svaret har att göra med alkoholens kraftfulla effekter på centrala nervsystemet, säger A. Leslie Morrow, professor i psykiatri och farmakologi vid University of North Carolina School of Medicine.
alkohol går snabbt in i blodomloppet, vanligtvis inom ca 20 minuter av en person som dricker den. Det är en liten molekyl, så när alkohol är i blodet, kan det enkelt korsa blod-hjärnbarriären och påverka hjärnceller, kända som neuroner, sa Morrow.,
i hjärnan riktar alkohol proteinmolekyler, inklusive GABA-A-receptorer, som är närvarande på mer än 80 procent av alla neuroner. Normalt är dessa receptorer destinationen för GABA (gamma-Aminosmörsyra), en neurotransmittor (kemisk budbärare). Vanligtvis binder GABA till dessa receptorer och öppnar en kanal, så att kloridjoner rör sig inuti neuroner.
När kloridjoner kommer in i en neuron, fungerar de som ljusbrytare dimmers, vilket saktar ner den neurons bränning.,
”När du minskar neuronal bränning, som orsakar avkoppling, sedering, sömnighet”, berättade Morrow Live Science. Om neuronal bränning sjunker för mycket, det kan orsaka koma och slutligen död, sade hon.
alkohol ökar denna effekt, förklarade hon. Det är därför när människor dricker alkohol, känner de sig mer avslappnade, mer lugnande och sömnigare än vanligt. ”De kan ha motorinkoordinering”, tillade Morrow. ”De kanske glömmer var de parkerade sin bil. De kanske inte kan koncentrera sig på sina läxor.,”
om en person har en hög alkoholtolerans kan det ta några fler drycker för dem att känna sig så här, Morrow noterade. Detta förklarar varför personer med låg tolerans tenderar att känna dessa effekter, inklusive sömnighet, tidigare än personer med högre tolerans.
men varför stör alkohol också sömnen?, Återigen innebär svaret GABA-A-receptorer och neuroner. Inom ca 4 till 5 timmar av socialt drickande (med cirka tre drycker vid en händelse) orsakar alkoholmolekyler i hjärnan GABA-A-receptorer för att förlora känsligheten för alkohol och GABA själv. När detta händer, GABA-A-receptorer flytta från ytan av neuron till insidan av neuron, där de bryts ned, sade Morrow. Denna process kallas receptor trafficking, sade hon.
När GABA-A-receptorer är inuti neuron, varken GABA eller alkohol kan aktivera dem, sa Morrow., Utan dessa nycklar för att släppa in kloridjoner och sakta ner neuronal bränning, blir neuronerna upphetsade och skjuter snabbare än vanligt, sa hon.
”det är då vi vaknar”, sa Morrow. ”Denna effekt beror på dos av alkohol och tid efter att alkohol konsumeras. Ju högre dos av alkohol, desto större effekt på sömn och vakna, eftersom det finns både en större effekt på neuronal hämning och sedan på receptor trafficking inuti neuronerna.,”
lyckligtvis kan kroppen syntetisera nya receptorer och infoga dem tillbaka på neurons yta inom några timmar, sa Morrow.
denna process händer annorlunda för alkoholister, men Morrow sa.
”de har förlorat så många GABA-receptorer att de inte gör nya i samma takt längre”, sa Morrow. ”Om de har färre receptorer, kommer de sannolikt att vara oroliga nervösa , ha dysfori och ha problem med att sova, bara i allmänhet. Det är det som driver dem att vilja dricka mer. Det fortsätter att dricka mer, och det leder till en ond cirkel.,”
Morrow noterade att alkoholens effekter på hjärnan är mycket mer komplicerade än vad som beskrivs här.
”eftersom alkohol verkar på många proteiner, bidrar andra proteiner också till dess hämmande aktivitet i hjärnan, liksom excitationen som väcker människor mitt på natten”, sa hon. ”GABA-A-receptorer är mycket känsliga för alkohol och spelar en viktig roll i alkoholens handlingar.,”
om människor vaknar mitt på natten efter en kväll med att dricka, borde de försöka avslappningstekniker, som djup andning, för att lugna sig, sa Morrow. Detta kan hjälpa till att hålla känslor av ökande ångest i schack, sade hon.
”Du kan uppenbarligen rev dig upp och göra dig mer upphetsad”, sa Morrow. ”Inse att det är okej att vila. Att om du inte kan sova, att vila är tillräckligt bra. Gör saker för att lugna dig själv, då kommer din nästa dag förmodligen att bli bra.”
originalartikel om Live Science.,
Leave a Reply