Le mal d’Altitude, ou le mal des montagnes, comme on l’appelle parfois, est ce qui se passe lorsque vous montez en altitude trop rapidement, ce ce qui a le plus besoin d’air. Les symptômes courants comprennent des maux de tête, une perte d’appétit et des troubles du sommeil. Le mal d’Altitude se produit souvent lorsque les personnes qui ne sont pas habituées à être dans le Haut Pays voyagent rapidement d’une altitude inférieure à 8 000 pieds ou plus., Bien que vous pensiez que le temps passé sur L’Interstate 70 pour arriver ici était assez long, votre corps pourrait être en désaccord.
vous entendez souvent les gens dire qu’il y a moins d’oxygène à respirer à haute altitude, ce qui est la plupart du temps vrai — le fait est qu’il y a moins de tous les composants qui composent l’air. Cependant, le pourcentage d’oxygène dans l’air à haute altitude est le même que dans l’air au niveau de la mer-environ 21%.
Cependant, votre corps doit travailler plus fort en haute altitude pour obtenir l’oxygène dont il a besoin, si elle vous fait respirer plus rapidement. Cela, à son tour, provoque des maux de tête et d’autres symptômes., À mesure que votre corps s’adapte, les symptômes disparaissent.
le mal D’altitude léger est courant, et les experts ne peuvent pas dire qui le contractera parce que le niveau de forme physique et le sexe d’une personne ne déterminent pas qui est affecté et qui ne l’est pas.
le meilleur traitement est d’aller à une altitude inférieure, mais si vos symptômes sont légers, vous pouvez généralement rester à haute altitude et attendre que les symptômes disparaissent. Il suffit de le prendre facile. Limitez votre activité et buvez beaucoup d’eau, mais évitez l’alcool et les aliments gras.,
Vous pouvez prendre des médicaments en vente libre pour les maux de tête et les maux d’estomac, mais n’essayez pas de monter en altitude si vous ressentez déjà des symptômes. La récupération des symptômes bénins prend de 12 heures à trois ou quatre jours.
Si vous ne vous rétablissez pas ou si vos symptômes sont graves, Consultez un médecin. Ils peuvent être en mesure de vous mettre sous oxygène à flux passif, ce qui aidera à soulager vos symptômes pendant votre séjour dans le Haut Pays.
comme L’a noté le Dr David Grey avec les médecins mobiles en haute Altitude de Breckenridge, le mal d’altitude est un problème nocturne.,
« Si tous ceux qui sont venus au sommet allaient dormir à Denver, nous ne verrions pas de problèmes d’altitude”, a-t-il expliqué.
bien que ce soit une solution assez simple, ce ne sont pas les vacances les plus amusantes. Lorsque vous vous aventurez en altitude trop rapidement, il provoque un choc pour votre système et envoie votre corps en mode défensif. Lorsque cela se produit, votre corps conserve l’oxygène en envoyant moins aux non-essentiels comme votre intestin, vos muscles et vos os.,
nous savons tous que les vacances et la gourmandise vont de pair, alors lorsque votre ventre privé d’oxygène reçoit toute la nourriture et les boissons merveilleuses que notre beau comté peut offrir et que vous rentrez chez vous pour vous glisser dans un coma alimentaire, votre corps s’use. L’oxygène à flux passif, ce que vous obtenez sur ordonnance, peut être utilisé toute la nuit, ce qui signifie que vous vous réveillerez en bien meilleure forme. Les canettes d’oxygène, les barres d’oxygène et autres ne sont tout simplement pas disponibles à ce moment critique.
cependant, le mal d’altitude peut être évité complètement si vous faites juste un peu de planification. Dr., Grey recommande de travailler sur votre hydratation bien avant d’arriver à la montagne — au moins une semaine — pour vous assurer que vous arrivez dans la meilleure forme possible. Il suffit de ne pas trop le faire: une fois que votre urine est claire, vous êtes dans le clair.
Aussi, essayez de venir lentement. Peut-être passer quelques jours à Denver si vous venez de basses altitudes, et une fois que vous arrivez ici, donnez-vous une chance. Ne pas exagérer dans ces deux premiers jours et travailler sur le maintien d’une alimentation saine et stable., Si vous avez du mal à surmonter les effets du mal d’altitude, contactez un médecin local pour voir comment obtenir de l’oxygène.
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