Una donna ha mangiato solo banane per 12 giorni e guarda cosa le ha fatto

Le banane sono frutti ricchi di fibre con una serie di benefici per la salute. Ma le banane e la perdita di peso vanno di pari passo?

Le banane sono il quarto alimento più popolare dopo riso, grano e mais.Con il suo alto contenuto di nutrienti, il prezzo basso e la facile disponibilità è il frutto più ideale da includere nella dieta quotidiana ed è anche un bene per la perdita di peso.

Se mangi quasi nulla e solo banane, perdi peso, ma se mangi da otto a dieci banane al giorno, oltre a consumare pasti regolari, puoi aumentare di peso.,

La nutrizionista Yulia Tarbath ha provato la dieta alla banana per 12 giorni per disintossicare il suo corpo e perdere peso in modo naturale.

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Cosa ha fatto?

Yulia, nutrizionista e allenatore motivazionale, ha provato la dieta mono-frutta (una dieta a base di frutta per i giorni stabiliti) per testare i benefici per la salute delle banane. La chiama banana island diet.

Cosa comporta l’isola delle banane?,

· Mangi tutte le banane che desideri e le banane sono tutto ciò che mangi (puoi farlo anche con altri frutti). È un’isola mono, tuttavia, occasionalmente; le persone aggiungono anche 1 tipo di verdure, come la lattuga nell’ultimo pasto della giornata.

· Mangi SOLO banane mature, mangi le tue solite calorie – non c’è bisogno di mangiare o limitare le calorie.

· Si beve molta acqua, fino a 3 litri al giorno.

· Ti alleni normalmente.

· Ti riposi abbastanza mentre il tuo corpo attraverserà una disintossicazione e un restauro più profondi.,

· La ricerca mostra che le banane possono effettivamente essere una misura perfetta nel vostro programma di dieta di perdita di peso. Una banana da sei pollici ha circa 90 calorie, il che lo rende molto inferiore alle calorie di qualsiasi candy bar. Inoltre, il contenuto di fibre in questo frutto è solubile, il che lo fa assorbire acqua e rallenta la digestione.

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Ecco cosa è successo durante la sua dieta solo banana:

· Non ha avuto alcun sintomo di disintossicazione di sorta, si sentiva incredibile per tutto il “viaggio”.,

· Ha sperimentato una chiarezza mentale molto acuta, che le ha permesso di ristrutturare compiti e attività.

· Lei dice che è stato un viaggio interiore occupato per lei.

· Si sentiva equilibrata e positiva.