frugt er populær over hele verden af gode grunde: lækker, klar til at spise og rigelig i næringsstoffer som fiber og vitaminer. Består af det meste vand, Frugt er fantastisk til at slukke tørst og slå sult i en enkelt punch. Deres sundhedsmæssige fordele kan indtages på forskellige måder som smoothies, sorbeter og endda is, de kan bruges til madlavning og bagning samt til dekoration af retter., Måske er den eneste undergang til frugt, at det er en hurtig energikilde, der også mangler protein, hvilket gør det til en god snack at holde en over til næste måltid. Her er de mest høstede frugter i verden, målt i millioner tons.
Tomater – 182 Millioner Tons
Vilde tomater opstod i Andesbjergene, Vestlige regioner i Bolivia, Peru, Chile og Ecuador, og der dyrkes for første gang omkring 700 E.KR af Aztekerne og Inkaerne. De blev bragt til Europa af opdagelsesrejsende, der vendte tilbage fra Sydamerika, og har været elskede over hele verden lige siden., Kina fører i voksende tomater på næsten 57 millioner tons om året.
frisk, soltørret, marineret, juiced, dåse: tomater er overalt, og mulighederne er uendelige. Anvendes til de mest populære retter i verden fra at lave pizza og pasta saucer til den ydmyge ketchup til burgere og pommes frites, det er også en integreret bestanddel til de fleste salater, som græske eller tomat & mozzarella, samt ubestridte i omeletter.
Bananas – 115.,74 millioner tons
det antages, at bananer stammer fra 10,000 år siden i Det Sydlige Stillehav eller Sydøstasien, omkring 8000 til 5000 fvt, hvilket er det sted og tidspunkt, de først blev tæmmet, men det har vist sig at være vanskeligt at identificere bananens Oprindelse. Ny Guineas Kuk-dal er kendt for at have haft bananer på dette tidspunkt, og det menes derfra, at de blev bragt til Filippinerne. Indien producerer næsten 30 millioner tons bananer på årsbasis., bananer er utroligt bekvemme til en snack på farten, der kommer med deres egen beskyttelsesetui og let skræl uden vask. Ved at give en femtedel af det anbefalede daglige B6-vitamin hjælper de med at metabolisere proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. De er også en god kilde til C-vitamin til immunitet (10%), fiber til fordøjelse (2,6 gram) og magnesium til hjernen (9%). Et lidt kendt faktum er, at bananer også hjælper kroppen med at producere melatonin til god søvn, især når de er parret med græsk yoghurt eller cottage cheese.,
Vandmeloner – 103.97 Millioner Tons
Intet rammer plet som en forfriskende sød vandmelon på en varm sommer eftermiddag. Vandmeloner opstod omkring nutidens Egypten. Der er fundet gamle hieroglyffer med henvisning til vandmeloner, der blev betragtet som en værdsat frugt og endda blev inkluderet i Faraos grave til deres sidste rejse til efterlivet.,
i dag fører Kina stort set inden for vandmelonproduktion og vokser næsten 73 millioner tons årligt. Vandmeloner bruges også ofte til fremstilling af alkoholholdige og ikke-alkoholholdige drikkevarer til deres naturlige sødme og vandindhold.
æbler – 86,14 millioner tons
æbler stammer fra Centralasien, der har en dyb forbindelse til Silkevejen, langs hvilken de trivedes. De blev først tæmmet i det sydlige Kasakhstan, omkring 2000 fvt.,
måske er det bedste ved æbler deres crunch, samt valget af sødme fra deres mange forskellige sorter. De fleste æbler i nordamerikanske supermarkeder dyrkes på samme kontinent, for lethed og pris for distribution og i Asien. Kina er førende inden for æbleproduktion med næsten 45 millioner tons hvert år, mens Japans Fuji-sort er begunstiget af mange for den store frugtstørrelse og en tilfredsstillende sød crunch.
Appelsiner – 75.,54 millioner tons
appelsiner blev først dyrket i Kina, omkring 2500 fvt, og introduceret til Amerika i 1493, på Columbus’ anden tur. Den øverste producerende land appelsiner i dag er Brasilien på omkring 15 millioner tons, omkring 20% af appelsiner produceret i wololrd.
som en favoritfrugt for mange er det ikke overraskende, hvorfor appelsin er det mest populære juice valg til morgenmad. Succulent, sød og med mere end 100% af det daglige C-vitamin, der kræves, er dets eneste ulempe den potentielt rodet skrælning.,
Mango – over 40 Millioner Tons
Indien producerer næsten halvdelen af den samlede globale af mango på over 20 millioner tons hvert år. Der har været dyrket i de sidste 4000 år, primært i den Indo-Myanmarian regionen, mango nåede ikke frem i Amerika, indtil det 18 århundrede med den portugisiske, der introducerede dem til Brasilien, og Spanierne, der bragte over træerne til Mexico fra Filippinerne.
Mango giver det daglige anbefalede indtag af C-vitamin og er en kilde til vitamin B6 og fibre., Deres positive virkninger på hjernens sundhed og se .lyst, såvel som deres anti-aging egenskaber, er blot nogle af grundene til, at mango betragtes som superfrugter.
Pærer – 23.73 Millioner Tons
Entydigt, pærer, der ikke har oprindelse i en enkelt region, men er hjemmehørende i mange dele af verden, herunder Europa, Asien, og nogle af de nordlige regioner af Afrika., Åbenbart har disse frugter eksisteret i et stykke tid, nydt forhistorisk tid og dyrket i Kina i mindst 3.000 år. I dag er Kina stadig den største producent af pærer på over 16 millioner tons årligt.
selvom de er undervurderet i Vesten, er pærer lige så populære som æbler i østeuropæiske lande, idet de er en sød og billig godbid på gademarkeder og på et supermarkeds hylder. Dyrket i de fleste haver og endda gader, vælges det ofte af lokalbefolkningen på vej til arbejde., Pærer bruges også til fremstilling af compotes, en dessert af kogt frisk og tørret frugt eller comfitures til hovedret.
Avokadoer – 6.41 Millioner Tons
En indfødt frugt, avokadoer opstod i Syd-Centrale Mexico engang fra 8000 til 5000 F.KR., og der blev gjort tam af de lokale 5.000 år siden. Columbus og hans ledsagere lærte om frugten fra A .tekerne i slutningen af 15 århundrede. Me .ico er stadig den største producent af avocadoer på 2, 2 millioner tons.
Leave a Reply