v Poslední době, kvůli špatné spací návyky a jsou pod obrovským stresem, byl jsem zažívá vážné akné na obličeji. Nemám rád pocit, že mě moje kůže definuje, ale nemůžu si pomoci cítit se smutně pokaždé, když se podívám do zrcadla! 😭
hrozné, hrozné, rozzlobené, červené pupínky všude!!!, Pravá tvář, levá tvář, brada, čelist a dokonce i čelo, které má zřídka pupínky. A kůže na čelisti je tak suchá a šupinatá! Suchý?! Cože?? Nikdy předtím jsem neměl suchou pokožku! Než jsem se opravdu dostal k pochopení péče o pleť, sledoval jsem nějakou hroznou radu péče o pleť, která způsobila velké škody na kůži.
je aktuální, že jsem nedávno narazil na obrázek, který nejasně ukazuje, jak mít akné na různých částech obličeje skutečně ukazuje stav vašich vnitřních orgánů., A rozhodl jsem se udělat další výzkum a dát dohromady tento příspěvek pro dlouhodobé trpící akné a jako připomínku pro sebe, abych se lépe staral o své zdraví. Zatímco se snažíme najít základní příčinu našeho akné, existují věci, které můžeme mezitím udělat, abychom uklidnili naši rozzlobenou pokožku.
než začneme, Přemýšleli jste někdy, proč vždy dostanete pupínky na stejném místě? Přemýšleli jste někdy, proč se akné objevuje pouze na určitých částech obličeje?,
Přejít na:
- Akné na vlasové
- Akné mezi obočí
- Akné, okolí očí a nosu
- Akné na špičku nosu
- Akné na křídlech nosu
- Akné na čelisti
- Akné okolo rtů
- Akné na čele
- Akné na pravé a levé tváře
- Akné na horní a dolní tváře
- Akné na bradě
- Udržet Potraviny Deník
- Lámání ven, nebo očištění?,
- Akné a Mě
Pokud jste:
- bojovali s akné celý život,
- snažil produktů z high-end do drogerie,
- doporučené produkty od přátel, kteří mají bezchybnou pleť stejně,
- byl podveden tím, že jeden příliš mnoho intrik promotéři, kteří vám dávají naději, že jejich výrobky budou pracovat zázraky na kůži, jen aby byl zklamán, znovu a znovu,
to je pravděpodobně čas analyzovat základní problémy. Mnoho lidí se domnívá, že akné souvisí s produktem. Proč tedy není akné rovnoměrně rozptýleno po celé tváři?,
častěji než ne, produkty nad slibem a pod doručením. Plakát dívky byly airbrushed k dokonalosti a dokonce i ty ve videích lze snadno změnit.
nedávno jsem měl zajímavý rozhovor s kamarádem, který pracuje ve filmu editace průmyslu, a on mi řekl, jak se trik publikum do myšlení vše, co je dokonalé. Znáte ty reklamy na šampony? Ti s vlasy, které svítí a svítí a blikají ve světle zpomaleně? FALEŠNÝ. VŠECHNO FALEŠNÉ., Hahaha, ale to je úplně jiné téma a dnes se chceme zaměřit na to, proč máme pupínky navzdory všem drahým šizzům, které jsme si položili na obličej.
podle PubMed,
akné je stav kůže, který způsobuje pupínky nebo „Zity.“Patří sem whiteheads, blackheads a červené, zánětlivé skvrny kůže (jako jsou cysty).
podívejme se nyní analyzovat příčiny pupínky na různých částech obličeje, a to, co vaše pupínky se snaží říct o své tělo.,
čínští lékaři se domnívají, že naše kůže odráží zdraví našich vnitřních orgánů. Takže izolováním oblastí, ve kterých se akné děje, můžeme lépe porozumět našemu tělu.
podívejte se na oblasti zvýrazněné červeně (ne červené tečky po celé tváři!).
Disclaimer: stejně jako v mém příspěvku na oční make-up pro 14 různých typů asijských očí, nemohl jsem najít skutečný zdroj těchto obrázků. Víte, čínské webové stránky nedávají dvě kopyta o připsání zdrojů, takže tyto obrázky lze nalézt na mnoha, mnoho stránek., Informace byly všude, takže jsem umístil odpovídající příčiny a řešení spolu s vizuální reprezentací.
