Wir hören immer, dass wir besseren Sex, einen besseren Orgasmus oder eine bessere Beziehung haben könnten. Aber wie oft hören wir den Kern davon, wie wir unsere tiefsten Wünsche und peinlichsten Fragen tatsächlich besser verstehen können? Bustle hat Vanessa Marin, eine in San Francisco ansässige Sexualtherapeutin, angeworben, um uns bei den Details zu helfen. Kein Geschlecht, sexuelle Orientierung oder Frage ist Tabu und alle Fragen bleiben anonym., Nun zum heutigen Thema: Wie Frauen stärkere, intensivere Orgasmen haben können.
F: Es hat eine Weile gedauert, bis ich es herausgefunden habe, aber ich habe endlich gelernt, wie man zum Orgasmus kommt! Meine ersten Orgasmen fühlten sich wirklich winzig an. Ich dachte, ich lerne immer noch, wie man sie hat und dachte, sie würden intensiver werden. Es ist jedoch ein paar Monate her, und sie fühlen sich immer noch nicht so angenehm. Versteh mich nicht falsch — es fühlt sich gut an! Aber ich möchte, dass sich meine Orgasmen stärker anfühlen. Was kann ich tun?
A: Danke für deine Frage und herzlichen Glückwunsch zu deinem ersten Orgasmus!, Das Erlernen des Orgasmus ist ein unglaublich aufregender Prozess, und es ist natürlich zu wissen, was der „nächste Schritt“ ist. Hier sind neun Tipps, um Ihre Orgasmen noch angenehmer zu machen.
Machen Sie Ihre Kegels
Vielleicht ist das Beste, was Sie tun können, um die Kraft Ihrer Orgasmen zu verbessern, Ihre PC-Muskeln zu trainieren. Diese Muskeln bilden eine Art Hängematte um Ihre Geschlechtsorgane und ziehen sich zusammen, wenn Sie einen Orgasmus haben. Sie können Ihre PC-Muskeln beim nächsten Urinieren finden., Versuchen Sie, Ihren Urinfluss abzuschneiden, bevor Ihre Blase leer ist. Sie werden ein internes „Hochziehen“ Gefühl bemerken. Üben Sie das Quetschen und Loslassen dieser Muskeln während des Tages und beim Sex.
Kegel sind wirklich einfach zu machen, aber es kann schwierig sein, sich daran zu erinnern, sie zu tun! Wenn Sie Hilfe bei der Entwicklung und Einhaltung einer Kegel-Routine benötigen, schauen Sie sich das K-Goal von Minna Life oder die Luna Smart Bead von LELO an. Beide Produkte führen Sie durch spezifische Kegel-Trainingsroutinen, und die K-Goal-App kann sich mit Ihrem Smartphone verbinden und Ihnen raffinierte Grafiken Ihres Fortschritts zeigen!,
Finden Sie Ihr Timing heraus
Wie viel Zeit Sie sich geben, bevor Sie den Rand in den Orgasmus kippen, kann sich darauf auswirken, wie stark diese Orgasmen sein werden. Einige Frauen werden stärkere Orgasmen haben, wenn sie schnell Gold holen, während andere Frauen besser darauf reagieren, Dinge herauszuziehen. Ihre eigene persönliche Zeitleiste kann von einer sexuellen Erfahrung zur anderen variieren, aber die meisten Frauen neigen dazu, an einem Ende des Spektrums zu fallen.,
Sie können Masturbation verwenden, um ein Gefühl für Ihr optimales Timing zu bekommen. Wenn Sie das nächste Mal masturbieren, versuchen Sie, sich so schnell wie möglich zum Orgasmus zu bringen. Möglicherweise müssen Sie Ihre Hand viel schneller bewegen oder mehr Druck ausüben als normalerweise. Sehen Sie, wie sich Ihr Orgasmus nach dieser strengen Stimulation anfühlt! Versuchen Sie das nächste Mal, so langsam und sanft wie möglich zu gehen. Holen Sie sich an den Rand des Orgasmus, dann bewegen Sie Ihre Hand weg und machen Sie eine Pause. Machen Sie wieder dicht und machen Sie dann eine weitere Pause. Tun Sie dies so oft Sie stehen können,und vergleichen Sie diesen Orgasmus mit dem schnelleren.,
Experimentieren Sie Mit Ihrem Atem
Wie Sie atmen spielt eine große Rolle in, wie Sie Orgasmus. Genau wie beim Timing mögen verschiedene Frauen verschiedene Dinge. Einige Frauen finden, dass die Konzentration auf ihre Atemzüge und lange, langsame, tiefe Atemzüge ihre Orgasmen stärker machen. Andere Frauen fühlen sich mit schnellen, flachen Atemzügen mehr erregt (achten Sie nur darauf, nicht zu hyperventilieren)., Andere werden ihren Orgasmus intensiver spüren, wenn sie kurz vor dem Höhepunkt den Atem anhalten (nehmen Sie dies nicht zu weit oder Sie riskieren ohnmächtig zu werden!). Probieren Sie alle drei verschiedenen Arten von Atemmustern aus und sehen Sie, welches für Sie am besten funktioniert.
