v Poslední době, všichni se zdá být tím, jablečný ocet je úžasný a má tak mnoho zdravotních výhod. Chcete vědět, proč a jaké jsou tyto výhody, konkrétně? Zde jsou všechny důvody, proč každý pije jablečný jablečný ocet plus užitečné tipy, jak začlenit jablečný ocet do vaší stravy.
jablečný ocet je všude. Všichni o tom mluví a zdá se, že to všichni milují., Je to jen nový humbuk nebo je jablečný jablečný ocet skutečně úžasný? Existují skutečné zdravotní přínosy jablečného octa?
nejprve zde není nic nového. Jablečný jablečný ocet byl používán jako přírodní lék na zdravotní problémy po velmi dlouhou dobu. Ve skutečnosti je to starodávný lék. Zdá se, že v dnešní době si tyto výhody stále více uvědomujeme, ale vždy tam byli. Je to znovuobjevení, jestli chceš.,
Více lidí se snaží zlepšit svůj život tím, že zdravější a přirozenější volby v těchto dnech, a to je důvod, proč uvidíte, jablečný ocet v podstatě kdekoliv, kde je rozhovor o zdraví, potraviny a přírodní prostředky.
takže tady dostanu svůj POV: myslím, že jablečný jablečný ocet (aka ACV) je úžasný. Vážně, AH-MAZINGU.
a většina zdravotních výhod jablečného octa je schválena vědou-takže ne, ne jen humbuk.
nicméně, přestože je tak úžasný, jablečný jablečný ocet nebude dělat zázraky., A nenahradí vyváženou stravu a cvičení. Podporuje zdraví a pomáhá vám to udržovat, ale pití jablečného octa nebude mít zásadní dopad, pokud neučiníte další kroky k vašemu zdraví. Žádný lék to nemůže udělat. Moderování je vždy klíčové.
co je jablečný jablečný ocet?
jablečný jablečný ocet je druh octa vyrobeného z jablek. Duh, že? Přesněji řečeno, je to fermentovaná jablečná šťáva.
pro výrobu jablečného octa jsou jablka rozdrcena a vystavena kvasnicím., Tímto způsobem je přírodní cukr z jablka fermentován v průběhu času a přeměněn na alkohol (jako byste to udělali s vínem). Zní to jako výroba jablečného moštu, že? Jo, protože ten proces je podobný. Rozdíl je v tom, že jablečný ocet je fermentovaný dvakrát –jednou, aby se alkoholický cider a druhý čas, aby se to ocet.
proč pít jablečný jablečný ocet?
jak šílené to může znít zpočátku, pití jablečného octa vám přinese mnoho zdravotních výhod, které budou podrobně diskutovány za pouhou vteřinu., Kromě zdravotních výhod, jablečný ocet také snižuje chutě tím, navozující pocit sytosti, což znamená, že jablečný ocet je skvělé pro hubnutí nebo pro udržení zdravého životního stylu. Nejen to, ale jablečný jablečný ocet je naplněn prospěšnými živinami.
v podstatě jablečný jablečný ocet skály!
zdravotní přínosy jablečného octa
takže co ty zdravotní přínosy jablečného octa? Tento téměř magický ocet může dělat mnoho věcí pro vaše zdraví., Začněme seznamem a pak se dostaneme do dalších podrobností s těmi, které vám pomohou žít zdravější život, ok?
Jablečný ocet…
- je přírodní projímadlo, a to může zlepšit trávení;
- snižuje hladinu cukru v krvi;
- zlepšuje citlivost na inzulín;
- zvyšuje pocit sytosti a pomáhá lidem zhubnout;
- snižuje břišní tuk;
- snižuje hladinu cholesterolu;
- snižuje krevní tlak a zlepšuje zdraví srdce;
- zabraňuje a snižuje riziko vzniku rakoviny a zpomaluje růst rakovinných buněk.,
užitečné živiny v jablečném octu
působivé, že? Ale počkej … je toho víc. Jablečný jablečný ocet je také nutriční powerhouse. To by vysvětlovalo některé přínosy pro zdraví! Podívejme se blíže na nutriční složení jablečného octa, abychom zjistili, co je tak zvláštní.
