Uttråkad På Jobbet? Vetenskapen säger att det är bra

har du nyligen hört någon prata om sitt jobb med absolut entusiasm? Deras arbete exciterar dem. Det blåser upp dem. De verkar älska det de gör. Och, som de förklarar hur spännande deras arbete är, kanske du tänker, ”Wow, Jag önskar att jag hade den nivån av passion för det arbete jag gör.”

Ibland när vi hör dessa entusiastiska människor pratar om sitt arbete börjar våra sinnen naturligtvis tänka på de negativa aspekterna av våra jobb., Vi kan börja tänka på våra lulls, eller till och med reminisce om tider i våra egna karriärer där vi kanske har varit extremt passionerade om vårt arbete—men när åren gick, bleknade entusiasmen. Och kanske efter all den tiden kanske vi till och med tror att vårt arbete har blivit tråkigt.

naturligtvis är tråkigt inte ett ord någon av oss vill använda när vi beskriver vårt arbete. Men, låt oss inse det; att vara uttråkad händer ibland., Faktum är att en ny artikel i psykologi idag delar forskning som visar, ” … mellan 30 procent och 90 procent av amerikanska vuxna upplever tristess någon gång i sitt dagliga liv, liksom 91 procent till 98 procent av ungdomen.”Det är en vanlig aspekt av arbete och liv. Och så hemskt som tristess kan vara, skulle vi två argumentera, det är ett bra ställe att vara-åtminstone tillfälligt, om du hanterar din tristess på lämpligt sätt.

faktum är att forskare nu studerar vikten av tristess i vårt dagliga och karriärliv., ”I avsaknad av tristess skulle man förbli instängd i ouppfyllda situationer och missa många känslomässigt, kognitivt och socialt givande erfarenheter. Tristess är både en varning om att vi inte gör vad vi vill göra och en ”push” som motiverar oss att byta mål och projekt”, skriver forskare och filosofiprofessor, Andreas Elpidorou vid University of Louisville. I grund och botten säger Elpidorou att tristess är en varningssignal att vi har blivit stillastående, vi kan ha förlorat synen på våra mål, och det är dags att skapa förändring.,

detta är något vi har funnit vara sant också. Under våra resor, intervjuer med ledare runt om i världen, och forskning, vi har bokstavligen lyssnat på tusentals människor dela berättelser med oss om hur de älskar sitt arbete. Och vi frågar dem konsekvent var deras motivation kommer ifrån, vad inspirerade dem och hur de tänkte på revolutionära idéer. Dessa människor svarar sällan genom att säga, ” Jag var uttråkad.,”Men deras svar betyder ofta samma sak som tristess, till exempel, ”jag var frustrerad av hur saker var” eller ”jag insåg vår produkt eller process, eller uppfattningen var stillastående.”I grund och botten hade de, deras team, deras företag och eventuellt även deras system och produkter blivit tråkiga.

Här är några sätt vi har sett passionerade människor övervinna tristess för att uppnå bra resultat.

1. omfamna känslan. Vi vet alla hur tristess känns., Och vårt naturliga svar är att minimera den ångest det skapar genom att helt enkelt få upptagen, eller hitta saker att distrahera oss själva. Men vi borde inte vara så snabba att hoppa. I stället, gå tillbaka. Tänk på varför du faktiskt känner dig uttråkad. Vad känns inte att uppfylla med ditt nuvarande arbete? Omfamna din tristess inte genom att undvika det, utan istället bli mer bort från ditt nuvarande ansvar. Ta en semester om det behövs för att verkligen tänka på vad du önskar att du gjorde och uppnå på jobbet.
2. Tänk på andra. Tristess kommer förpackad prydligt med en medfödd del av själviskhet., Det låter vettigt. När vi är uttråkade tänker vi bara på hur olyckliga vi är. Byt fokus till andra människor. Börja tänka på hur ditt arbete, eller saker du kan arbeta på, kan positivt påverka andras liv. Vår forskning visar att 88 procent av prisbelönta projekt börjar med frågan, ” vilken inverkan kan jag skapa som andra människor skulle älska?”
3. höja utmaningen. Psykologer säger monotoni är en av de vanligaste orsakerna till tristess., Ofta är vårt naturliga svar på monotoni att söka extern stimulans – vi tror att vi behöver ett nytt jobb, eller en befordran, eller någon att inspirera oss, eller vi behöver känna oss uppskattade för det arbete vi redan har utfört. Men det enklaste botemedlet för monotoni härstammar från vår interna stimulans-att höja baren, utmana oss själva för att skapa större resultat och sätta mål som ibland verkar utom räckhåll. Ironiskt nog, när vi gör dessa saker, den externa stimulans vi söker (kampanjer, inspiration och uppskattning) följer.
4. vittne resultat första hand., När du har slutfört ovanstående tre steg är det viktigt att inse vilken inverkan du har gjort på andra. Tänk på mottagarna av ditt arbete. De kan vara kunder, eller medarbetare, eller en viss gemenskap. Din avsikt kan ha varit att skapa en inverkan de älskar, men du kanske aldrig riktigt inser vilken inverkan du har gjort tills du bevittna det första hand. Faktum är att forskning visar att människor som går och ser sitt arbete tas emot är 17 gånger mer benägna att vara passionerade om sitt arbete.
5. upprepa tills du är uttråkad igen., Det kanske låter kliché men när det gäller tristess måste vi inse att det igen kommer att bakre huvudet…och att det inte bara är okej, det är en bra sak. Återigen vet vi att det är dags att initiera förändring, fortsätta framsteg och upptäcka vår nästa uppfyllande strävan, idé eller utmaning.

att vara uttråkad är en hemsk känsla. Men om tristess inte existerade, kan vi alla fastna i en värld av absolut samhet, stagnans och slöhet. Och det är inte särskilt tilltalande heller.