答えは、中枢神経系に対するアルコールの強力な影響に関係している、A.Leslie Morrow、ノースカロライナ大学医学部の精神医学と薬理学の教授は述べてい
アルコールは、通常、それを飲んでから約20分以内に、すぐに血流に入ります。 それは小さな分子なので、アルコールが血流に入ると、血液脳関門を容易に通過し、ニューロンとして知られる脳細胞に影響を与えることができる、とMorrow,
脳内では、アルコールはすべてのニューロンの80％以上に存在するGABA-A受容体を含むタンパク質分子を標的とする。 通常、これらの受容器はgaba（ガンマアミノ酪酸）、神経伝達物質（化学メッセンジャー）のための行先です。 通常、GABAはこれらの受容器に結合し、塩化物イオンがニューロンの中で動くようにするチャネルを開けます。
塩化物イオンがニューロンに入ると、それらはライトスイッチ調光器のように作用し、そのニューロンの発射を遅くします。,
“神経発火を減らすと、弛緩、鎮静、眠気が引き起こされます”とMorrowはLive Scienceに語りました。 場合の神経発火滴にすぎが原因で生じるコマ収差は、最終的には死、と彼女は言った。
アルコールはこの効果を高めると彼女は説明した。 だからこそ、人々がアルコールを飲むとき、彼らは通常よりもリラックスして、より鎮静し、眠く感じます。 “彼らはモーターの協調を持っているかもしれない”とMorrowは付け加えた。 “彼らは自分の車を駐車した場所を忘れるかもしれない。 彼らは宿題に集中することができないかもしれません。,”
人がアルコール耐性が高い場合、それは彼らがこのように感じるためにいくつかのより多くの飲み物を取るかもしれない、モローは指摘しました。 これは、耐性の低い人が、耐性の高い人よりも早く眠気を含むこれらの効果を感じる傾向がある理由を説明します。
しかし、なぜアルコールも睡眠を混乱させるのですか？, もう一度、答えはGABA-a受容体とニューロンを含みます。 社会的飲酒の約4-5時間以内に（イベントで約三つの飲み物を持つ）、脳内のアルコール分子は、アルコールとGABA自体に対する感受性を失うためにGABA-A受容体を引き起こします。 これが起こると、GABA-a受容体はニューロンの表面からニューロンの内部に移動し、そこで分解される、とMorrowは言った。 これを受容体の人身売買、と彼女は言った。
Gaba-A受容体がニューロンの内部にあると、Gabaもアルコールもそれらを活性化することはできない、とMorrowは言った。, 塩化物イオンを入れてニューロンの発火を遅くするこれらの鍵がなければ、ニューロンは興奮し、通常よりも速く発火する、と彼女は言った。
“それは私たちが目を覚ますときです”とモローは言いました。 “この効果は、アルコールの投与量とアルコールが消費された後の時間に依存します。 次にニューロンの阻止と受容器の人身売買に対するより大きい効果がニューロンの中であるので、アルコールのより高い線量、より大きいスリープおよび目覚めることに対する効果。,”
幸いなことに、体は新しい受容体を合成し、数時間以内にニューロンの表面に挿入することができます、とMorrowは言いました。
このプロセスは、アルコール依存症のために異なって起こる、しかし、モローは言いました。
“彼らは非常に多くのGABA受容体を失ってしまったので、もはや同じ速度で新しいものを作っていない”とMorrowは言った。 “受容体が少ない場合、不安な神経であり、不快感があり、睡眠に問題がある可能性があります。 それが彼らをもっと飲みたいと思わせるものです。 それはより多くの飲酒を永続させ、それは悪循環につながります。,”
Morrowは、脳に対するアルコールの影響は、ここで説明されているよりもはるかに複雑であることに注意しました。
“アルコールは多くのタンパク質に作用するので、他のタンパク質も脳内での阻害活性、および夜中に人々を目覚めさせる興奮に寄与する”と彼女は言った。 “GABA-a受容体はアルコールに非常に敏感であり、アルコールの作用の謎に大きな役割を果たしています。,”
人々が飲酒の夜の後に夜中に目を覚ます場合、彼らは落ち着くために、深呼吸などのリラクゼーション技術を試してみてください、とMorrowは言いました。 これは、不安を抱えている気持ちを保つのに役立つと彼女は言いました。
“あなたは明らかに自分自身を見直し、自分自身をもっと興奮させることができます”とMorrowは言いました。 “それは休むことがOKであることを認識します。 眠れなければその休息で十分だということです 自分を落ち着かせるために物事を行うと、あなたの次の日はおそらく大丈夫です。”
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