ændring er næsten altid skræmmende og sjældent enkel. Jo mere markant denne ændring er, jo sværere kan det være at tage det første skridt og holde sig til kurset. Men at lære at ændre dig selv til det bedre er en vigtig færdighed at dyrke for succes, både i dit personlige liv og i erhvervslivet.
nøglen til at forbedre dig selv er at nærme sig processen metodisk, i stedet for at håbe, at succes vil falde i dit skød. I denne artikel vil vi tale om, hvorfor forandring kan være en positiv ting., Så går vi over fem tilgange, du kan bruge til at ændre dig selv til det bedre.
lad os komme til det!
hvorfor personlig ændring kan være en god ting
mange af os sidder fast på vores måder, når vi rammer en bestemt alder. Forbi dette punkt, bryde ud af vores gamle vaner og gøre en indsats for at forbedre os selv kan blive meget sværere. Men selv et lille skub, når det kommer til at ændre dig selv til det bedre, kan gøre en betydelig forskel.forestil dig for eksempel, at du beslutter dig for at gøre en indsats for at vågne op tidligere om morgenen hver dag., Sådan kan den lille ændring have en positiv effekt på dit liv:
- det kan gøre dig mere produktiv, da du får mere tid til at få tingene gjort.
- du kan udvikle et mere positivt syn på livet på grund af sundere livsstilsvaner.
- bedre sovevaner kan forbedre dit humør og energiniveau.
Når folk tænker på personlig forandring, forestiller de sig ofte at genskabe hele deres liv fra bunden. Men den slags drastiske makeover virker kun i film. I det virkelige liv er det smarte træk at foretage gradvise ændringer, indtil de holder fast.,
for at give dig et andet eksempel, lad os sige, at du sidder fast på et blindgyde job. For mange mennesker kan denne situation dræne dem for deres energi, hvilket kan gøre det endnu vanskeligere at bryde ud af situationen. Men hvis du formår at komme ud af din komfort zoneone, kan du finde drevet til at begynde at lede efter bedre muligheder, som er mere givende og tilfredsstillende. Med en vis indsats kan du få et bedre job, der gør dig lykkeligere.,
Sådan ændrer du dig selv til det bedre (5 tilgange)
det største problem, når det kommer til at tale om selvforbedring, er, at det er let at tro, at du bare skal forblive positiv. Mens en positiv outlook er afgørende, hvis du ønsker at gøre en personlig ændring stick, selvbevidsthed og motivation er langt vigtigere for den samlede proces.
som sådan, lad os tage et kig på fem tilgange til, hvordan du ændrer og forbedrer dig selv.
lad os gå!,
Anerkend dine fejl og se på fremtiden
chancerne er, at der er særlige aspekter af din personlighed, du gerne vil ændre. Det kan også være, at du har begået fejl i dit personlige eller forretningsmæssige liv, og søger at rette op på den adfærd, der fik dig til det punkt.
med det i tankerne, hvis du vil lære at ændre, skal du anerkende den adfærd, du vil ændre. Endnu vigtigere er du nødt til at eje op til dem i stedet for at bebrejde dem på eksterne faktorer.,
sikker på, det kan være, at du blev overført på kampagner eller muligheder på grund af ting uden for din kontrol, men det er ikke altid tilfældet. For argumentets skyld, lad os sige, at de ugunstige situationer, du forsøger at rette op på, er helt inden for din kontrol. Det betyder også, at det er helt inden for din magt at ændre dem, så længe du sætter indsatsen i.
denne proces er naturligvis lettere sagt end gjort, og det kan også være følelsesmæssigt dræning., Det, vi foreslår, er at læne sig tilbage med et klart hoved og prøve følgende:
- tænk på den aktuelle tilstand i dit personlige og professionelle liv.
- vær opmærksom på de ting, du ikke er tilfreds med, og vil ændre.
- overvej, hvilke af disse situationer der er inden for din kontrol for at ændre.