Akné na vlasové
Příčiny:
Pupínky na vlasové pokožky akné, nebo skalp folikulitida je obvykle způsobeno tím, nesprávné a neúplné odstranění make-up, řídké vlasy a vlasovou pokožku čistota nebo používat výrobky péče o vlasy, které blokují póry.
jak se zbavit akné na vlasy:
- umyjte si obličej a vlasovou linii dvakrát denně., Udržování čisté pokožky mýdlem a vodou může minimalizovat produkci oleje z pórů.
- ujistěte se, že před spaním odstraníte všechny stopy make-upu. Můj oblíbený odstraňovač make-upu je balzám Hemish All Clean. Roky se odkoupil! Super jemný na mé akné náchylné a citlivou pokožku a efektivní při odstraňování make-upu.
- odlupujte jednou týdně
- šampon vlasy každý den. Pokud to vysuší vaše vlasy příliš mnoho, můžete použít kondicionér pro přidání vlhkosti. Můžete také použít medikovaný šampon obsahující kyselinu salicylovou, jako je terapeutický šampon Neutrogena T/Sal., Šampon s kyselinou salicylovou se obvykle používá k léčbě lupů; nicméně, kyselina salicylová je lokální léčba akné, která zpomaluje odumřelé kožní buňky od prolévání a ucpávání pórů.
Akné mezi obočí
Příčiny:
Pupínky mezi obočím naznačují, přetížená játra. Lidé s pupínky mezi obočí zažívají těsnost hrudníku, nepravidelnost srdce. Může být také způsobeno třesky / vlasy třásně, jako špína a bakterie akumulace z špinavé vlasy skvrny na kůži.,
Jak se zbavit pupínků mezi obočí:
- Vyhněte se namáhavé cvičení
- Získat více spánku
- Vyhněte se alkoholu
- Vyvarujte se kouření
- Vyhněte se potraviny, které způsobují vaše pleť vzplanutí
Akné, okolí očí a nosu
Příčiny:
Pupínky u očí a nosu naznačují špatnou funkci jater. Jste pravděpodobně velmi unavení, spíte velmi málo a jste pod neustálým stresem. Vaše strava postrádá základní živiny.,
Jak se zbavit akné, okolí očí a nos:
- Jezte ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vitaminu C (kiwi, paprika, pomeranče), pomůže v poskytování vám dobrou náladu.
- Snažte se vyhnout jíst pozdě v noci, zejména těsně před spaním, protože vaše tělo nebude rozebrat jídlo, jak efektivně, což vede k toxin vybudovat.
- Milujte játra udržováním zdravého a aktivního životního stylu, konzumací listové zeleniny, vyhýbáním se drogám, alkoholu a kouření a snižováním příjmu tuku. (Udělejte to nejen pro pupínky! Je to pro vaše celkové zdraví!,)
V poslední době jsem dělal všechny výše uvedené-udržování pozdních nocí, jíst pozdě v noci, mít málo spánku, špatně spát, pod stresem. Musí milovat moje játra více!
Akné na špičku nosu
Příčiny:
Slabý trávicí systém a žaludeční bolesti.
jak se zbavit pupínků na nosu:
Co se děje na nose, je spojeno s vaším srdcem.
- Jezte méně studeného jídla. Studené potraviny způsobují sekreci kyseliny gastické.,
- Jezte méně štiplavé potraviny (koření, česnek atd.).
- Jezte méně masa.
- masírujte oblast kolem nosu.
- ujistěte Se, že jste získali dostatek Vitaminu B
Akné na křídlech nosu
Příčiny:
Náhlé objevení velkého, oteklé pupínky tady může být spojena se změnami v reprodukčním systému, nebo vaječníky. Pupínky na nosu také naznačují problémy kardiovaskulárního systému. Srdce může postrádat vitamín B a bílkoviny., Máte velmi pasivní způsob života, neustále se obáváte a pohybujete se velmi málo. Vaše kůže trpí nedostatkem živin a špatným krevním oběhem.,
Jak se zbavit akné na křídlech nosu:
- Jíst méně štiplavý potraviny (koření, česnek, atd.)
