hoogteziekte, of bergziekte, zoals het soms wordt genoemd, is wat er gebeurt als u te snel in hoogte omhoog gaat, waardoor uw lichaam prioriteit geeft aan wat de lucht het meest nodig heeft. Veel voorkomende symptomen zijn hoofdpijn, verlies van eetlust en slaapproblemen. Hoogteziekte komt vaak voor wanneer mensen die niet gewend zijn aan het zijn in het hoge land reizen snel van een lagere hoogte tot 8.000 voet of hoger., Hoewel je misschien denkt dat de tijd die je op snelweg 70 hebt doorgebracht om hier te komen lang genoeg was, is je lichaam het er misschien niet mee eens.
je hoort vaak mensen zeggen dat er minder zuurstof is om in te ademen op grote hoogten, wat meestal waar is — feit is, er is minder van alle componenten waaruit de lucht bestaat. Het percentage zuurstof in de lucht op grote hoogte is echter hetzelfde als dat in de lucht op zeeniveau – ongeveer 21 procent.
uw lichaam moet echter harder werken op hoge hoogte om de zuurstof te krijgen die het nodig heeft, dus het zorgt ervoor dat u sneller ademt. Dat, op zijn beurt, veroorzaakt de hoofdpijn en andere symptomen., Als je lichaam zich aanpast, verdwijnen de symptomen.
milde hoogteziekte komt vaak voor, en experts kunnen niet zeggen wie het zal krijgen, omdat iemands fysieke conditie en geslacht niet bepalen wie er wel en wie niet aangetast is.
de beste behandeling is om naar een lagere hoogte te gaan, maar als uw symptomen mild zijn, kunt u over het algemeen op grote hoogte blijven en wachten tot de symptomen verdwijnen. Doe het rustig aan. Beperk uw activiteit en drink veel water, maar Vermijd alcohol en vet voedsel.,
u kunt vrij verkrijgbare medicijnen nemen tegen hoofdpijn en maagklachten, maar probeer niet omhoog te gaan als u al symptomen ervaart. Herstel van milde symptomen duurt ergens van 12 uur tot drie of vier dagen.
Als u niet herstelt of als uw symptomen ernstig zijn, raadpleeg dan een arts. Zij kunnen in staat zijn om u op passieve-stroom zuurstof, die zal helpen om uw symptomen te verlichten terwijl in het Hoge Land.zoals Dr. David Grey van Breckenridge ‘ s High Altitude Mobile Physicians opmerkte, is hoogteziekte een nachtelijk probleem.,
“als iedereen die naar Summit kwam naar Denver ging om te slapen zouden we geen hoogteproblemen zien,” legde hij uit.
hoewel dat een eenvoudige oplossing is, is het niet de leukste klinkende vakantie. Wanneer u wagen omhoog in hoogte te snel veroorzaakt het een schok aan uw systeem en stuurt uw lichaam in defensieve modus. Wanneer dit gebeurt, bespaart je lichaam zuurstof door minder naar de niet-essentiële dingen zoals je darmen, spieren en botten te sturen.,we weten allemaal dat vakantie en vraatzucht hand-en-hand gaan dus als je zuurstofarme buik wordt voldaan met al het heerlijke eten en drinken dat onze fijne provincie kan bieden en je naar huis gaat om in een voedselcoma te glijden, wordt je lichaam gewoon versleten. Passive-flow zuurstof, wat je krijgt door recept, kan worden gebruikt gedurende de nacht wat betekent dat je wakker in veel betere vorm. Blikjes ZUURSTOF, Zuurstof bars en dergelijke zijn gewoon niet beschikbaar op dat kritieke moment.
echter, hoogteziekte kan volledig worden vermeden als je gewoon een beetje planning. Dr., Grey raadt aan om lang voor je in de bergen bent — minstens een week — aan je hydratatie te werken om er zeker van te zijn dat je in de best mogelijke vorm komt. Doe het gewoon niet te veel: zodra je urine helder is, ben je in de heldere.
probeer ook langzaam omhoog te komen. Misschien een paar dagen in Denver als je van lagere hoogtes komt, en als je hier eenmaal bent, geef jezelf een kans. Niet overindulge in die eerste paar dagen en werken aan het houden van een stabiele, gezonde voeding., Als je merkt dat je worstelt om de gevolgen van hoogteziekte te overwinnen reik uit naar een lokale arts om te zien over het krijgen van zuurstof.
Leave a Reply