Ať už jedete na dovolenou, výlet, denně z domu, playdate, nebo balení jeslí nebo školky na oběd, tyto zdravé batole občerstvení pomůže udržet vaše batole plný a šťastný.,
Batole Občerstvení
já jsem součástí pěkné kombinace zdravé domácí batole svačinu recepty, školka svačinu nápady, zdravé store-koupil batole občerstvení, baby-led odstavení svačinu nápady, a několik shromáždění-jen nápady, aby vám širokou škálu možností pro přenosné potraviny, které jsou baleny s výživou. Navíc všichni chutnají skvěle, protože vím, že mnozí z vás se zabývají vybíravými batolaty i aktivními!,
Jak Sbalit Zdravé Batole Občerstvení, Krok-za-Krokem
- Investovat v sadě odolné kontejnery, které pomohou udržet potraviny od získání rozteče. To jsou naše oblíbené kontejnery, ať už máte rádi sklo, recyklovaný plast nebo nerezovou ocel.
- Pack vyvážené občerstvení, které obsahují ovoce nebo vegetarián a protein nebo tuk. Je skvělé, pokud zahrnuje všechny tyto skupiny potravin, ale mít alespoň jednu položku produkce a buď tuk nebo bílkovinu znamená, že občerstvení udrží vaše batole plné déle.
- Nastavte vyhrazené doby občerstvení, abyste zabránili zábavnému jídlu zdarma pro všechny!, Batolata potřebují předvídatelné rutiny a snacking může být rozptýlení, aktivita, a něco dělat, zatímco oni jezdí v autě. Aby se tomu zabránilo, což může vést k větší kalorický příjem než opravdu potřebují, mají občerstvení v pravidelných časech a sednout se na ně těší. (To také pomáhá zabránit udušení.)
- být flexibilní! I když jsem vždycky svačinu nebo dva v tašce pro sebe a své děti, je tu něco, co je třeba říci pro jít s proudem. Pokud vaše batole nechce to, co jste zabalili, nebo jste náhodou někde, kde má vynikající možnosti občerstvení, jděte na to!,
zdravé občerstvení pro oběd vašeho batolete
všechny tyto nápady na občerstvení mohou být baleny pro denní péči, předškolní nebo den na cestách. Upravte velikosti porcí podle potřeby pro chuť a věk vašeho batole-a to, co obvykle užívají. V případě potřeby zabalte občerstvení ledovým balíčkem do chladnějšího sáčku. A teď, konkrétní batole snack nápady!
Batole, Svačina Nápad #1: Borůvkové Muffiny Banán
Vyrobeno bez lepku, ořechy nebo mléčné výrobky, tyto měkké muffiny si jejich chuť ze dvou druhů ovoce, a může být ještě chutnější na druhý (nebo třetí) den!, Zkuste je doplnit mrholením medu nebo smetanového sýra nebo ořechového másla, pokud alergie nejsou problémem.
batole Snack Idea #2: měkké Granola Bary
tyto desky granola bary jsou perfektní make-ahead batole snack. Jsou bez vajec a mají zdravé tuky a složité sacharidy—takže vám poskytnou vyváženou energii pro vaše nejmenší. Zkuste do těsta přidat nějaké sušené ovoce!,
Děti Svačinu Nápad #3: Sendvič Kostičky
Ať už vaše děťátko má rád ořechové máslo a džem, tavený sýr a jablko máslo, sýr nebo maso na oběd, jednoduchý sendvič, nakrájené na kostičky je snadné balení a opravdu uspokojující pro malá bříška.
batole Snack Idea #4: banánové špenátové muffiny
podávejte ovoce a zeleninu v tomto jasném, bílkovinném muffinu. Říkejte tomu“ Hulk muffin “ nebo nějaké jiné hloupé jméno, které pobaví děti! Tyto muffiny jsou oblíbeným domácím batolecím občerstvením, protože těsto se snadno spojí v mixéru.,
děti Snack Idea #5: Hummus
zkuste balení malý kontejner hummus s celozrnné sušenky nebo snadno jíst zeleninu pro vyvážené batole občerstvení.
Batolata Snack Nápad #6: Sýr a Zdravé Sušenky
Sušenky jsou téměř vždy univerzálně přitažlivé pro batolata a existuje mnoho dobrých možností, které mají výživné ingredience. Máme rádi Možnosti Bitsy ‚ s Brainfood a zásobíme je, až budeme moci. Pokud vaše batole nemůže dělat mléčné výrobky, přidejte bílkoviny z hummu, ořechového másla, fazolí nebo nemléčného mléka s bílkovinami, jako je Ripple.,
Jednoduché Občerstvení Nápad #7: Čerstvé Ovoce
Malé jablka, hrušky a banány, vertikálně řez vinné hrozny, borůvky, jahody, a kostičky melounu jsou některé z našich oblíbených druhů ovoce, aby se na cestách. Pro vyvážené občerstvení spárujte se sýrem, ořechem nebo semenným máslem, mlékem nebo jogurtem.
Batole, Svačina Nápad #8: Čerstvé Zeleniny
Snap hrášek, na tenké plátky mrkev, plátky nebo kostičky okurky, plátky cukety, na polovinu cherry rajčata, a rozmrazí mraženého hrášku nebo kukuřice, jsou skvělé možnosti pro sbalitelný batole zeleninu čas na sváču., Pro vyvážené občerstvení spárujte se sýrem, ořechem nebo semenným máslem, mlékem nebo jogurtem.
batole Snack Idea #9: arašídové máslo ovesné vločky energetické koule
s přirozenou sladkostí a chutí oblíbeného dezertního těsta, tyto malé kousnutí jsou báječné a výživné. V případě alergie na arašídy použijte slunečnicové máslo. (Ty také dobře fungují s mandlovým máslem.)