- Jíst méně masa
- Jíst teplé teploty potravin (není příliš studené nebo teplé)
- Získat více čerstvého vzduchu
- Cvičení každý den (jako na procházku)
- Masáž v oblasti kolem vašeho nosu,
- ujistěte Se, že jste získali dostatek Vitaminu B
- Přidat více zelené zeleniny a ovoce, ryby, různé obiloviny, aby vaše strava. Proveďte ranní cvičení nebo cvičte alespoň jednu hodinu denně.
akné u jawline
příčiny:
špatná lymfatická drenáž., Když se drenáž lymfatického systému zablokuje, nemůžete odstranit toxický materiál. Může také naznačovat hormonální nerovnováhu v sexuálním životě. Můžete být nervózní, spát velmi málo, pít hodně kávy nebo alkoholu. Někdy to může být signál syndromu polycystických vaječníků (PCOS), takže se poraďte s lékařem.,
Jak se k léčbě čelisti akné:
- Snížit zvyk jíst před spaním
- Jíst více čerstvého ovoce a zeleniny
- Získat více klidu
- je zatrženo vaše hormony
- 20 minut cvičení každý den
- Spát brzy a probudit brzy
- Masáž vašeho těla pro odpočinek
- Praxe řádné hygieny
Akné okolo rtů
Příčiny:
Pupínek na rtu nebo ramena znamená, problémy s trávicí systém., Všimli jste si poruchy trávení, střevní koliku nebo zácpu?
vaše zubní pasta může také způsobit breakouts, protože některé složky ve formulaci mohou způsobit, že vaše pokožka bude náchylnější k akné. Zkuste přejít na organickou zubní pastu bez SLS, která nevyvolává akné kolem rtů.
jak léčit pupínky kolem rtů:
zahrnout do stravy více potravin obsahujících vlákninu. Po každém jídle si dejte šálek zeleného čaje.,
- Jezte více vlákniny
- Obsahovat více čerstvého ovoce a zeleniny ve vaší stravě,
- Jíst méně pikantní a smažené potraviny
- Masáž břicha ve směru hodinových ručiček,
- Zlepšit zubní hygienu
- Změnit zubní pastu
Akné na čele
Příčiny:
Akné na čele může být způsobeno tím, toxin build-up, obvykle vztahující se k špatné trávení, stres a nedostatek vody., Pimples na čele nebo nad obočím znamenají, že vaše střeva se snaží vyrovnat se s jejich povinnostmi. Ve vaší stravě s největší pravděpodobností dominují tuky, nealkoholické nápoje, červené maso. Vaše tělo se snaží zbavit se dalších toxinů.
pupínky na čele jsou také ovlivněny hyperaktivní myslí.
Jak spravovat čelo akné:
- Pitná voda pomáhá odplavit toxiny v těle, a tak zvýšit svůj příjem vody a podívejte se na potraviny, které jíte.
- minimalizujte příjem šumivých nápojů a vysoce kofeinovaných nápojů., Podívejte se také na přechod na bylinné čaje, zejména zelený čaj!
- Spotřebujte méně čokolády, koláčů, limonády a koksu, pijte více minerální vody bez plynu. Jezte jídlo, které pomáhá eliminovat toxiny z těla: vařené zelí a pečená jablka.
- jít spát brzy (10pm) a probudit brzy (6am). I když nemůžeš usnout., je dobré se uvolnit, takže vaše játra mohou odpočinout a být připraveni pro práci na další den
- 20-30 minut lehkého cvičení každý den, a to zejména venku
- Praxe relaxační techniky se starat méně,
- Lepší hygiena (mytí vlasů, čepice)
Akné na pravé a levé tváře
Levé tváři
Příčiny:
Přetížení v játrech, což vede k nesprávné detoxikace a narušení krevních buněk formace.,
jak se zbavit pupínků na levé tváři:
získejte spoustu odpočinku, udržujte klid a najděte způsoby, jak zmírnit stres. Malé věci se nepotí – pokud je počasí teplé, zapněte air-con, abyste se vyhnuli přehřátí.
tvář
Příčiny:
slabý žaludek může mít za následek studené ruce a nohy, nebo nosní alergie. Útěk na pravé tváři může být také známkou blížící se chřipky.,
Co dělat s pupínky na pravé tváři:
udržujte zdravý nosní průchod čističem nosu, abyste vyprázdnili hlen a přetížení sinusu. Vyhněte se teplým potravinám, jako je mango, yam (taro), mořské plody jako krab a krevety a potraviny, které běžně způsobují alergie.
akné na horních a dolních tvářích
Horní líce
vaše horní líce je spojena s plícemi. Ohniska zde mohou být způsobena přímo kouřením a pasivním kouřením., Vzduch, který dýcháte, se objeví v této oblasti vašeho obličeje, takže je pravděpodobnější, že v této oblasti vypuknete, pokud žijete ve vysoce znečištěné oblasti.
