till den genomsnittliga personen, om du måste gå till en begravning, är du bättre i kistan än att göra lovtal.
– Jerry Seinfeld
Seinfelds gamla quip om den utbredda rädslan för offentliga talande ringar som är sanna för många amerikaner, som ofta hävdar att de är rädda för att tala offentligt mer än de fruktar döden., Medan siffrorna inte riktigt stöder den teorin, är de svindlande: 15 miljoner amerikanska vuxna lider av social ångest och nästan 30 procent av amerikanerna rapporterar att de är ”rädda eller väldigt rädda” för att tala offentligt. Faktum är att denna rädsla är så allmänt accepterad att många forskare som forskar på stress faktiskt kommer att framkalla ångest genom att be studiedeltagarna att ge ett tal.
Varför talar allmänheten så skrämmande?,
akademiska forskare hypoteser att denna intensiva rädsla för att tala inför publik kommer från evolutionen. Tidigare, när människor hotades av stora rovdjur, levde som en grupp en grundläggande överlevnadsförmåga, och ostracism eller separation av något slag skulle säkert innebära döden. Detta kan ha utvecklats till rädslan för offentliga tal-och det är vettigt. Vilken situation förkroppsligar denna typ av separation mer än att stå ensam framför ett rum fullt av människor? På en djup nivå är människor rädda att deras publik kommer att avvisa dem.,
en annan teori säger att när vi går in i ett tillstånd av social ångest, vilket är vanligt i allmänhetens tal, ökar vår förmåga att hämta på arga ansikten. I en studie 2009 mätte psykologen Matthias Wieser deltagarnas hjärnsvar på arga, glada och neutrala bilder. För att framkalla ångest berättade Wieser några av deltagarna att de skulle behöva hålla ett tal. De oroliga deltagarna var betydligt känsligare för de arga bilderna än för glada eller neutrala, men resten av deltagarna uppvisade inte samma bias., Det är lätt att se hur detta fenomen blir något av en ond cirkel i samband med offentligt talande. När vi börjar nervös, oavsett hur många människor ler eller nickar längs, är vi benägna att låsa in den som ser arg ut, vilket gör oss ännu mer nervösa.
Hur visar högtalarna sin rädsla?
det är allmänt känt att nervösa högtalare upplever svettiga palmer och torr mun, och ofta kämpar för att få sina ord ut. Men vad uppfattar publiken faktiskt, och hur kan vi se till att vi verkar coola och självsäkra?,
vi använde vår kommunikationsanalysplattform och databas med kommunikationsprover från TED-högtalare, Fortune 500-chefer, politiker och andra ledare för att identifiera nyckelindikatorerna för förtroende och rädsla. Vi jämförde de mest självsäkra presentationerna i vår databas med de minst självsäkra och fann att när det gäller att visa rädsla spelar tre mätvärden Roll.
1. Självsäkra högtalare uppvisar mer Passion
de mest självsäkra högtalarna visar 22.,6 procent mer passion än nervösa högtalare, vilket innebär att deras leverans uppvisar den typ av energi och engagemang som indikerar att de verkligen investeras i deras ämne.
kvantifierad kommunikationscoach Briar Goldberg säger att många nervösa talare har svårt att vara mentalt närvarande för sina tal. I vissa fall svartnar de i huvudsak när de pratar-nästa sak de vet, de går av scenen. I andra fall blir de distraherade av rösterna i huvudet oroande att de har glömt vad de ska säga nästa.,
hur som helst, en urkopplad talare är mer benägna att ge en presentation som låter rote och monotont jämfört med passionen en självsäker presentatör kan visa.
2. Självsäkra högtalare ger mer insikt
Vi fann också att självsäkra högtalare i genomsnitt innehåller 1,2 gånger insikten om rädda högtalare, vilket innebär att de dyker under ytan av de ämnen de presenterar på.,
detta fynd matchar vår intuition — mer självsäkra högtalare är bekväma att tänka på och diskutera sina ämnen på djupet och är sannolikt människor som verkligen behärskar de begrepp de diskuterar. Å andra sidan kan en nervös högtalare förlora reda på den mer insiktsfulla informationen, eller kanske inte lika väl insatt i materialet som hennes självsäkra motsvarigheter.
3. Självsäkra högtalare är mer inkluderande
vi var verkligen fascinerade av vårt tredje konstaterande, att självsäkra högtalare använder 46.,9 procent mer inkluderande språk än nervösa talare, vilket innebär att de använder samarbetsord och personliga pronomen för att hjälpa publiken att känna sig mer involverad i meddelandet.
detta konstaterande kan tyda på att de mest självsäkra talarna är samhällsinriktade, och föreslår att kamratskap-driven språk kan hjälpa nervösa högtalare bygga förtroende genom att övervinna den evolutionära rädslan för ostracism.
så hur kan jag bli en mer självsäker högtalare?,
om du är nervös inför ett kommande tal, de flesta tränare kommer att erbjuda allmänna tips som ”vara beredd” eller ”andas och sträcka för att lugna nerverna,” eller ”kom ihåg publiken är på din sida.”Det här är alla bra strategier, men mätvärdena ovan ger mer specifika råd. Om du är nervös, kanalisera den nervösa energin till att visa din passion för ämnet till hands när du delar dina bästa insikter med din publik — och var noga med att inkludera de typer av samarbetsspråk som hjälper dig och dina lyssnare att känna sig som en del av gruppen., Genom att fokusera på dessa strategier, du kommer att övertyga din publik du är en säker och orädd presentatör.
och vi skulle vara villiga att satsa, när du har bemästrat dessa tekniker, hittar du verkligen är en säker och orädd högtalare.
Leave a Reply