Vi har alle stress over det, men de fleste af os er plaget med det – hvis du dækker op på grund af din cellulite vi har fået nogle tips og tricks til at reducere det uden at ty til kosmetisk kirurgi.
bare husk 87% af kvinder i Storbritannien er i samme båd som dig – såvel som mænd, der lider af det samme problem. Der er ikke noget galt med cellulite, men hvis du vil reducere det, er der et par ting, du kan gøre.,
supermarkedshylder sprænger med lotioner, potions og piller, der hævder at slå cellulite, men du kan holde det billigt og nemt med følgende tricks.
tør Kropsbørstning
Start dagen med tør kropsbørstning. Før du tænder for dit brusebad eller kommer i badet, skal du let feje en tør kropsbørste overalt-start fra dine ankler og børst altid i retning af dit hjerte. Dette vil give din omsætning et stort løft og hjælpe med at eliminere toksiner.
prøv tør Kropsbørstning sæt, Ama .on, 14 14.,99
Blast med koldt vand
Blast dine lår med koldt vand, før du kommer ud af bruseren for at få blod, der strømmer til området.
Cellulite cremer og lotion
Den bedste cellulite cremer, der er værd at din tid og penge at omfatte Nivea Q10 Plus Farvel Cellulite Gel-Cream-200ml, £9.99 fra Amazon, og, mens det er mere af en olie, Weleda Birke-Cellulite-Olie, er en god mulighed. Det er 19 19,95 fra Holland & Barrett.,
Her er en hurtig liste:
- Nivea Q10
- Babaria Aloe
- Fatgirlslim Firming Cream
Når du anvender dit body lotion (en billig lotion er lige så effektiv ), massere det godt ind i dine lår og andre potentielt dimply områder.
fødevarer til bekæmpelse af det
Cellulite er ofte forårsaget af toksiner (fra en mindre end perfekt diæt), der reducerer hudens elasticitet og bremser cirkulationen – så spis masser af farvestrålende frugt og grønt. Hvorfor? Fordi de indeholder de fleste antio .idanter, som hjælper vores kroppe med at kaste toksiner.,
Bær
Bær er særlig godt, så har en håndfuld af enten hindbær, jordbær, blåbær eller brombær på dit korn hver morgen.bananer og mango er kendt for at øge blodgennemstrømningen, hvilket hjælper med at forhindre cellulite, så tag ind i dem så ofte som muligt, samt papaya, hvilke undersøgelser viser hjælper med at forhindre vævsskade under huden.,
C-Vitamin
fødevarer, der er rige på C-vitamin, er også fremragende cellulite-busters, fordi de øger niveauet af kollagen i huden, hvilket fremmer elasticitet og holder tingene faste og stramme.
hudstyrkende fødevarer
andre hudstyrkende fødevarer inkluderer fedtet fisk, kylling, grapefrugt, tomater, æbler, spinat, gulerødder og avocado.
Diuretika
Endelig, fødevarer, kendt som “vanddrivende” er også god til at afværge cellulite., Diuretika får os til at tisse meget og reducerer også oppustethed og væskeretention.
en opbygning af væske kan undertiden udløse cellulite, så sammen med at drikke rigeligt med vand, inkludere diuretika i din kost. Prøv agurk, selleri, løg og asparges.faktisk sværger mange Holly .ood A-listers ved at spise en tallerken asparges før et rødt tæppeudseende, fordi det er så godt at reducere oppustethed.
grøn te
mens grøn te ikke er blevet testet det har fået en masse anerkendelse som værende en behandling for vægttab., Mens tabe fedt er ikke en umiddelbar fi.det hjælper reducere fedtdepoter. Prøv at nippe til 2-3 kopper om dagen-ikke til nær sengetid.
…hvad man ikke skal have
forarbejdede fedtholdige fødevarer, såsom pølser, ost, kiks og kage, er særligt dårlige. De er ofte fulde af tilsætningsstoffer, salt eller sødestoffer, som kan forårsage toksin-overbelastning i kroppen.
øvelse
øvelse vil ikke slippe af med cellulite helt, men det vil hjælpe dig med at tabe sig, få dit blod til at flyde og tone tingene op – hvilket alle hjælper med at forvise det orange skræl look.,
Cykling og jogging
“Cykling og jogging er geniale, fordi de virkelig mål lår, bunden og hofter,” siger kendte personal trainer Cornel Hage.
prøv s .uats
Hvis du har cellulite på bunden og lårene, er s .uats og lunges de bedste træk. Du kan gøre enten hvor som helst, og de tager kun sekunder.
Når du går for at lave et s .uat, skal du stå med fødderne hoftebredde fra hinanden. Hold din vægt i dine hæle (dvs.ikke læn dig fremad), gå til at sidde ned på en usynlig stol, så din bund er omtrent to meter væk fra jorden. Løft derefter dig selv op igen og gentag. Hold dine arme lige ud foran for at hjælpe dig med at balancere.
gentag 20 gange.
