příroda nám poskytuje vše, co potřebujeme – včetně potravin a bylin s působivými antivirovými vlastnostmi! Tyto potraviny bojující proti virům mohou pomoci posílit imunitní systém, bojovat proti infekci a snížit zánět.
1. Echinacea-pro posílení imunitního systému a antivirovou funkci může být echinacea pravidelně začleněna do vašeho zdravotního protokolu, protože pomáhá chránit před viry a bakteriemi. Najdete ji ve většině obchodů s potravinami nebo zdravou výživou ve formě tinktury.,
2. Astragalus Root – tato antivirová bylina se tradičně používá jako čínská medicína po mnoho let. Má silné antivirové vlastnosti a pomáhá zlepšovat funkci imunitního systému. Použití může najít tento kořen vyrobený na plátky pro čaj, v tinktuře nebo dokonce ve formě kapslí.
3. Kořen lékořice-kořen lékořice je známý svou schopností posílit imunitní systém a také vyčistit volné radikály, které se snaží poškodit tělo. Je známý tím, že pomáhá předcházet a léčit chřipku a další viry. Lékořice čaj je populární a Nachází se ve většině obchodů s potravinami.,
4. Elderberry-Elderberry je vynikající antivirové činidlo, které udržuje viry a bakterie na uzdě. Pomáhá také snížit závažnost příznaků nachlazení a chřipky. Najdete ji v obchodech se zdravou výživou vyrobených do přírodního sirupu, vařte bobule jako čaj nebo je někdy dokonce najdete zmrazené.
5. Oregano-Thymol a carvacrol jsou dvě hlavní složky v oreganu, které mají antibakteriální vlastnosti. Je známo, že pomáhá zastavit virové infekce, snížit zánět a snížit alergie. Oregano lze vařit do čaje nebo přidat do jídla!,
6. Kočičí dráp – tato kořenová a kůrová bylina je známá svými silnými antivirovými vlastnostmi a podporou trávicího traktu.
7. Calendula-Calendula je bylina, která byla používána jako antivirotika po mnoho staletí. Pomáhá odvrátit viry, chrání před volnými radikály a snižuje zánět.
antivirotika
8. Borůvky – Jíst denní dávka borůvky může pomoci posílit imunitní systém a jsou také bohaté na antioxidanty, známé pro podporu celkového zdraví a krásu.
9., Česnek-česnek má silné antivirové vlastnosti, především díky složce allicin. Obsahuje také antioxidanty, které chrání tělo před volnými radikály a mohou být snadno začleněny do jídla. Vyzkoušejte tyto česnekové šalvějové klíčky!
10. Zelený čaj-zelený čaj obsahuje antioxidanty, u kterých bylo prokázáno, že bojují proti virům a posilují imunitní systém a zároveň poskytují přirozenou energii!
11. Houby-různé houby jako shitake, maitake, reishi a button houby mají imunitní posílení a antivirové vlastnosti., Vyzkoušejte tento recept na česnekové bylinné houby.
12. Brukvovité Zeleniny – Přidání hodně brukvovité zeleniny, aby vaše strava může pomoci zlepšit funkci imunitního systému, poskytují antivirové vlastnosti a protinádorové vlastnosti. Cruciferous vegetariáni patří brokolice, zelí, květák, kapusta, růžičková kapusta, collard greeny, hořčice greeny, řeřicha a další.
13. Omega – 3 mastné kyseliny – tyto mastné kyseliny mají mnoho příspěvkových účinků na tělo, snižují zánět, podporují imunitní zdraví a bojují proti virům., Nejlepší potraviny, ze kterých můžete získat vysoké množství, jsou hluboké ryby se studenou vodou, lněná semena a ořechový olej. Zkuste tento jednoduchý losos Piccata nebo tento sladký & pikantní oranžový losos.
14. Citrusové Ovoce a Zelenina – Citrusové plody, jako citron, vápno a grapefruit spolu s zeleniny, jako jsou dýně, žluté papriky a mrkev obsahují vysoké množství beta-karotenu, což je antioxidant známý zahnat nemoc a také podporu vize zdraví.
15., Fíky-fíky jsou silným zdrojem vitamínů a A C, hořčíku, draslíku a vápníku a bylo prokázáno, že zabíjejí bakterie. Mohou také pomoci regulovat trávení!
a samozřejmě nezapomeňte kromě čistého jídla pro imunitní zdraví, umyjte si ruce a snažte se udržet hladinu stresu pod kontrolou prostřednictvím péče o sebe a spánku. Jsme v tom spolu!
❤ Rachel
Leave a Reply