todos nos estresamos por ello, pero la mayoría de nosotros estamos plagados de ella-si está cubriendo debido a su celulitis, tenemos algunos consejos y trucos para reducirla sin recurrir a la cirugía estética.
solo recuerde que el 87% de las mujeres en el Reino Unido están en el mismo barco que usted, así como los hombres que sufren del mismo problema. No hay nada malo con la celulitis, pero si quieres reducirla, hay algunas cosas que puedes hacer.,
las estanterías de los supermercados están repletas de lociones, pociones y píldoras que dicen vencer a la celulitis, pero puedes mantenerlo barato y fácil con los siguientes trucos.
cepillado corporal seco
comience el día con cepillado corporal seco. Antes de encender la ducha, o entrar en el baño, barrer ligeramente un cepillo para el cuerpo seco por todas partes – empezar desde los tobillos y siempre cepillar en la dirección de su corazón. Esto le dará a su circulación un gran impulso y ayudará a eliminar toxinas.
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ráfaga con agua fría
ráfaga sus muslos con agua fría antes de salir de la ducha para que la sangre fluya a la zona.
cremas y loción para la celulitis
Las mejores cremas para la celulitis que valen su tiempo y dinero incluyen Nivea Q10 Plus Goodbye Cellulite Gel-Cream 200ml, £9.99 de Amazon y, si bien es más un aceite, Weleda Birch Cellulite Oil, es una buena opción. Es £19.95 de Holland & Barrett.,
Aquí hay una lista rápida:
- Nivea Q10
- Babaria Aloe
- Fatgirlslim Crema Reafirmante
Cuando estés aplicando tu loción corporal (una loción barata es igual de efectiva ), masajéala bien en tus muslos y otras áreas potencialmente oscuras.
alimentos para combatirla
La celulitis a menudo es causada por toxinas (de una dieta menos que perfecta) que reducen la elasticidad de la piel y ralentizan la circulación, así que come muchas frutas y verduras de colores brillantes. ¿Por qué? Porque contienen la mayoría de los antioxidantes, que ayudan a nuestros cuerpos a eliminar toxinas.,
Berries
Las bayas son particularmente buenas, así que ten un puñado de frambuesas, fresas, arándanos o moras en tu cereal todas las mañanas.
Los plátanos y los mangos son famosos por aumentar el flujo sanguíneo, lo que ayuda a prevenir la celulitis, así que mételos tan a menudo como puedas, así como la papaya, que los estudios muestran que ayuda a prevenir el daño tisular debajo de la piel.,
vitamina C
Los alimentos ricos en vitamina C también son excelentes anticelulíticos porque aumentan los niveles de colágeno en la piel, lo que promueve la elasticidad y mantiene las cosas firmes y tensas.
alimentos para fortalecer la piel
otros alimentos para fortalecer la piel incluyen pescado azul, pollo, pomelo, tomates, manzanas, espinacas, zanahorias y aguacates.
diuréticos
finalmente, los alimentos conocidos como «diuréticos» también son buenos para evitar la celulitis., Los diuréticos básicamente nos hacen orinar mucho y también reducir la hinchazón y la retención de líquidos.
una acumulación de líquido a veces puede desencadenar la celulitis, por lo que, junto con beber mucha agua, incluya diuréticos en su dieta. Prueba el pepino, el apio, la cebolla y los espárragos.
de hecho, muchos famosos de Hollywood juran comer un plato de espárragos antes de una alfombra roja porque es muy bueno para reducir la hinchazón.
té verde
Si bien el té verde no se ha probado, tiene mucho reconocimiento como un tratamiento para la pérdida de peso., Si bien perder grasa no es una solución inmediata, ayuda a reducir los depósitos de grasa. Trate de beber 2-3 tazas al día-no a la hora de acostarse.
…qué no comer
los alimentos grasos procesados, como salchichas, queso, galletas y pasteles, son particularmente malos. A menudo están llenos de aditivos, sal o edulcorantes, que pueden causar una sobrecarga de toxinas en el cuerpo.
ejercicio
El ejercicio no eliminará la celulitis por completo, pero le ayudará a perder peso, hacer que su sangre fluya y tonificar las cosas, lo que ayuda a desterrar ese aspecto de piel de naranja.,
ciclismo y jogging
«El ciclismo y el jogging son brillantes porque realmente apuntan a los muslos, las nalgas y las caderas», dice el entrenador personal de la celebridad Cornel Chin.
pruebe las sentadillas
Si tiene celulitis en la parte inferior y los muslos, las sentadillas y las estocadas son los mejores movimientos. Usted puede hacer cualquiera de los dos en cualquier lugar y solo toman segundos.
Cuando vayas a hacer una sentadilla, Párate con los pies separados al ancho de la cadera. Manteniendo su peso en los talones (es decir, no se incline hacia adelante), vaya a sentarse en una silla invisible, por lo que su parte inferior está aproximadamente a dos pies del suelo. Luego levántese y repita. Mantén los brazos estirados hacia adelante para ayudarte a mantener el equilibrio.
repetir 20 veces.
estocadas
para una estocada, Párate con los pies separados por la cadera., Con las manos en las caderas, da un paso adelante sobre la pierna izquierda (para que los pies estén aproximadamente a tres pies de distancia) y agáchate para que la rodilla delantera esté doblada y el pie trasero se desprenda del suelo. Sostenga durante un par de segundos, luego levántese y agáchese (estocada) de nuevo.
repetir 15 veces en cada pierna.