Lunges
For en lunge, stå med dine fødder hofte bredde fra hinanden., Med dine hænder på dine hofter, træd frem på dit venstre ben (så dine fødder er omtrent tre meter fra hinanden) og bøj ned, så dit forreste knæ er bøjet og din rygfod kommer ud af gulvet. Hold i et par sekunder, løft dig derefter op og bøj dig ned (lunge) igen.
gentag 15 gange på hvert ben.
Kickboxing
Kickboxing er også god, så tjek din lokale fritidscenter for klasser.
brug også en skumrulle i dine træningsprogrammer., Massage hjælper også med cirkulation og stimulerende lymfestrøm.
Cellulite kopper
denne type terapi bruger en gummisektionskop til at stimulere blodgennemstrømningen. Ideen er at skabe mere ilt og træne toksiner ved at få blodet til at flyde.
sugning og tryk kan også løsne musklerne og lindre smerter, ifølge dem, der praktiserer det.
Du kan prøve kits derhjemme, såsom sættet af Tran .uil Beauty for 7.9 7.99 eller uksincare dem til 7 7.79.,
ikke har koffein
Nogle undersøgelser viser, at koffein kan gøre cellulite værre, på grund af dens virkninger på blodgennemstrømningen og få ilt og næringsstoffer til hudens væv. Så begræns indtag af kaffe, te og cola. Har kun en eller to kopper, ma., en dag.
Stop med at ryge
undgå rygning og alkohol skaber begge toksiner i kroppen, og sprit er fuld af sukker., Til sidst grøft sukker. Det bremser produktionen af kollagen i huden (så det er en god måde at skære rynker og cellulite på).
såvel som alle de sædvanlige mistænkte er det også i fødevarer som korn, pastasaucer (kig) og yoghurt.
Hvad er cellulite?
Cellulite er et udtryk, der bruges til at beskrive det dæmpede og ujævne udseende af hud forårsaget af fedtaflejringer, der ligger lige under huden.
forskere ved faktisk ikke, hvad der forårsager cellulite, men det antages at være relateret til kroppens manglende evne til at slippe af med toksin, fedt og væske., Det bliver fanget under huden og får fibrøst væv til at blive hårdt, det er den dimpling effekt, vi ser.
Hvorfor får du cellulite, og hvad sætter dig i fare?
puckering af huden sker, når fedtlaget under huden skubber mod bindevæv og buler, hvilket forårsager appelsinskal eller cottage cheese udseende.
overvægt hjælper ikke, da jo mere fedt du har, jo mere skubber det gennem de subdermale strukturer. Så sundere kost plus motion sænke din risiko for at få cellulite.
er der en kur?,
ikke ligefrem, men der er ting, du kan gøre for at reducere cellulite – nogle er anført ovenfor. Mad, drikke og motion har alle en rulle at spille.
bedste produkter
1. For .a Anti-Cellulite formel
daglige kosttilskud indeholdende druemostekstrakt, vitaminink og C-vitamin for at forbedre kollagendannelsen og reducere udseendet af cellulite.
£11.50 fra Holland & Barrett.
2. Bireleda Birch Cellulite Oil
den naturlige olie er lavet af planter.,
Du kan bruge den til at massere på cellulite – det koster £19.95 fra Holland & Barrett.
Berømtheder, der har cellulite
- Super-slank Cheryl Cole indrømmer, at hun har cellulite og siger: “jeg kan ikke lide mine ben. Jeg dækker dem så meget som muligt.”
- Supermodel Cindy Cra .ford siges at gnide brugte kaffebønner i lårene hver morgen.,
- Waag Coleen Rooney har regelmæssige endermologie-sessioner (en ikke-invasiv dybvævsmassage ved hjælp af et håndholdt massagehoved). “De er beregnet til at slippe af med det,” siger hun.
- Når Gwyneth Paltrow blev spurgt om hendes perfekte figur, svarede hun: “Folk skal se cellulite på mine lår!”
- Sienna Miller siger: “Lad os se det i øjnene, min såkaldte fabelagtige form er resultatet af meget smart airbrushing. Jeg har små bryster og cellulite.”
- Kelly Clarkson sagde: “Det er forfærdeligt-de viser berømtheder med cellulite, og det er som ‘selvfølgelig har Berømtheder cellulite!, Vi er ikke fem-bots!”
- Kim Kardashian: “jeg har cellulite. Så hvad! Jeg har aldrig hævdet at være perfekt. Det er vanvittigt, at enhver bør antage, at bare fordi du er i rampelyset, er du fejlfri. Nogle gange jeg gris ud og jeg stadig føler stor, og tænke, ‘det var så det værd!’Sådan har jeg det meget af tiden. Jeg tror, ‘ se denne lille dimple af cellulite her? Det var så det værd for at cookies ‘n’ cream is!'”
- Sandra Bullock: “vi har alle cellulite. Så gør supermodeller! Jeg har været til Sho !s, og jeg går, ‘tændstikmand har nogle cellulite! Det er naturen., Uden det er du ikke menneske.”
- Demi Lovato: “Barbie skal lave dukker med cellulite!!! Når alt kommer til alt har omkring 95% af alle kvinder det!!!”
- Katy Perry: “…mig, ærligt, jeg har cellulite. Jeg skjuler det bare.”
Leave a Reply