- tænk over, hvad der er inden for din magt til at påvirke, og du kan gøre for at få denne ændring til at ske.
i de fleste tilfælde er det inden for vores egen kontrol at rette de fejl, vi har lavet., Det er dog ofte en lang proces, og det kan være ubehageligt, så det er vigtigt, at du holder fokus på slutmålet undervejs for at motivere dig.
kom ud af din komfort Zoneone
ubehagelige situationer er noget, vi alle forsøger at undgå. For eksempel, hvis du har udskyde udøver i årevis, de første par gange du går til en løbetur vil være meget vanskeligt.
sagen er, selvforbedring er næsten aldrig en sjov proces., Det kræver, at du kigger nærmere på dig selv, anerkender dine mangler, gør en bevidst indsats for at ændre dem, og derefter faktisk omsætte det til praksis.
i mange tilfælde er processen i gang, så der er altid noget ubehag at håndtere. For eksempel, når det kommer til motion, vil dine muskler smerte, og du kan ikke se fremskridt med det samme. Men hvis du holder på det regelmæssigt, vil du snart se resultater, som forbedret udholdenhed og styrke.
med det i tankerne er det vigtigt, at når du først har identificeret, hvad du skal gøre, holder du dig til det., Det betyder ikke at vende tilbage til gamle mønstre, selvom du er ubehagelig, eller hvis processen er rodet.
det er alt for normalt at falde tilbage i gamle vaner, når du foretager drastiske ændringer i dit liv. Hvis det sker for dig, skal du ikke slå dig selv over det. Hvad du skal gøre i stedet er at anerkende det, prøv igen, og gøre en indsats for at undgå de udløsere, der førte til at snuble i første omgang.
selvfølgelig er dette lettere sagt end gjort. Plus, det er meget sværere at foretage ændringer i dit liv er du gå om det alene, hvilket bringer os til vores næste punkt.,
Associate med andre personer, der fokuserer på succes
Nogle gange kan det være svært at finde support, når du forsøger at foretage ændringer i dit personlige liv. For eksempel, hvis du forsøger at tabe sig, kan du bekymre dig om, at folk gør narr af dig for det eller modtager negative kommentarer. Naturligvis skal du ikke være opmærksom på den slags mennesker, men det er lettere sagt end gjort.
det kan være meget svært at holde fast i nye vaner, medmindre du har et supportnetværk. Hvis du gør det, vil de være i stand til at opmuntre dig, yde hjælp og endda holde dig ansvarlig, hvis det er nødvendigt., For de bedst mulige resultater anbefaler vi, at du forsøger at forbinde med andre mennesker, der fokuserer på at foretage de samme livsstilsændringer som dig.
takket være internettet er det ikke sådan en langsigtet ide. Her er nogle ideer til, hvordan man finder ligesindede:
- Kig efter møder i dit område, der beskæftiger sig med de aspekter af dit liv, du vil ændre, såsom en lokal træningsgruppe.
- Find onlinefællesskaber, der vedrører dine mål. Her kan du diskutere eventuelle problemer, du har med de ændringer, du forsøger at foretage, eller bede om support og rådgivning.,
For de bedste resultater anbefaler vi at forsøge at finde en ‘accountability’ partner. Det er nogen, der kan hjælpe dig med at holde dig på sporet med dine nye vaner, og som kan lytte til dig, når du har brug for det. I de fleste tilfælde, disse er to-vejs relationer, så du skal også holde din partner ansvarlig og yde støtte til gengæld.
ideen er, at du hjælper hinanden med at ændre sig til det bedre. Undervejs kan du få nogle gode nye venner, så det er en situationin-.in-situation.,
sæt korte og langsigtede mål
Hvis du vil ændre dig selv til det bedre, skal du have klare mål i tankerne om de måder, du vil forbedre. For eksempel, bare at sige, at du vil være en bedre person, er for vag. I stedet kan du fortælle dig selv, at du vil forbedre din tålmodighed eller blive mere komfortabel, når du taler offentligt.
når det kommer til at forbedre dig selv, er der ingen mål for små. Faktisk er at finde små måder, du kan forbedre, en god måde at sætte opnåelige, målbare mål på., For eksempel, hvis du ønsker at blive en bedre foredragsholder, her er nogle mål, du kan arbejde i retning af:
- Gør en indsats for at tale op under dit næste kontor, møde, når du har noget vigtigt at sige.