Pokud spíte na straně obličeje nebo používáte mobilní telefon na této straně, mohou být bakterie a nečistoty přeneseny a ucpávají póry, což způsobuje breakouts.
pupínky na hrudi, stejně jako na zádech a tvářích naznačují přetížení plic. Podle východní medicíny se plíce hromadí nevyvážená, těžká a viskózní energie, která nenajde cestu ven.,
Spodní tvář
Breakouts na spodní tváři může být známkou špatné dentální hygieny. Pokud máte v ústech nějaké infekce, zejména pokud se jedná o dásně, ukáže se to také zvenčí.
Co dělat:
- hygiena:
- změňte povlak na polštář alespoň jednou týdně a otřete telefon antibakteriálním otřete každých několik dní.
- vždy mějte na svém zubním zdraví, kartáčování, ústní voda a flossing dvakrát denně a pravidelné prohlídky u zubaře nejméně dvakrát ročně!, Nečekejte jen, až budete mít zubní problém, abyste si domluvili schůzku.
- jídlo:
- potraviny skvělé pro zdravější plíce zahrnují kapustu, klíčky a dýně.
- zahrňte do své stravy čerstvou zeleninu, ovesné vločky a hnědou rýži.
- Jíst více chlazení potravin, jako jsou tykve, zimní melouny, a zelené fazole
- ne přejídat
- Vyvarujte se rychlého občerstvení a nezdravé jídlo
- Vyhnout mango, taro kořen, víno a mořské plody, nebo jiné potraviny, které vám mohou být citlivé na
- Jíst méně cukru
- životní Styl:
- Snažte se trávit více času na čerstvém vzduchu každý den.,
- snažte se udržet pozitivní náladu
- nenechte své tělo přehřát
- zkuste dekompresi a relaxaci
- játra jsou nejsilnější od 1-3 hodin. To je, když byste měli spát
- plíce jsou nejsilnější v 7-9 hodin., To je nejlepší čas na aerobní cvičení
- játra je nejslabší na 1-5 HODIN, takže naplánovat obtížné pracovat pro dobré ráno
- máte-Li pracovat v odpoledních hodinách, odpočinout vaše oči po dobu 5 minut každou hodinu
Akné na bradě
Příčiny:
Vaše brada je spojena s vaší tenké střevo, takže špatná strava nebo potravinové alergie může způsobit, aby se vymanily v této oblasti., Vzal jsem si test na potravinové intolerance a výsledky ukázaly, že jsem 100% s nesnášenlivostí na mléčné výrobky, lepek, lněné semínko a rozmarýnu (divné, že?). Místo toho, abyste vždy hádali, co můžete nebo nemůžete jíst, stačí poslat několik pramenů vlasů a vědět jednou provždy.
mnoho žen vypukne v této oblasti před a během jejich období. Tato oblast souvisí s vašimi hormony, takže jakékoli náhlé změny nebo hormonální nerovnováha mohou způsobit breakouts zde. Ty se obvykle objevují několik dní před tím, než začnete období, a vyjasněte si, jakmile skončí vaše období.,
pupínky na bradě naznačují nerovnováhu i v jiných částech vašeho života. Můžete být nervózní, spát velmi málo, pít hodně kávy nebo alkoholu. Někdy to může být signál PCOS, takže se poraďte s lékařem.
