všichni jsme se provinili konzumací potravin, které se nazývají „nezdravé“ – které mají nulovou nutriční hodnotu a žádné zdravotní přínosy. S většinou populace stále zdraví při vědomí, zdravé potraviny jsou pomalu nahrazovat nezdravé alternativy, což znamená, že musíte mít hledal na zdravější zdroj cukru stejně.
není nic lepšího, než strčil dolů zdravý způsob, jak osladit kávu bez obav o své zdraví. Přírodní sladidla mohou být dobrou alternativou, ale jak zdravé jsou?, Dvě z nejpoužívanějších alternativ cukru jsou med a agávový nektar, ale který z nich je zdravější? Porovnejme dvě sladidla a zkontrolujte, která z nich je pro vás lepší.
Agave VS Zlato
agave nektar zdravé?
Agave je sirup, který pochází z tekutiny uvnitř rostliny modré agávy. Tekutina se extrahuje z rostliny. Šťáva se pak zfiltruje a zahřeje, aby se rozbila na jednoduchý cukr zvaný fruktóza. Produkt se pak koncentruje do sirupu.,
i když je uváděn na trh jako přírodní sladidlo, není. Jedná se o zpracovaný cukr, který vyžaduje několik kroků zpracování, než se dostane do obchodu. V podstatě je agáve většinou fruktóza, což může být špatné pro vaše játra, protože zvyšuje LDL cholesterol. Má však nízký glykemický index, což znamená, že nezvýší hladinu cukru v krvi.
je med zdravý?
med se přirozeně vyrábí v přírodě včely a sklízí se z voštiny., Před konzumací nemusí být zvlášť zpracován, ale některé značky jej pasterizují, aby zabíjely bakterie před skladováním. Surový med je nezpracovaný, což z něj činí zdravější volbu.
med obsahuje méně fruktózy než agáve. Má také cukry glukózu a další cukry, včetně maltózy, sacharózy a dalších. Kromě toho se předpokládá, že med je také účinný při zmírnění bolesti v krku, kašle a zlepšení kvality spánku. Obsahuje také antibakteriální a antivirové vlastnosti, které pomáhají snižovat sezónní alergie., Obsahuje také antioxidanty, které pomáhají tělu zbavit se škodlivých volných radikálů a zmírňují riziko vzniku závažných zdravotních stavů.
který z nich je zdravější?
Většina dietologové, neváhejte se na hřišti zlato jako jasný vítěz, protože obsahuje všechny tyto živiny, které chrání tělo před různými zdravotními problémy. Zatímco počet kalorií v agáve i medu je na stejné úrovni (kolem 60 kalorií na lžíci), agáve chutná trochu sladší.,
Více než Typ sladidla, záleží na množství, které konzumujete. Med má zdravotní výhody, ale je důležité držet se nízké velikosti porce, protože to není nic jiného než přidaný cukr. Konzumace příliš velkého množství sladidla může vést k obezitě, zubnímu kazu a cukrovce.
Přečtěte si také: šunka VS slanina: jaký je rozdíl mezi druhy masa?
Leave a Reply