- del en anekdote med tabellen, næste gang du er ude i en gruppeindstilling.
disse er ret enkle mål, hvilket ikke gør dem mindre imponerende, når de opnås. Du kan endda tænke på dem som milepæle, som du kan bruge til at spore dine fremskridt., Du kan derefter spore disse mod et langsigtet mål, hvilket kan være noget bedre, som at udføre en stand-up rutine eller holde en tale til et stort publikum.
Vi anbefaler, at du opretter en liste over de ændringer, du vil foretage i dit liv. Du kan derefter opdele dem i små og betydelige mål, holde styr på, hvilke du har opnået, og hvornår. Tænk på det som en opgaveliste, hvor du tjekker opgaver, når du gennemfører dem.,
Stop med at sammenligne dig selv med andre mennesker
det er let at blive skræmt, når du ser, hvor succesrige folkene omkring os er. Du kan arbejde med en over-achiever, kender nogen, der er utroligt sjovt, eller har flere succesfulde venner. I disse tilfælde er det nemt at sammenligne dig selv negativt med dem, men i stedet for at hjælpe dig med at fokusere på at forbedre dig selv, kan dette føre til, at du bare bliver frustreret over dine opfattede ‘fejl’.
Husk, at når det kommer til at forbedre dig selv, tæller hver lille sejr., For eksempel, hvis dit ultimative mål er at køre en bestemt afstand uden at stoppe, betyder hver milepæl på vejen noget. Det, der ikke betyder noget, er, om en anden fyr i gymnastiksalen kan løbe et maraton uden at svede. Det tog sandsynligvis ham år at komme dertil, og der er snesevis af faktorer, der er usynlige for dig. Måske er han en professionel atlet, eller måske løber han simpelthen lettere for ham.
alle er forskellige, så det er næppe nogensinde produktivt at sammenligne dig selv med andre. Med dette i tankerne skal du holde dig til at fokusere på dig selv., For at gøre dette anbefaler vi, at du holder detaljeret styr på alle dine milepæle, som vi nævnte i sidste afsnit. Sådan kan du nærme dig det:
- vær opmærksom på hver gang du opfylder et af dine kort-eller langsigtede mål.
- Beregn, hvor lang tid det tog dig at ramme hver milepæl for at spore dit momentum.
- Tillad dig selv at fejre hver milepæl, du når, uanset hvor mindre det kan synes. Du fortjener det.
- Del din succes med venner, familie eller dine ansvarlighedspartnere.,
Ved at fokusere på dine succeser har du mindre tid til at bekymre dig om, hvordan andre mennesker gør i stedet. Jo mere du fokuserer på din forbedring, jo mere sikker vil du sandsynligvis blive. På tur, selvsikre mennesker har en tendens til ikke at bekymre sig så meget om, hvad andre mennesker tænker, eller hvad de gør, da de ved, hvad de er i stand til, og du er en af dem!
konklusion
at foretage væsentlige ændringer i dit liv er aldrig en simpel proces. Det er dog vigtigt, at du anerkender, at der altid er plads til forbedringer., Faktisk vil du blive overrasket over, hvor meget forandring en lille indsats kan gøre, så vidt personlig og professionel opfyldelse går.
nøglen til at lære at ændre er at finde måder at nærme sig processen metodisk, såsom:
- anerkender dine fejl og ser på fremtiden.
- kom ud af din komfort zoneone.
- tilknytning til andre personer med fokus på succes.
- Indstilling af kort-og langsigtede mål.
- stop med at sammenligne, hvor du er med andre mennesker.
Leave a Reply