Hvorfor siger ‘undskyld’ er hårde
Alle opfører sig dårligt nogle gange, at selv gode mennesker. Desværre, når du står over for at eje op til jerk-lignende adfærd, skal din hjerne arbejde overarbejde for at overbevise dig om, at du er den forkerte. Det er ikke en behagelig oplevelse.det er svært at undskylde, fordi vi ikke vil have det dårligt med os selv., Vi forsøger at have et positivt billede af os selv, og vores behov for at beskytte, der kan gøre oprigtigt undskylde ganske hårdt.
Hvorfor eje op til vores fejltagelser er vigtig
Ikke at være i stand til at eje op til vores fejl og undskylde hilsen til en person, når vi har brug for at kan skade ethvert område af vores liv, herunder på arbejdspladsen, i klasseværelset og vores relationer. Det kan også forhindre os i at vokse og lære af vores erfaringer.,
Trin for at sige, at du er ked af det
Før du gør noget, øve selvbekræftelse
Det er vigtigt at starte med at sige et par positive ord til dig selv. Dette er kendt som’ selvbekræftelse ‘ og har en positiv indvirkning på den måde, du ser dig selv. Selvbekræftelse har vist sig at forbedre selvtillid og selvværd, samtidig med at stress og angst reduceres.,reflekter over dine værdier og dine store personlige kvaliteter – såsom dine talenter og hobbyer, dine succeser på arbejdet eller i skolen eller de positive måder, du behandler familiemedlemmer og venner på. For eksempel kan du sige til dig selv noget i retning af: ‘jeg er god til at komme med kreative ideer,’ eller ‘Jeg er venlig over for alle, jeg møder.’
brug af selvbekræftelse, før du tilbyder nogen undskyldning, kan faktisk hjælpe med at gøre din undskyldning mere ægte og oprigtig., Ved at minde dig selv om dine gode kvaliteter, slipper du din vagt og viser dig selv, at ‘Hej, der er så mange gode ting ved dig, en fejl ændrer ikke noget.’
forklar hvorfor du vil undskylde
det lyder måske indlysende, men den første del af en undskyldning er at tydeligt angive, hvad du har gjort, før du siger, at du er ked af det. Det viser også den anden person, at du forstår, hvad du gjorde forkert. Det kan være nyttigt at øve præcis, hvad du vil sige, før du undskylder.for eksempel kan du sige: ‘jeg snappede på dig i går.,’
indrøm, at du tog fejl
det er vigtigt at vise den anden person, at du er villig til at tage ansvar for dine handlinger og indrømme, at du tog fejl. for eksempel kan du sige: ‘det var forkert af mig at tale med dig som jeg gjorde.’
Anerkend den anden persons følelser
en god undskyldning inkluderer at vise, at du er opmærksom på, hvordan dine handlinger har påvirket den anden person. Dette fortæller dem, at du forstår, hvorfor de føler sig såret.for eksempel kan du sige: ‘Jeg forstår, at du må have følt dig virkelig ked af det, vred og forvirret.,’
sig du er ked af
vis at du er oprigtig med en almindelig ol’ ‘jeg er ked af det.’Hold det enkelt, og tag ikke en ‘men …’ på slutningen af den sætning.
bed dem om at tilgive dig
Bed om tilgivelse ved at sige: ‘Jeg ved, det vil tage tid, men jeg håber virkelig, at vi stadig kan være venner,’ eller ‘er der noget, jeg kan gøre for at gøre dette rigtigt?’Dette lader den anden person vide, at dit forhold til dem er virkelig vigtigt for dig.
vis, at du er ked af
at vise, ikke bare at sige, at du fortryder, hvad du har gjort, er en vigtig del af undskyldningen., Hvis det er muligt, tænk på, hvordan du kan løse problemet og gøre tingene rigtige. For eksempel, hvis du mistede eller brød noget, der tilhørte en anden, kan du hjælpe dem med at erstatte det. nogle ting kan dog ikke løses, som når du har sagt noget sårende til en ven. I dette tilfælde er det bedste at gøre for at sikre, at det ikke sker igen, og at vise ved dine handlinger, at du er oprigtigt ked af det. Hvis du har indset, at der er et problem, som du kan arbejde videre, kan du også nævner dette, for at vise, at du tager skridt til at sikre, at det ikke sker igen.,for eksempel kan du sige: ‘Jeg er klar over, at jeg kæmper med at kontrollere min Vrede, og det er ikke retfærdigt for andre mennesker, når jeg klikker på dem. Jeg prøver at være mere opmærksom på, hvornår dette sker.’
det kræver meget mod at indrømme, at du har lavet en fejl og undskylde for det. Det vil være skræmmende i starten, men i det lange løb, lære at gøre dette oprigtigt kan virkelig forbedre dine relationer med de mennesker omkring dig. Du klarer det.
Leave a Reply