Healthy Snack Idea #10: pečené ovesné tyčinky s borůvkami a mrkví
vlhké, chutné a super báječné, tyto bezlepkové snack bary jsou pro batolata příjemnou volbou na cestách., Stačí zabalit každý bar jednotlivě do plastového obalu nebo zastrčit do přihrádky na oběd.
batole Snack Idea #11: Snap Pea chipsy a ovoce
toto křupavé občerstvení není příliš slané a není příliš ostré, takže je pro batolata snadné jíst. Mají také bílkoviny a vlákninu, což z nich činí inteligentní volbu občerstvení. Spárujte s lehkým ovocem jako banán, jablko nebo sáček jablečné omáčky.
Batole, Svačina Nápad #12: Zdravý Banánový Chleba
Obyčejný, s rozinkami nebo borůvky se míchá, náměstí tohoto svačinu koláče jsou jednou z našich oblíbených batole občerstvení., Dobře se drží, zejména s ledovým balíčkem v tašce, a nabízejí vyvážené občerstvení s celozrnnými, bílkovinami a ovocem v jednom vhodném balení.
Batole, Svačina Nápad #13: Trouba-Sušené Jahody
Jako obchod-koupil lyofilizované ovoce pro kojence a batolata, jen méně drahé, myslím, že ty jahody jako sladké a velmi zdravé čip. To je jeden případ, kdy dělat domácí batole občerstvení je mnohem lepší na váš rozpočet, než kupovat v obchodě.,
batole Snack Idea #14: Pizza muffiny
tyto slané muffiny mají mrkev a klasické pizza příchutě a jsou náplní (a báječný!) možnost občerstvení.
Batole, Svačina Nápad #15: Jogurt Sáčky
Protože jsem stříkal dost krát a musel změnit natolik, košile, vždycky jsem hlasování pro uvedení jogurt do toho opakovaně použitelné pouzdro více než obchodě koupil jogurt sáčky. Ale mám rád nižší cukrové jogurtové trubky od Siggi ‚ s a Stonyfield, takže pokud vaše batole může spolehlivě jíst bez královského nepořádku, zabalte je. To jsou některé z našich oblíbených zdravých možností občerstvení zakoupených v obchodě.,
děti Snack Idea #16: zbytky!
Ať už je to ovesná kaše, smoothie, nebo trochu večeři—kostičky masa nebo kuřecího masa, fazole, těstoviny, salát svačina je vynikající čas, aby si v trochu zvláštní výživu, takže použití zbytků jako mini jídla je chytrý batole krmení strategie.
batole Snack Idea #17: Mango Smoothie
Super jednoduché a super báječný, to je skvělý smoothie, aby se dopředu (nebo v tuto chvíli). V případě potřeby zabalte do opakovaně použitelného sáčku.,
Healthy Snack Idea #18: sýrové ovesné sušenky
šarže těchto sušenek nikdy netrvá dlouho v našem domě-a jsou zábavnou součástí balené batole obědové krabice. A je to hezké, protože toto domácí batole snack zabalí celá zrna, bílkoviny a méně soli než mnoho sýrových sušenek zakoupených v obchodě.
batole Snack Idea #19: dýně mini muffiny
jistě, není to dýňová sezóna po celý rok,ale je to vždy skvělé roční období, aby se dávka těchto skořicových muffinů. Balí hodně vitamínu A a bílkovin.,
Snack Idea #20: Low-Added Sugar Dry Cereal and Milk
snídaňové cereálie s nízkým obsahem přidaných cukrů jsou vždy příjemnou volbou pro batole snack-time (a mohou být o něco úspornější a výživnější než obláčky…i když milujeme obláčky!). Máme rádi obyčejné Cheerios, Kix, nafouklá celá zrna a neslazené drcené Mini pšenice.
Snack Nápad #21: Zdravý Snack Bary
Mini Larabars a Dino Bary jsou skvělé, protože oni jsou dimenzovány právě pro batolata a mají pěkné kombinaci bílkovin, tuků a vlákniny., (Tyto horizont mléka jsou také pěkné, aby se na cestách.)
batole Snack Idea #22: mini banánové muffiny
tyto malé muffiny mají velkou chuť a skladují se opravdu dobře chlazené nebo při pokojové teplotě. Mají také vyváženou směs složek-bílkovin, celých zrn, tuku a ovoce—takže jsou všestranným skvělým batoletem bez špičkových potravinových alergenů.
Batole, Svačina Nápad #23: Mini kalíšky na Vajíčka s Cuketou
Tyto jsou tak dokonalé, aby se dopředu a teplé sloužit (nebo balení pro školky v malé termosky, pokud je to potřeba)., Přidejte nějaké ovoce nebo sušenky, abyste věci zaokrouhlili.
Kids Snack Idea # 24: celozrnné sušenky a sýr
12 obilné mini kulaté sušenky od Trader Joe ‚s, Triscuits, Breton nebo Bitsy‘ s brainfood crackers jsou skvělé možnosti spárování se sýrem pro jednoduché občerstvení.
batole Snack Idea # 25: zbylé palačinky
Nejsem si jistý, co to je, ale tolik batolat miluje občerstvení na celých palačinkách! Sbalte pár malých, které zbyly z víkendové snídaně, a nechte je svačit do obsahu svých srdcí. To je také oblíbený předškolní svačina nápad a dítě-vedl odstavení svačinu.
p. s., Hledáte zdravější občerstvení zakoupené v obchodě? Můj hlavní seznam zdravých občerstvení pro děti má všechny mé oblíbené!
Filder Under: Snacks, Travel
Leave a Reply