olen kirjoittanut tästä monta vuotta sitten, mutta sanon uudestaan: Jos haluat ohjata Tyypin 2 diabeteksen parempi, yritä kuluttaa etikkaa ennen ateriaa ja nukkumaan mennessä. Aloita tänään! Se voi auttaa alentamaan aterian jälkeistä ja paastoglukoosipitoisuutta.
mihin omenaviinietikka sopii?,
Tutkimus on osoittanut, että apple siideri etikan on useita potentiaalisia etuja, mukaan lukien:
• Alentaa aterian jälkeen glukoosipitoisuus
• Alennettu paasto aamulla glukoosia, kun se otetaan ennen nukkumaanmenoa
Mainos
tutkimuksessa päässä Arizona State University, aiheita, otti drinkin 20 grammaa omenaviinietikkaa, 40 grammaa vettä ja 1 tl sakariini jokaisen aterian. (Luulen, että stevia voisi olla parempi kuin saccharin.) Niillä, joilla oli insuliiniresistenssi ja jotka joivat etikkaa, oli 34 prosenttia pienempi aterian jälkeinen glukoosi verrattuna verrokkiin.,
näitä aterianjälkeisiä hyötyjä oli löydetty aiemminkin. Ajateltiin, että etikka saattaa hidastaa hiilihydraattien imeytymistä vereen tai hidastaa tärkkelyksen hajoamista sokereiksi. Tämä vaikutus jäljittelisi lääkkeiden, kuten akarboosin (tuotenimi Precose) vaikutusta.
mutta edellä mainittu vuoden 2004 tutkimus kertoi, että etikka vähensi aterianjälkeistä glukoosia enemmän henkilöillä, jotka olivat erittäin insuliiniresistenttejä. Tekijöiden mukaan tämä tulos osoittaa, että etikka lisää insuliiniherkkyyttä ja toimii ehkä samalla tavalla kuin metformiini.,
Nyt tutkimukset ovat havainneet, että etikka ennen nukkumaanmenoa vähentää verensokerin paastoarvo aamulla, mikä osoittaa, että etikka voi edistää insuliinin tuotantoa, kuten nateglinide (Starlix).
melko hämmästyttävää, että yksinkertaisella kemikaalilla kuten etikkahapolla (etikkahapolla)voisi olla kolmen eri diabetesluokan edut, ja kaikki muutamalla sentillä annoksella! Se on todennäköisesti hyvä sekä tyypin 2 että tyypin 1, erityisesti alentaa aterian jälkeistä glukoosia. Aterianjälkeisen glukoosin osuus A1C-arvoista on 30-70 prosenttia., Etikan on pakko olla kaikkien aikojen kustannustehokkain lääke, mutta suurin osa diabetesta sairastavista ei vieläkään ota sitä.
miten omenaviinietikka voi auttaa alentamaan verensokeria?
miten etikka voi olla niin voimakas? Luulen, että se liittyy esi-isiemme ruokavalioon. Ennen söimme hiilihydraatteja erittäin monimutkaisissa muodoissa, joiden hajoamisessa suolistossa kesti kauan. Osa kyseisestä materiaalista on saattanut muuttua viinietikaksi ennen imeytymistään. Etikka voi olla merkki kehollemme tuottaa insuliinia eikä vastustaa sitä., Nykypäivän pitkälle jalostetut hiilihydraatit imeytyvät kauan ennen kuin ne alkavat hajota. Kehomme eivät saa esi-isiltä merkkejä siitä, että hiilihydraatteja on tulossa, joten ne eivät ole niihin valmiita. Viinietikan juominen saattaa laukaista hormonit ja lähettimet, jotka nyt puuttuvat veneestä.
Mainos
tämä teoria saattaa olla hölynpölyä, mutta etikan hyödyt ovat todistettua todellisuutta. Vastauksena lisää etikka artikkeleita, yli 30 lukijaa lähetetty kommentteja siitä, miten etikka oli auttanut heitä vähentämään niiden veren glukoosin ja laihtua. Eriäviä kommentteja ei tullut., Lue ne täältä.
Lukija omenaviinietikkaa reseptejä
Lukijat enimmäkseen käyttää omenaviinietikkaa, joka on mainostetut vuosisatojen ajan monia terveydellisiä etuja. Viinietikka, riisiviinietikka ja valkoviinietikka voivat kuitenkin olla yhtä hyviä. Niitä ei vain ole tutkittu. Balsamiviinietikka ei ilmeisesti ole hyvä, se on liian sokerinen.
optimaalista etikkaannosta ei ole vahvistettu. Useimmissa raporteissa ihmiset ottavat 1-3 teelusikallista ennen jokaista hiilihydraattipitoista ateriaa ja nukkumaan mennessä., Voi olla parasta ottaa etikkaa aterian ensimmäisellä puraisulla pahoinvoinnin ja närästyksen raportoitujen sivuvaikutusten estämiseksi. Mutta näiden pitäisi olla harvinaisia näin pienillä annoksilla muutenkin. Ja suojata emali, muista huuhdella hampaat ja suun juomisen jälkeen etikkaa. Voit myös ottaa etikkatabletteja, jotka ovat halpoja ja laajalti saatavilla.,etikka
Kelly: Viipaloitu kurkut ja kylmä etikkaa kulhoon
Vicki: Kaksi ruokalusikallista etikkaa, yksi ruokalusikallinen hunajaa
Betty ja Deb: Apple siideri etikan, extra-virgin oliiviöljyä (ja halutessasi sinappi) salaattikastike
Brecklundin: Apple siideri etikka jääteetä sitruunan tai limen ja stevia
Juli: glug omenaviinietikkaa, lusikallinen hunajaa, ja loput lasi täynnä vettä
David: Yksi ruokalusikallinen omenaviinietikkaa 1 kupillinen vettä, muutama tippa stevia
voin lisätä, että riisi etikka, seesamiöljy ja hunaja tekee suuri Thai-salaatti kastiketta.,
Jos käytät rahaa lääkkeisiin aterian jälkeisten glukoosipitoisuuksien vähentämiseksi, sinulta puuttuu tässä hyvä mahdollisuus. Veikkaan, että monet tyypin 2 Ihmiset voivat saada pois joitakin lääkkeitä tai merkittävästi vähentää niitä. Tyypin 1 potilaat voivat ehkä pienentää insuliiniannoksia. Useimmat voivat todennäköisesti saavuttaa alemman A1Cs. Kerro meille, miten se menee. Keskustele asiasta lääkärisi kanssa.
Mainos
Haluatko oppia lisää ruokia, jotka voivat auttaa diabetekseen?, Lue ”Katkera Meloni, Diabetes,” ”Lehtiä ja Hedelmiä Diabetes,” ”Kurkuma ja Diabetes: 10 Tapaa Kurkuma Voi Auttaa” ja ”Cinnamon ja Diabetes: An Update.”
Leave a Reply