Sundhedsmæssige Fordele
Som alle citrusfrugter, mandariner har en overflod af vitamin C. De også have en moderat mængde vitamin A, med 100 gram af tangerine give dig med cirka 14% af din daglige anbefalede vitamin A indtag.
Der er også rapporteret sundhedsmæssige fordele ved at spise mandarinskræl. Skrællen indeholder en super-flavonoid eller antio .idant, kaldet tangeretin., Super-flavonoider har vist løfte i undersøgelser som en effektiv måde at sænke kolesterol på.
nogle andre sundhedsmæssige fordele for Mandarin inkluderer:
Hudsundhed
at have sunde niveauer af C-vitamin i din krop er blevet bundet til at have en sund hud. C-Vitamin har vist sig at spille en afgørende rolle i, hvordan din krop gør kollagen. Kollagen er det, der får vores hud til at virke ungdommelig. C-Vitamin har også vist sig at muligvis forebygge og behandle hudskader forårsaget af solens eksponering.,
øjenhygiejne
en anden fordel ved det høje C-vitaminindhold i mandariner er dets støtte til øjenhygiejne ved at forsinke begyndelsen af grå stær og aldersrelateret makuladegeneration. Der er tegn på, at C-vitamin og andre ernæringsmæssige antio .idanter kan hjælpe med at holde dine øjne sunde længere.
hjertesundhed
en femårig undersøgelse af mere end 500.000 voksne viste, at det at spise mindst en halv kop frisk frugt en gang om dagen kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom betydeligt. Deltagere, der spiste frugt dagligt, var omtrent 33% mindre tilbøjelige til at dø af hjerteanfald eller slagtilfælde., Mandariner er en god mulighed for dit daglige frugtforbrug.
Leave a Reply