Kickboxing
Kickboxing también es bueno, así que echa un vistazo a tu centro de ocio local para las clases.
también use un rodillo de espuma en sus entrenamientos., Los masajes también ayudan con la circulación y estimulan el flujo linfático.
tazas de celulitis
Este tipo de terapia utiliza una taza de sección de goma para estimular el flujo sanguíneo. La idea es crear más oxígeno y eliminar toxinas haciendo que la sangre fluya.
la succión y la presión también pueden aflojar los músculos y aliviar el dolor, según quienes lo practican.
puedes probar kits en casa como el set de Tranquil Beauty por £7.99 o los de uksincare por £7.79.,
No tome cafeína
algunos estudios muestran que la cafeína puede empeorar la celulitis, debido a sus efectos sobre el flujo sanguíneo y la obtención de oxígeno y nutrientes al tejido de la piel. Así que limite la ingesta de café, té y cola. Solo toma una o dos tazas, máximo, al día.
Dejar de fumar
evite fumar y el alcohol crean toxinas en el cuerpo, y el alcohol está lleno de azúcar., Finalmente, deshazte del azúcar. Ralentiza la producción de colágeno en la piel (por lo que es una buena manera de cortar las arrugas y la celulitis).
además de todos los sospechosos habituales, también está en alimentos como cereales, salsas de pasta (echa un vistazo) y yogur.
¿qué es la celulitis?
La Celulitis es un término utilizado para describir la apariencia irregular y con hoyuelos de la piel causada por los depósitos de grasa que están justo debajo de la piel.
Los científicos en realidad no saben qué causa la celulitis, pero se cree que está relacionada con la incapacidad del cuerpo para deshacerse de la toxina, la grasa y el líquido., Queda atrapado debajo de la piel y hace que el tejido fibroso se endurezca, ese es el efecto de hoyuelos que vemos.
¿por qué tienes celulitis y qué te pone en riesgo?
el fruncimiento de la piel ocurre cuando la capa de grasa debajo de la piel empuja contra el tejido conectivo y los bultos, causando la apariencia de piel de naranja o queso cottage.
el exceso de peso no ayuda, ya que cuanta más grasa tengas, más empuja a través de las estructuras subdérmicas. Por lo tanto, las dietas más saludables y el ejercicio reducen el riesgo de contraer celulitis.
¿hay una cura?,
no exactamente, pero hay cosas que puede hacer para reducir la celulitis, algunas se enumeran anteriormente. La comida, la bebida y el ejercicio tienen un rollo para jugar.
Mejores productos
1. Forza fórmula anticelulítica
suplementos diarios que contienen extracto de semilla de uva, zinc y vitamina C para mejorar la formación de colágeno y reducir la aparición de celulitis.
£11.50 de Holanda & Barrett.
2. Weleda abedul celulitis Oil
El aceite natural está hecho de plantas.,
Se utilizan para el masaje para la celulitis – cuesta £19.95 de Holanda & Barrett.
Celebridades que tienen celulitis
- Super-slim Cheryl Cole admite que tiene celulitis y dice: «no me gustan mis piernas. Los cubro todo lo posible.»
- Se dice que la supermodelo Cindy Crawford frota granos de café usados en sus muslos cada mañana.,
- Wag Coleen Rooney tiene sesiones regulares de endermologie (un masaje no invasivo de tejido profundo usando una cabeza de masaje de mano). «Están destinados a deshacerse de él», dice.
- Cuando se le preguntó a Gwyneth Paltrow sobre su figura perfecta, ella respondió: «¡la gente debería ver la celulitis en mis muslos!»
- Sienna Miller dice: «seamos sinceros, mi llamada forma fabulosa es el resultado de un aerógrafo muy inteligente. Tengo Tetas Pequeñas y celulitis.»
- Kelly Clarkson dijo: «Es horrible, mostrarán celebridades con celulitis y es como ‘¡por supuesto, las celebridades tienen celulitis!, ¡No somos fem-bots!»
- Kim Kardashian: «tengo celulitis. ¡Y qué! Nunca he afirmado ser perfecto. Es una locura que alguien deba asumir que solo porque estás en el Centro de atención, eres impecable. A veces me muerdo y todavía me siento genial, y pienso, ‘ ¡eso valió la pena! Así es como me siento la mayor parte del tiempo. Pienso, ‘ ¿ves este pequeño hoyuelo de celulitis aquí? ¡Valió la pena por ese helado de galletas y crema!»
- Sandra Bullock: «todos tenemos celulitis. ¡Las supermodelos también! He estado en los espectáculos, y me voy, ‘Stick figure tiene algo de celulitis! Es la naturaleza., Sin él, no eres humano.»
- Demi Lovato: «Barbie debe hacer muñecas con celulitis!!! Después de todo, alrededor del 95% de TODAS las mujeres!!!»
- Katy Perry: «honestly yo, honestamente, tengo celulitis. Sólo lo estoy escondiendo.»
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