toisen ihmisen muuttaminen saa itsetuntomme romahtamaan vain siksi, että se aina epäonnistuu.
- empatia on tärkein väline perheenjäsentemme ahdistuksen ja haurauden hallinnassa., Meidän normaali reaktio niiden käyttäytyminen on, ”Hän on kurja, ilkeä ihminen. En kestä enää.”Muistuta itseäsi, että niiden käyttäytyminen on kurja ja ilkeä, mutta se johtuu heidän ylivoimainen ahdistusta ja hauraus. Näin voit hallita villi mielialan vaihtelut ja hyökkäykset kuin voit hallita pieni lapsi, ei pelottava voimakas kiusaaja.,
Psykoterapeutti Mark Sichel on valmistunut Hunter College School of Social Work, Merkki on otettu Akatemian Sertifioitu sosiaalityöntekijät, ja on myös Hallituksen Sertifioitu Diplomate of American tutkintolautakunta Clinical Social Work. Hän opetti psykopatologia ja hoito rajatapaus ja narsistinen potilas on Jatko-Center for Mental Health monta vuotta. Mark on myös palkittu online self-help-sivuston perustaja ja toimittaja www.psybersquare.com
Leave a Reply