agorafobi är en typ av ångestsyndrom som orsakar en intensiv rädsla för situationer som kan få dig att känna dig instängd och hjälplös. Dessa situationer är ofta förknippade med offentliga platser, i ett slutet utrymme, står i linje eller är i en folkmassa. Att övervinna agorafobi är dock möjligt, och du behöver inte låta det ta över ditt liv.
exempel på situationer som människor med agorafobi tenderar att undvika är:
- kollektivtrafik (t. ex., tunnelbanor, bussar och flygplan)
- öppna ytor som parker och fält
- slutna utrymmen som hissar eller tunnlar
- att vara i en folkmassa eller stå i en linje
- gå ut ur hemmet ensam
symptomen på agorafobi är inte bara en preferens för att undvika vissa situationer. Undvikande är ett resultat av intensiv rädsla som är svår att övervinna., Några av de symptom som orsakas av intensiv rädsla är:
- snabb hjärtfrekvens
- andningssvårigheter
- överdriven svettning
- känner sig lightheaded och/eller yr
- rädsla för att dö
- upprörd mage
Du kan läsa en fullständig lista över tecken och symtom här.
behandling
om du har problem med att lämna hemmet på grund av extrem rädsla är det viktigt att få en bedömning och diagnos. När vi bestämmer att du kämpar med symptom på agorafobi, kan vi börja en behandlingsplan.,
medicinering och psykoterapi är fördelaktiga för att övervinna agorafobi. Psykoterapi är effektiv vid behandling av agorafobi och kan användas i samband med medicinering eller på egen hand.
i psykoterapi kommer du att lära dig vad som händer i kroppen och hur man klarar av triggers och ångest. Terapi kommer också att lära dig hur du utvecklar de färdigheter du behöver för att navigera både den yttre miljön och dina reaktioner och svar på miljön. Dessa är färdigheter du kommer att ta med dig framåt, ge dig möjlighet att ta kontroll över din livserfarenhet.,
nå ut idag
om du upplever symptom på agorafobi är det viktigt att få behandling utan dröjsmål, eftersom symtomen kan bli värre och leda till fler svårigheter och ökad isolering.
om din agorafobi är så extrem att du inte vill lämna huset för terapi, är online-terapi också ett alternativ.
Dr.Jennifer Lish är en psykolog som övar i Worcester, Massachusetts. Om du vill veta mer Är du välkommen att ringa och boka din första tid, eller fyll i kontaktformuläret och klicka på Skicka.
Leave a Reply