Washboard abs může vypadat přitažlivě pro dámy, ALE Přemýšleli jste někdy o doplnění těchto desek svalů živými cévními žilkami? Způsob, jak zvýšit velikost žil, následuje jedna poměrně jednoduchá cesta: pomocí inteligentních dietních programů.
klíčem ke zvýšení definice žíly na nejdůležitějších částech vaší postavy je snížení tělesného tuku. Věřte tomu nebo ne, vrstvy nechutného kalu se skrývají mezi naším svalem a kůží., Čím štíhlejší jste, tím větší je pravděpodobnost, že budete zaměňováni za in-his-prime Arnolda Schwarzeneggera.
všechny vtipy stranou, většina dobře vyškolených sportovců nechala svůj tělesný tuk pohybovat kolem 10% značky. Pro maximální vyloučení žil budete chtít snížit tělesný tuk pod 8% práh. Proč? Protože na tom místě kdysi odporný kus junk skryté mezi svalů a kůže bude mít zmenšil na zanedbatelnou částku, že ty žíly na displeji, což je přesně tam, kde mají být.
jedna věc, kterou nemůžete změnit, je genetika., Ať už jste atleticky nadaný, nebo Frankenstein fitness, ostatní budou muset pracovat tvrději, aby se jejich žíly ukázaly. Čím nižší získáte tělesný tuk, tím blíže budete k představení vašeho úchvatného plážového těla.
další aspekt, jak dostat ty otravné žíly vyskočí, pracuje na pumpě s pevným arzenálem cvičení paží. Pokud je chcete přivést ven, zkuste stejnou píseň stejného jména. Ne, pořád si děláme srandu. Pokud chcete začít vidět, jak vaše žíly vyčnívají, pak chcete cvičit pomocí metody s vysokým objemem a vysokou rep., Nevýhodou tohoto herního plánu je, že je to jen dočasné; jakmile necháte železo za sebou, můžete políbit ty krásné žíly na rozloučenou.
realisticky neexistuje lepší tip na trénink pro konečnou vaskularitu než snížení tělesného tuku. Kromě toho, pokud hledáte, aby tyto žíly připravené na léto, můžete začít tím, že staví hromady svalů. Vaše předloktí nebudou vypadat tak zastrašující, aniž by na nich bylo více masa.
Leave a Reply