una mujer solo comió plátanos durante 12 días y mira lo que le hizo

Los plátanos son frutas ricas en fibra con una serie de beneficios para la salud. ¿Pero los plátanos y la pérdida de peso van de la mano?

Los plátanos son el cuarto alimento más popular después del arroz, el trigo y el maíz.Con su alto contenido en nutrientes, bajo precio y fácil disponibilidad, es la fruta más ideal para incluir en su dieta diaria y también es buena para perder peso.

si no come casi nada y solo plátanos, pierde peso, pero si come de ocho a diez plátanos al día, aparte de consumir comidas regulares, puede aumentar de peso.,

la nutricionista Yulia Tarbath probó la dieta del plátano durante 12 días para desintoxicar su cuerpo y perder peso de forma natural.

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¿qué hizo?

Yulia, nutricionista y entrenadora motivacional probó la dieta mono-fruta (una dieta de fruta por días estipulados) para probar los beneficios para la salud de los plátanos. Ella lo llama dieta banana island.

¿qué implica la Isla banana?,

* te comes todos los plátanos que deseas y los plátanos son todo lo que comes (también puedes hacerlo con otras frutas). Es una isla mono, sin embargo, ocasionalmente; la gente también agrega 1 tipo de verduras, como lechuga en la última comida del día.

* solo comes plátanos maduros, comes tus calorías habituales, no hay que comer demasiado o restringir las calorías.

· bebes mucha agua, hasta 3 litros al día.

· usted hace ejercicio normalmente.

· descansa lo suficiente ya que tu cuerpo pasará por una desintoxicación y restauración más profundas.,

· La investigación muestra que los plátanos en realidad pueden ser un ajuste perfecto en su plan de dieta de pérdida de peso. Un plátano de seis pulgadas tiene aproximadamente 90 calorías, lo que lo hace mucho menor que las calorías en cualquier barra de caramelo. Además, el contenido de fibra en esta fruta es soluble, lo que hace que absorba agua y ralentice la digestión.

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Aquí está lo que sucedió durante su dieta de plátano solo:

· no tuvo ningún síntoma de desintoxicación en absoluto, se sintió increíble durante todo el «viaje».,

· experimentó una claridad mental muy aguda, lo que le permitió reestructurar tareas y actividades.

· ella dice que fue un viaje interior ocupado para ella.

· Se sentía equilibrada y positiva.