Für die durchschnittliche Person ist es besser, wenn Sie zu einer Beerdigung gehen müssen, als die Laudatio zu halten.
– Jerry Seinfeld
Seinfelds alter Witz über die weit verbreitete Angst vor dem öffentlichen Sprechen gilt für viele Amerikaner, die oft behaupten, sie fürchten das öffentliche Sprechen mehr als sie den Tod fürchten., Während die Zahlen diese Theorie nicht ganz unterstützen, sind sie atemberaubend: 15 Millionen amerikanische Erwachsene leiden unter sozialer Angst, und fast 30 Prozent der Amerikaner geben an, dass sie „Angst oder große Angst“ haben, öffentlich zu sprechen. Tatsächlich ist diese Angst so weit verbreitet, dass viele Wissenschaftler, die an Stress forschen, tatsächlich Angst auslösen, indem sie die Studienteilnehmer bitten, eine Rede zu halten.
Warum ist Öffentlich zu Sprechen, So Erschreckend?,
Akademische Forscher vermuten, dass diese intensive Angst vor dem öffentlichen Sprechen von der Evolution herrührt. In der Vergangenheit, als Menschen von großen Raubtieren bedroht wurden, war das Leben als Gruppe eine grundlegende Überlebensfähigkeit, und Ausgrenzung oder Trennung jeglicher Art würde sicherlich den Tod bedeuten. Das mag sich zur Angst vor dem öffentlichen Reden entwickelt haben-und es macht Sinn. Welche Situation verkörpert diese Art der Trennung mehr als allein vor einem Raum voller Menschen zu stehen? Auf einer tiefen Ebene haben die Menschen Angst, dass ihr Publikum sie ablehnen wird.,
Eine andere Theorie besagt, dass unsere Fähigkeit, wütende Gesichter aufzunehmen, erhöht ist, wenn wir in einen Zustand sozialer Angst eintreten, der in der Öffentlichkeit üblich ist. In einer Studie aus dem Jahr 2009, der Psychologe Matthias Wieser gemessen participants‘ brain responses to wütend, glücklich, und Neutrale Bilder. Um Angst auszulösen, sagte Wieser einigen Teilnehmern, sie müssten eine Rede halten. Die ängstlichen Teilnehmer waren signifikant empfindlicher gegenüber den wütenden Bildern als gegenüber glücklichen oder neutralen, aber der Rest der Teilnehmer zeigte nicht die gleiche Voreingenommenheit., Es ist leicht zu sehen, wie dieses Phänomen im Kontext des öffentlichen Sprechens zu einem Teufelskreis wird. Wenn wir nervös anfangen, egal wie viele Menschen lächeln oder nicken, neigen wir dazu, uns an die eine Person zu halten, die wütend aussieht, was uns noch nervöser macht.
Wie zeigen Lautsprecher ihre Angst?
Es ist allgemein bekannt, dass nervöse Redner verschwitzte Handflächen und trockenen Mund haben und oft Schwierigkeiten haben, ihre Worte herauszuholen. Aber was nimmt das Publikum tatsächlich wahr und wie können wir sicherstellen, dass wir cool und selbstbewusst erscheinen?,
Wir haben unsere Kommunikationsanalyseplattform und unsere Datenbank mit Kommunikationsproben von TED-Rednern, Fortune 500-Führungskräften, Politikern und anderen Führungskräften verwendet, um die Schlüsselindikatoren für Vertrauen und Angst zu identifizieren. Wir verglichen die selbstbewusstesten Präsentationen in unserer Datenbank mit den am wenigsten selbstbewussten und stellten fest, dass drei Metriken von Bedeutung sind, wenn es darum geht, Angst zu zeigen.
1. Zuversichtlich Lautsprecher Zeigen Mehr Leidenschaft
Die zuversichtlich lautsprecher zeigen 22.,6 prozent mehr Leidenschaft als nervöse Redner, was bedeutet, dass ihre Lieferung die Art von Energie und Engagement zeigt, die darauf hindeutet, dass sie wirklich in ihr Thema investiert sind.
Quantifiziert Communications coach Briar Goldberg sagt, dass viele nervös Lautsprecher haben eine harte Zeit geistig präsent für Ihre reden. In einigen Fällen verdunkeln sie sich im Wesentlichen, während sie reden — das nächste, was sie wissen, Sie gehen von der Bühne. In anderen Fällen werden sie von den Stimmen in ihrem Kopf abgelenkt und sorgen sich, dass sie vergessen haben, was sie als nächstes sagen sollen.,
So oder so, ein ausgekuppelter Sprecher gibt eher eine Präsentation, die im Vergleich zu der Leidenschaft, die ein selbstbewusster Moderator demonstrieren kann, rot und eintönig klingt.
2. Zuversichtlich-Lautsprecher Bieten Mehr Einblick
Wir haben auch festgestellt, dass sich zuversichtlich, Lautsprecher zu integrieren, durchschnittlich 1,2 mal der Einblick von ängstlichen Lautsprecher, das heißt, Sie sind Tauchen unter der Oberfläche der Themen, die Sie präsentieren auf.,
Dieser Befund passt zu unserer Intuition-selbstbewusstere Redner denken und diskutieren ihre Themen eingehend und sind wahrscheinlich Menschen, die die Konzepte, die sie diskutieren, wirklich beherrschen. Auf der anderen Seite kann eine nervöse Sprecherin den Überblick über die aufschlussreicheren Informationen verlieren oder sich mit dem Material nicht so gut auskennen wie ihre selbstbewussten Kollegen.
3. Zuversichtlich Lautsprecher sind Integrativer
Wir waren wirklich fasziniert von unserem Dritten zu finden, davon überzeugt, dass Lautsprecher verwenden 46.,9 prozent integrativere Sprache als nervöse Sprecher, was bedeutet, dass sie kollaborative Wörter und Personalpronomen verwenden, um dem Publikum zu helfen, sich stärker in die Nachricht einzubeziehen.
Dieser Befund könnte darauf hindeuten, dass die selbstbewusstesten Redner gemeinschaftsorientiert sind, und legt nahe, dass kameradschaftliche Sprache nervösen Sprechern helfen kann, Vertrauen aufzubauen, indem sie diese evolutionäre Angst vor Ausgrenzung überwinden.
Wie kann ich also selbstbewusster werden?,
Wenn Sie nervös sind über eine bevorstehende Rede, die meisten Trainer und coaches bieten Allgemeine Tipps wie „sei vorbereitet“ oder „atmen und dehnen, um Ihre Nerven zu beruhigen“ oder „erinnern Sie das Publikum auf Ihrer Seite.“Dies sind alles großartige Strategien, aber die oben genannten Metriken bieten spezifischere Ratschläge. Wenn Sie nervös sind, kanalisieren Sie diese nervöse Energie, um Ihre Leidenschaft für das vorliegende Thema zu demonstrieren, während Sie Ihre besten Einblicke mit Ihrem Publikum teilen — und achten Sie darauf, die Arten von kollaborativer Sprache einzubeziehen, die Ihnen und Ihren Zuhörern helfen, sich als Teil der Gruppe zu fühlen., Indem Sie sich auf diese Strategien konzentrieren, überzeugen Sie Ihr Publikum, dass Sie ein selbstbewusster und furchtloser Moderator sind.
Und wir wären bereit zu wetten, sobald Sie diese Techniken beherrschen, werden Sie feststellen, dass Sie wirklich ein selbstbewusster und furchtloser Sprecher sind.
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