Jablečný ocet obsahuje:
- hořčíku;
- železné;
- fosfor;
- mangan;
- aminokyseliny;
- antioxidanty;
- pouze 3 kalorií na polévkovou lžíci.,
PITÍ JABLEČNÉHO OCTA NA HUBNUTÍ
Většina lidí používat jablečný ocet pro hubnutí, ale neznají ostatní zdravotní výhody jablečného octa. Je to proto, že jablečný jablečný ocet byl používán jako pomůcka při hubnutí po celé věky.
existuje několik studií, které dospěly k závěru, že použití jablečného octa pro hubnutí skutečně funguje. Zjistili také, že funguje i bez dietních změn. Při pití jablečného moštu v kombinaci se zdravým životním stylem jsou však výsledky skutečně působivé.
takže … jak se to stane?, Většina lidí se přejídá, protože se necítí Plná. Jablečný ocet zvyšuje pocit sytosti (pocit plnosti), a to je velmi užitečné pro pobyt na trati s vaší zdravé výživy. Zvláště na začátku vaší cesty hubnutí, když potřebujete trochu pomoci začít a zůstat na trati.
jablečný jablečný ocet a DIABETES
pokud jde o jablečný jablečný ocet a cukrovku, existuje několik věcí, které byste měli vědět. Jablečný jablečný ocet je skvělý v prevenci diabetu., Takže pokud máte rodinnou anamnézu diabetu, měli byste zvážit pití jablečného octa, abyste snížili riziko.
Jablečný ocet bylo prokázáno, že snížení hladiny cukru v krvi když je půst (nejí), což je velice prospěšné pro lidi, kteří mají potíže s regulací jejich vlastní hladinu cukru v krvi, jako ty, kteří mají diabetes. To však léky nenahradí. Zdravá strava a cvičení jsou vždy doporučovány pro osoby s diabetem., Pokud máte cukrovku a užíváte inzulín nebo léky na předpis, měli byste se poradit se svým lékařem před pitím jablečného octa, protože vaše hladiny draslíku mohou příliš klesnout.
CHOLESTEROL, krevní tlak a jablečný jablečný ocet
další běžná použití jablečného octa jsou ke snížení krevního tlaku a snížení hladiny cholesterolu. Co je to s jablečným octem cholesterolu a jablečného octa krevní tlak?, Jablečný ocet pomáhá při kontrole reninu, hormonu, který produkuje vaše ledviny, který je zodpovědný za svazující a rozšiřují krevní cévy. Když se krevní cévy zužují, krevní tlak stoupá. Jablečný ocet udržuje cévy, a to znamená, že krevní tlak nestoupne.
co se týče jablečného octa, který pomáhá s cholesterolem-pití jablečného octa před jídlem snižuje hladinu cholesterolu. Studie v zásadě ukázaly, že jablečný jablečný ocet snižuje LDL (špatný cholesterol) a zvyšuje HDL (dobrý cholesterol) díky svým přirozeným antioxidantům.,
jak jablečný jablečný ocet pomáhá při trávení
Jak jsem již zmínil, jablečný jablečný ocet zlepšuje trávení. Pití jablečného octa pro trávení může…
- zbavit se pálení žáhy;
- snížit nadýmání;
- zlepšit trávení celkově.
dovolte mi jen říci, že nepohodlí a bolest nejsou normální. Když po jídle zažíváme bolest a nepohodlí, měli bychom poslouchat naše tělo a uvědomit si, že něco není úplně v pořádku. Možná jsme jedli příliš mnoho nebo možná náš trávicí systém nefunguje správně.,
správné trávení znamená správné hladiny kyselin v žaludku, takže živiny v našem jídle mohou být absorbovány. Když tam není dostatek kyseliny, jídlo není správně rozdělené a živiny nejsou asimilovány, což může vést k zažívacím problémy, jako ty, které jsem zmínil. Nebo vážnější.
pití jablečného octa pro trávení znamená zvýšení produkce kyseliny. A to vede ke správnému trávení. Jednoduché, že?
JABLEČNÝ OCET ZABÍJÍ BAKTERIE
věděli jste, jablečný ocet zabíjí bakterie?, Ve skutečnosti byl jablečný jablečný ocet používán k dezinfekci ran a léčbě houby zpět v den.
byl to – a stále je-skvělý způsob léčby a prevence infekce, protože jablečný jablečný ocet může snadno zabíjet bakterie. Zabraňuje také bakteriím, jako je E-coli, zkazit jídlo, takže je to důvod, proč se tak často používá jako konzervační látka. Je to také přirozené a lepší než umělé konzervační látky. Tak úžasné!,
jablečný ocet a rakovina
pokud jde o jablečný jablečný ocet a rakovinu, bylo prokázáno, že jablečný jablečný ocet může pomoci při prevenci rakoviny, protože podporuje zdraví. Existuje mnoho faktorů a příčin rakoviny a stále máme před sebou dlouhou cestu, pokud jde o prevenci a léčbě, ale to, co víme, je jablečný ocet může snížit riziko vzniku rakoviny a může zpomalit rakovinné buňky (nádor) růst.,
To bylo řečeno, jablečný ocet by neměl nahradit léčbu pro někoho, kdo diagnostikován s rakovinou nebo zdravý životní styl pro ty, kteří chtějí snížit riziko vzniku různých typů rakoviny.