Budete také chtít zvážit přechod značka zubní pasty na něco, co je bez natrium-lauryl-sulfát, jako Hello SLS-Free Pasty, agent známo, že způsobují kožní citlivosti pro některé lidi.,
Jak se k léčbě hormonální akné na bradě:
- Mít dostatek spánku
- neber zit, ale pokud musíte, udělat bezpečný způsob (viz Tip #7)
- Snížit zvyk jíst před spaním
- Jíst více čerstvého ovoce a zeleniny
- Získat více klidu
- je zatrženo vaše hormony
- 20 minut cvičení každý den
- Spát brzy a probudit brzy
- Masáž vašeho těla pro odpočinek
- Praxe řádné hygieny
Udržet Potraviny Deník
Podívejte se na vaší stravě., Existují nějaké konkrétní skupiny potravin, jako jsou mléčné výrobky, že když jíte, trpíte nepohodlným trávením nebo útěkem v této oblasti? To by mohlo být stojí za to udržet potraviny deník, aby zjistili, zda můžete určit, které potraviny vyvolat příznaky a ohniska, například, ty by mohly mít formu intolerance laktózy, které ovlivňují trávení.
vždy jsem měl podezření, že moje tělo nemá rád mléko. Dále se potvrdilo, když jsem měl cereálie a mléko k snídani každý den, když jsem byl na dovolené v Evropě pro dva týdny, a na konci výletu jsem měl vousy akné.,
důrazně vyzývám všechny, aby provedli test potravinové intolerance, abyste mohli odstranit co nejvíce potravin způsobujících akné.
jíte také mnoho mastných potravin? Oleje z těchto potravin může udělat docela nepořádek na obličej při jídle, takže se ujistěte, že je čistý kolem úst řádně po jídle zastavit jakékoli vybudovat na povrchu.
vypuknutí nebo čištění?
existuje rozdíl mezi vypuknutím a čištěním z produktu. Někteří lidé by se mohli vymanit z účinných látek, jako jsou retinoly, BHA, AHAs, vitamín C., Pokud však dochází k kožní reakci na místech, kde obvykle nemáte pupínky, můžete být citliví na určitou složku. Pro mě je to bohužel všeobecně oblíbený niacinamid.
zkuste si také vzpomenout, odkud jste produkt zakoupili. S tržiště prodávají populární značky péče o pleť, jako je obyčejný pro špínu levné ceny, které by mohly být falešné a způsobuje akné, možná budete chtít projít skrýš péče o pleť a odstranit nejjednodušší potenciální příčinu pro vaše pupínky.
akné a já
nikdy jsem neměl čistou pokožku., Už od puberty. Nikdy neměl den, kdy kůže vypadala bezchybně. Vždycky jsem si myslel, ‚pupínky‘ na mysli ty červené, ale teď vím, akné zahrnuje vše od černé tečky na cycts, vypadá to, že mám akné po celém obličeji. BOOOOOOO!!
odbarvení kůže z zotavujících se pupínků není tak špatné jako ty, které jsou čerstvé, červené a vykazují náraz. Zabarvení kůže Můžete skrýt pomocí korektorů make-upu, ale hrboly nelze skrýt.
příčiny:
- cvičení. Tančím alespoň jednou nebo dvakrát týdně. Ale možná stále nestačí?,
- spím dost hodin, jen nepravidelně. Někdy spím ve dne, někdy (zřídka) spím v noci. Takže tělo je zmatené.
- Jíst příliš mnoho sladké věci,
- Jíst příliš mnoho kořeněná jídla
- Stravování pozdě v noci
- Jíst příliš mnoho wasabi hrášek 🙁
- Ne jíst dostatek ovoce a zeleniny
- Spát pozdě, vstávat pozdě
- Mléčné výrobky?
- STRESSSSS!!!
Oh a mám také PCOS, potvrzené nejméně třemi gynekology. PCOS téměř vždy přichází s hormonálním akné.,
to, Co budu dělat:
- Jíst více ovoce a zeleniny
- Jíst méně sladké věci,
- Střih cukru, lepku, mléka
- nejezte pozdě v noci
Okie, já začnu z těchto. Nemůžu slíbit, že budu jíst méně kořeněná jídla a vím, že udržet normální spánkovou rutinu je docela nemožné, alespoň prozatím. Byl jsem také vidět TCM lékaře a byly předepsány výmysly. Musím si domluvit další schůzku!
trpíte akné? Nějaké tipy, jak se podělit o boj proti akné?,
Update: This post was updated on 14 September 2020
Leave a Reply