Vergleichen Sie Ihre eigene Technik mit der Ihres Partners
Einige Frauen können mit ihren eigenen Händen bessere Orgasmen haben, da sie von Moment zu Moment besser mit dem übereinstimmen können, was sie wollen., Andere Frauen werden härter Orgasmus an den Händen (oder Mund!) eines Partners, weil sie das Überraschungselement mögen, das damit einhergeht, nicht zu wissen, was Ihr Partner als nächstes tun wird. Versuchen Sie, die Orgasmen, die Sie alleine haben, mit denen zu vergleichen, die Ihr Partner Ihnen gibt — ohne Urteil.
Bleiben Sie nüchtern
Viele Frauen werden ein paar Drinks haben, um sich vor dem Sex wohler zu fühlen., Alkohol könnte Ihre Hemmungen senken, aber es kann auch stark Ihre Erfahrung des Vergnügens verringern. Wenn Sie stärkere Orgasmen haben möchten, legen Sie die Sauce an diesem Tag ab!
Verstärkung einbringen
Die Verwendung eines Vibrators ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um Ihre Orgasmen zu intensivieren. Vibratoren sind in der Lage, eine Art Gefühl zu vermitteln, das Hände, Zungen und Penisse einfach nicht nachbilden können. Wenn Sie einen Vibrator alleine benutzen möchten, schauen Sie sich die unverständliche Mimi Soft von Je Joue an., Wenn Sie einen verwenden möchten, wenn Sie mit einem Partner zusammen sind, schauen Sie sich die EVA by Dame-Produkte an. Es steckt in Ihre Labialfalten und gibt Ihnen unauffällig Klitoris Stimulation während Partnered Sex.
Verwenden Sie Gleitmittel
Dies ist ein weiterer einfacher Gewinn für stärkere Orgasmen! Wenn Sie ein wenig Gleitmittel auf Ihre Klitoris auftragen, fühlt sich alles so viel besser an, auch wenn Sie das Gefühl haben, selbst „nass genug“ zu werden., Natürliche Schmierung dauert nicht besonders lange, so dass die meisten Frauen während der sexuellen Aktivität etwas mildes Scheuern bekommen. Selbst wenn Sie sich nicht bewusst sind, Schmerzen zu empfinden, kann jede Art von Unbehagen das Vergnügen Ihres Orgasmus beeinträchtigen.
Probieren Sie mehrere Arten von Stimulation aus
Wenn Sie versuchen, einen Orgasmus zu erreichen, konzentrieren Sie wahrscheinlich den größten Teil Ihrer Aufmerksamkeit auf Ihre Klitoris. Das ist großartig! Siebzig Prozent der Frauen benötigen eine Stimulation der Klitoris, um einen Orgasmus zu erreichen., Aber vergessen Sie nicht alle anderen erogenen Zonen in Ihrem Körper. Die gleichzeitige Stimulierung verschiedener Bereiche Ihres Körpers kann zu intensiveren Orgasmen führen.
Viele Frauen mögen die Kombination von Penetration und Stimulation der Klitoris. Sie können versuchen, Ihre Klitoris zu berühren, während Ihr Partner ihre Hand in sich benutzt. Lassen Sie sie mit den Fingern eine „Komm her“-Bewegung ausführen, um Ihren G-Punkt zu stimulieren. Oder Sie können versuchen, mit Ihrer Hintertür zu spielen. Eine große Anzahl von Frauen wird Orgasmus schneller und stärker mit nur dem kleinsten Druck auf den Anus., Versuchen Sie, dass Ihr Partner nur eine Fingerspitze verwendet, wenn Sie zimperlich oder neu im Analspiel sind.
Liebe deinen Körper so wie er ist
Studien haben das Körpervertrauen direkt mit der Fähigkeit zum Orgasmus verknüpft — und sogar mit der Qualität der Orgasmen selbst. Körper Vertrauen ist ein Kampf für die meisten Frauen, und ist offensichtlich etwas, das Zeit braucht. Aber zu wissen, dass du deinen Orgasmus verbessern kannst, indem du freundlicher zu dir selbst bist, könnte die Motivation sein, die du brauchst.,
Es gibt auch etwas zu sagen, wie man seinen Orgasmus so akzeptiert und liebt, wie er ist. Es ist so einfach für Frauen, nicht „gut genug“ zu sein, und Orgasmus ist eine weitere der endlosen Möglichkeiten, wie Frauen sich unangemessen fühlen können. Es ist natürlich, so viel Vergnügen wie möglich erleben zu wollen, aber versuchen Sie nicht, von Ihrem Orgasmus besessen zu sein oder sich selbst zu beurteilen. Genieße und schätze, was du hast, und sieh, wohin dich das führt.
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Bilder: Lulu Lovering/Flickr; Giphy
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