POUŽITÍ JABLEČNÝ OCET PRO PLEŤ A VLASY
Kromě zdravotní výhody jablečného octa, pomocí jablečného octa může také zlepšit vzhled pokožky a vlasů zdraví. Woot! Vidíš? Jablečný jablečný ocet je opravdu úžasný. Říkal jsem ti to!,
Proč jablečný ocet je skvělé pro pokožku a vlasy:
- dárky a snižuje výskyt akné;
- léčí a zklidňuje úpal;
- má vlastnosti anti-stárnutí;
- zlepšuje zdraví vlasů;
- bojuje s vlasy zamotání;
- snižuje krepatění vlasů;
- utěsňuje vlasové kutikuly a pomáhají vlasy udržet vlhkost;
- zachází s lupy.
vážně, je něco, co jablečný jablečný ocet nemůže udělat? Myslím, že ne! Je však důležité si uvědomit, že se nedoporučuje aplikovat jablečný jablečný ocet na kůži, aniž byste jej nejprve zředili vodou.,
POPULÁRNÍ ZPŮSOBY, jak PÍT JABLEČNÝ OCET
Protože tam je tak mnoho zdravotních výhod apple jablečného octa, jste pravděpodobně zvažuje pití jablečný ocet přímo z láhve, aby prospěch z jeho úžasné vlastnosti. Ale … pojďme nejprve diskutovat o tom, jak pít jablečný jablečný ocet.
nejprve se podívejte na nefiltrovaný a organický typ cuz‘, který je nejlepším typem. Organický surový jablečný jablečný ocet Bragg, který jsem si v tomto příspěvku představil, je moje oblíbená, ale existuje také mnoho dalších možností.,
jak pít jablečný jablečný ocet
No, opravdu ho nemusíte pít. Zvláště pokud se vám nelíbí chuť. Existují i jiné způsoby, jak konzumovat jablečný jablečný ocet. Jablečný ocet můžete do své stravy začlenit…
- pomocí různých receptů, včetně receptů na zálivky a marinádových receptů.
- výroba jablečného octa tonikem smícháním jablečného octa s citrónovou šťávou – 2 lžíce jablečného octa přidaného do sklenice ovocné šťávy. Pití jablečného octa je tímto způsobem jednodušší., Chuť si tolik nevšimnete, ale získáte všechny zdravotní výhody jablečného moštu. Plus výhody ovocné šťávy. Vytvořte si vlastní ovocnou šťávu doma pro čerstvé a chutné tonikum. Můžete ji okořenit trochou mleté skořice nebo kajenského pepře nebo ji osladit trochou syrového medu. Dobré věci.
Pokud vám nevadí chuť jablečného octa, můžete jej přidat do sklenice vody a vypít. Je to tak jednoduché.
kolik jablečného octa mám denně pít?
to je důležité., Protože to nechceš přehánět. To nikdy není dobrý nápad. Kolik jablečného octa denně? A kolik je příliš mnoho?
běžná dávka za den je 15-30 ml. V podstatě 1-2 lžíce jablečného octa-smíchané s vodou nebo vyrobené do tonika nebo přidané do salátového dresingu.
moje rada je začít s polévkovou lžící a poté zvýšit na 2 polévkové lžíce, pokud si nevšimnete žádných vedlejších účinků. Zpočátku to může být docela silné, takže si na to budete chtít zvyknout.,
POTENCIÁLNÍ VEDLEJŠÍ ÚČINKY PITÍ JABLEČNÉHO OCTA
Apple cider je spíše neškodný, ale příliš mnoho z nic může způsobit problémy. Také existují určité případy, kdy se jablečný jablečný ocet vůbec nedoporučuje. Například, pokud máte žaludeční vřed nebo problémy s ledvinami.,r, pití jablečného octa bez ředění nedoporučuje, protože jablečný ocet je kyselý a může způsobit:
- zubní kaz a oslabit zubní sklovinu;
- nízké hladiny draslíku – při pití více jablečného octa, než je doporučeno, nebo pokud již máte nízké hladiny draslíku;
- zažívací potíže – příliš mnoho jablečný ocet může způsobit zažívací potíže;
- trávicí problémy – to může znít neintuitivní, protože jablečný ocet může zlepšit trávení, ale pro někoho, kdo má vředy nebo pálení žáhy jablečného octa bude jen zhoršovat její příznaky.,
- popálení kůže – další neintuitivní od apple jablečný ocet může uklidnit spálení, ale pokud budete aplikovat na pokožku neředěný to může spálit kůži. Pro léčbu akné se ujistěte, že před aplikací na kůži přidáte do vody jen trochu jablečného octa. Pro spálení sluncem-použijte 2 lžíce jablečného octa do koupelové vody.
trochu opravdu jde dlouhou cestu.
Leave a Reply