Les bananes sont des fruits riches en fibres avec un certain nombre d’avantages pour la santé. Mais les bananes et la perte de poids vont-elles de pair?
Les bananes sont le quatrième aliment le plus populaire après le riz, le blé et le maïs.Avec sa teneur élevée en nutriments, son prix bas et sa disponibilité facile, c’est le fruit le plus idéal à inclure dans votre alimentation quotidienne et est également bon pour la perte de poids.
si vous ne mangez presque rien et que des bananes, vous perdez du poids, mais si vous mangez huit à dix bananes par jour, en plus de consommer des repas réguliers, vous pouvez prendre du poids.,
la nutritionniste Yulia Tarbath a essayé le régime à la banane pendant 12 jours pour détoxifier son corps et perdre du poids naturellement.
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qu’est Ce qu’elle faire?
Yulia, nutritionniste et coach de motivation, a essayé le régime mono-fruit (un régime de fruits pour les jours stipulés) pour tester les bienfaits des bananes pour la santé. Elle l’appelle banana island régime alimentaire.
en quoi consiste l’île aux bananes?,
· Vous manger toutes les bananes que vous désirez et les bananes sont tout ce que vous mangez (vous pouvez aussi le faire avec d’autres fruits). C’est une île mono, cependant, de temps en temps; les gens ajoutent également 1 Type de légumes verts, tels que la laitue dans le dernier repas de la journée.
· Vous ne mangez que des bananes mûres, vous mangez vos calories habituelles – aucune sous-alimentation ou restriction calorique n’est impliquée.
· Vous buvez beaucoup d’eau, jusqu’à 3 litres par jour.
· vous faites de l’exercice normalement.
· vous vous reposez suffisamment car votre corps subira une désintoxication et une restauration plus profondes.,
· La recherche montre que les bananes peuvent en fait être un ajustement parfait dans votre plan de régime de perte de poids. Une banane de six pouces a environ 90 calories, ce qui la rend beaucoup moins que les calories dans n’importe quelle barre chocolatée. De plus, la teneur en fibres de ce fruit est soluble, ce qui le fait absorber l’eau et ralentit la digestion.
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voici ce qui s’est passé pendant son régime de banane uniquement:
· N’a eu aucun symptôme de désintoxication, s’est senti incroyable tout au long du « voyage”.,
· elle a éprouvé une clarté d’esprit très nette, ce qui lui a permis de restructurer les tâches et les activités.
· elle dit que c’était un voyage intérieur occupé pour elle.
· Elle se sentait équilibré et positif.
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