el mal de altura, o mal de montaña, como a veces se le llama, es lo que sucede cuando subes en elevación demasiado rápido haciendo que tu cuerpo priorice lo que más necesita el aire. Los síntomas comunes incluyen dolor de cabeza, pérdida de apetito y problemas para dormir. El mal de altura a menudo ocurre cuando las personas que no están acostumbradas a estar en el país ALTO viajan rápidamente desde una elevación más baja a 8,000 pies o más., Si bien puede pensar que el tiempo pasado en la Interestatal 70 para llegar aquí fue lo suficientemente largo, su cuerpo podría estar en desacuerdo.
a menudo se oye a la gente decir que hay menos oxígeno para respirar en altas elevaciones, lo cual es en su mayoría cierto, es que hay menos de todos los componentes que componen el aire. El porcentaje de oxígeno, sin embargo, en el aire de gran altitud es el mismo que en el aire a nivel del mar-alrededor del 21 por ciento.
sin embargo, su cuerpo tiene que trabajar más duro a gran altura para obtener el oxígeno que necesita, por lo que hace que respire más rápido. Eso, a su vez, causa los dolores de cabeza y otros síntomas., A medida que su cuerpo Se adapta, los síntomas desaparecen.
el mal de altura leve es común, y los expertos no pueden decir quién lo contraerá porque el nivel de condición física y el género de una persona no determinan quién está afectado y quién no.
el mejor tratamiento es ir a una altitud más baja, pero si sus síntomas son leves, generalmente puede permanecer a gran altitud y esperar a que los síntomas desaparezcan. Sólo tómalo con calma. Limite su actividad y beba mucha agua, pero evite el alcohol y los alimentos grasos.,
Puede tomar medicamentos de venta libre para el dolor de cabeza y el malestar estomacal, pero no intente subir en elevación si ya está experimentando síntomas. La recuperación de los síntomas leves toma entre 12 horas y tres o cuatro días.
Si no se recupera o si sus síntomas son graves, consulte a un médico. Es posible que puedan darle oxígeno de flujo pasivo, lo que ayudará a aliviar sus síntomas mientras esté en el país ALTO.
como señaló el Dr. David Grey con los médicos móviles de Gran Altitud de Breckenridge, el mal de altura es un problema nocturno.,
«Si todos los que vinieron a la Cumbre fueran a Denver a dormir, no veríamos problemas de altitud», explicó.
si bien es una solución bastante simple, no son las vacaciones que suenan más divertidas. Cuando se aventuran en altitud demasiado rápido que causa un choque a su sistema y envía a su cuerpo en Modo Defensivo. Cuando esto sucede, su cuerpo conserva el oxígeno enviando menos a los no esenciales como su intestino, músculo y hueso.,
todos sabemos que las vacaciones y la gula van de la mano, así que cuando su vientre privado de oxígeno se encuentra con toda la maravillosa comida y bebidas que nuestro condado puede ofrecer y se dirige a casa para caer en un coma de comida, su cuerpo simplemente se desgasta. El oxígeno de flujo pasivo, lo que obtienes con receta, se puede usar durante toda la noche, lo que significa que despertarás en mucho mejor forma. Latas de oxígeno, barras de oxígeno y similares simplemente no están disponibles en ese momento crítico.
sin embargo, el mal de altura se puede evitar por completo si solo hace un poco de planificación. Dr., Grey recomienda trabajar en tu hidratación mucho antes de llegar a las montañas, al menos una semana, para asegurarte de que estás en la mejor forma posible. Simplemente no lo hagas en exceso: una vez que tu orina esté limpia, estarás limpia.
también, intente subir lentamente. Tal vez pase un par de días en Denver si viene de elevaciones más bajas, y una vez que llegue aquí, dése una oportunidad. No te excedas en esos primeros días y trabaja para mantener una dieta constante y saludable., Si usted se encuentra luchando para superar los efectos del mal de altura llegar a un médico local para ver Acerca de la obtención de oxígeno.
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